- This topic is empty.
-
Posts
-
Nykropp wrote:Äter du knappt mat? Låter jädrigt tråkigt att leva på pulver.
Klart jag äter mat (keto).
När man går på keto, iaf som mitt schema ser ut, är det bra om man kompletterar med lite av det du ser på bilden.Nykropp wrote:Aha ok. *totalt okunnig*
Läs lite om keto vet jag, kan defintivt rekommendera det, fungerar jättebra för mig
Så här kan en av mina måltider se ut:
[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC00302.jpg]Çevapçiçi med grönt och en rejäl matsked vardera av turkisk yoghurt och ajvar.
Kletet hör inte till mitt schema egentligen, blev helt enkelt sugen och fick klippa och klistra från resten av matschemat för att göra utrymme för det.
Låter kanske löjligt petigt men som utgångsläge vill jag se hur kroppen svarar på specifika förutsättningar så nu följer jagföreskrivna regler, mer eller mindre.
Då blir det förhoppningsvis lättare att veta hur och var förändringarna skall ligga senare?Lördagar är fö den officiella passa-på-dagen.
Har dock inte blivit något speciellt de senaste två helgerna, har inte varit sugen och det känns dumt att äta gottigotti bara för sakens skullJust nu sitter jag och räknar på dagens näringsvärden och kolhydrater för att få ihop en måltid med köttfärssås.
Det viktiga är inte kalorierna, det jag vill hålla koll på är kolhydraterna.
Kolhydraterna går varken ihop med keto eller min person.
Överskrider jag ett visst intag av kolhydrater går jag snabbt från knappt kännbart sug/hunger till suget från helvetet – – > :pop: – och jag vill helst göra det så lätt för mig som bara går.Axlar och trapz igår = vaknade av att öronen vilade på axlarna, hakan på nyckelbenet och armarna tyckte det var rätt skönt att hänga kvar vid sidorna.
Däremot kände jag mig pigg som en gasell i benen så det blev 1h CT, intervall.
Blev ändå inte riktigt nöjd utan tog mig faktiskt till en av de mest hånade maskinredskapen jag tror finns på gymmen? Tror vi kan prata ett par år sedan sist vi hälsade på varandra?
Hur som, kärt barn har många namn men de flesta vet vad man menar när man säger gynekologmaskinen:[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC00311.jpg]Man ställer in vikt och startläge, lite beroende på hur stretchbar man är på lårens insida, och sedan pressar man ihop benen:[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC00315.jpg]Folk brukar prata om puls och tryck…människor kan håna denna pryl hur mycket de vill men när jag väl hade gjort mitt så bultade det rätt rejält mellan låren
Tog även ett varv i släktingen:[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC00312.jpg]Den kändes däremot inte så märkvärdig.
Det hade kunnat vara nog här men det var så bra väder att jag under em faktiskt kidnappade denna lilla lurv:[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/Sigge.jpg]Vi gjorde drygt 80 minuter i bushen, tränade lite inkallning för sak skull, vilket belönades med lek och trams.
Spam:
De senaste två helgerna har jag befunnit mig på stora ridsporttävlingar. Förra helgen var det ex SM, vilket drog grymt mycket folk.
Ridsport är kvinnodomineratmen, det var minst lika många män på plats.
Många män som parkerade släp, mockade, promenerade med hästarna, bar på utrustning, sprang mellan sekretatariat och tävlingsbana samt hejade i publikhavet.
Ett gammalt talesätt säger ”att bakom varje framgångsrik man står en stark kvinna”.
Skulle vilja säga att det inte är könsbundet.Jag tänker som så, att dedikation och passion till ett intresse många gånger påverkar utövaren och hens livsstil så pass att även ev partner/familj berörs.
På gott och ont.
Nu menar jag inte att man måste ha en partner för att bli framgångsrik i sitt intresse, det kan man även fixa på egen hand, men om man har en partner som aktivt stöttar och uppmuntrar så är det en oersättlig bonus.
Det kan ge det där lilla extra som faktisk kan ta en mot framgång, i stora eller små mått.
Motsatsen, en partner som antingen är rätt ointresserad eller tom motarbetar, kan sänka även den med stort potential.
Men visst ställer man väl upp för varandra? Inte av plikt utan att det faktiskt är både roligt, spännande och självklart att följa med på vägen?Sedan är det så klart att även den ivrigaste supporten kan bli utsliten och behöver få dra sig undan:
[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/100905q.jpg]* En man som mitt i det dånande virrvarret av speakers och publik gjorde en Ferdinand
Mmm Çevapçiçi, så jäkla gott! Tyvärr är inte min lilla dotter så förtjust i det.. Hur som, du ser ut att ha kommit igång bra. Bra jobbat!
Bröst & biceps idag.
Plan+lutande hantelpress, flyes, hantelcurls.
Skulle även blivit cablecurls men då hade jag fått stå på kö en vecka + att jag inte känner mig ett dugg bekväm med att folk står och stampar i väntan på att jag ska bli klar.
Ett eget gym hade varit fantastiskt
Kompletterade med maskin istället.Snuskigt svag i både bröst och de små lampsladdarna, men jag har iaf inte blivit svagare, trots närmare fyra veckors strikt kosthållning.
Faktiskt inte svagare någonstans – än så länge (uthålligheten är däremot inte på topp).
Gäller, som tidigare påtalats, att kunna glädjas åt det lilla 😮Passet avslutades med 1h intervallpromenad på bandet i trevligt tempo och 15 graders lutning.
Passet avslutades även med att mina Sennheiserlurar tackade för sig.
Katastrof!
På mitt gym är det megapol-rix-öronskav som gäller så mp3 med bra ljud är ett måste-måste-måste.
Finns inget som är så energieffektivt som bra musik på gymmet, medan skitmusik har motsatt effekt
Så, nu har jag tryckt på beställningsknappen:[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/Sennheiser-CX-300-II.jpg]- Sennheiser CX-300 II till min gamla Iriver av T-modell.
Hoppas de är ok.Då Irivern har några år på nacken ochväger tegelsten var jag nyss på väg att köpa en:
[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/apple-ipod-nano-16gb-black.jpg]- nya Ipod nano = snygg!
MEN, jag upplevde faktiskt att min gamla tegelsten med sennlurarna hade bättre ljud? Så även om den är tung och ful blir den kvar tillsvidare :p
Fick precis mess om framskjutet morgonmöte vilket innebär att jag inte behöver slinka in på jobbet förrän 09 imorgon – hallelujah!
På onsdag är det väga och mäta-dag – inte hallelujah!
Punkt och slut.
Pixi wrote:Riktigt trevlig dagbok!
Den kommer jag definitivt att följaKul, välkommen Pixi!
Quote:Lycka till!!Tack!!
Dagen började bra.
Vaknade i vanlig ordning före klockan så jag smet, trots sovmorgontillfälle, in hyfsat tidigt på jobbet.
8-10 blev det idag, lagom arbetsdag?
Nu har jag bestämt mig för att vara ledig fram till fredag, behöver det.Efter jobbet for jag vidare till ett av mina andra hem – stallet.
Min definition av ”andra hem” är ett ställe dit man gärna åker, trivs och stannar.
Ett ställe för återhämtning och eftertanke, om man så vill.
Jag har kommit på att jag per defintion har flera ”andra hem”:
Jobbet
Gymmet
Stallet
Alla goda ting är tre sägs det ju
.Nu har jag ätit och förbereder mig mentalt för lite tid på gymmet.
Rygg + baksida lår.
Samt kardio givetvis, alltid kardioVet inte vad det är men kardio verkar vara min fix.
Dock, det finns gränser.
Exempelvis är det inte min grej att springa efter hästar i hagen – nej nej nej.
Det första jag lär en nykomling är betydelsen av samarbetsvilja, helst på min signal, typ så här :p:*Obs: stäng av ljudet, början kan göra ont i öronen och på slutet hörs dessutom mitt kraxande under pågående halsinfektion.
[http://www.youtube.com/watch?v=Ao2agke1RL0]
Nu fick jag i skrivande stund ett mess som informerar att mina sennheiserlurar redan anlänt till utlämningsstället.
Fantastiskt, sådan service gillar vi, tack Dustin Home!Uppvärmning:
20 minuter CTRygg, två stationer:
[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC00308.jpg][img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC00307.jpg]Baksida lår, sittande+liggande:[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC00332.jpg]Avslutning:
40 minuter CT.
Hade kunnat bli mer men jag råkade få en granne som både hällt på sig tung parfym samt ätit en vitlöksfläta till lunch.
Jag är generellt rätt känslig för dofter men för tillfället har den känsligheten slagit alla tidigare rekord = jag blev tvungen att avlägsna mig – snabbtNu blir det troligen även en lugnare promenad i friska luften på 2×20 minuter innan dagen är till ända. Sedan får det vara nog.
Over and out.
Bajenfarsa wrote:Mmm Çevapçiçi, så jäkla gott! Tyvärr är inte min lilla dotter så förtjust i det..Om du gör små köttbullar eller figurer av färsen kanske det går att lura henne att det är jättegott
Quote:Hur som, du ser ut att ha kommit igång bra. Bra jobbatTack tack, snart en månad och det rullar på
Sam;1034091 wrote:Om du gör små köttbullar eller figurer av färsen kanske det går att lura henne att det är jättegott
QUOTE]Ja, får prova något sånt. Hon klagade på att de såg ut som bajskorvar.. :p
Mät och vägdag.
Nu har det gått ganska exakt en månad sedan seriösare diet/träningsstart och jag tycker det känns bra.
Känner mig allt starkare, piggare och lättare i kroppen – även om vågen säger annat (syftar på senaste veckan)Blev vid ett tillfälle lätt uppskrämd av budskapet att om jag inte passade mig, gällande önskemålet att krympa, så skulle jag sluta som en slapp treblinkamodell.
Att notera en utveckling som förslappad hudpåse har oroat mig lite men jag kan lättat konstatera att jag hittills inte blivit slappare i hullet utan tvärtom = fantastisk lättnad!Datum: 2/1 – 16/8 – 8/9 – 15/9
Kg: 68 – 62,3 – 59,7 – 59,7
Bröst: 94 – 90 – 87 – 87
Midja: 72 – 68 – 64 – 64
Höft: 96 – 93 – 92 – 90
Rumpa: 102 – 98 – 96 – 94
Lår: 64 – 61 – 59 – 57
Vad: 38 – 38 – 37 – 36,5
Arm: 28/24Konstaterande:
Tacksam att jag beslöt mig för att komplettera vågen med måttband
De senaste måtten är lägstanotering på flera år.Lyckades missa tiden på bilprovningen igår så nu ska jag kravla mig dit och be på om en ny chans.
Jaha.
Att missa besiktningstid kostar 150kr och man får vänta ytterligare tre veckor.
Eftersom jag för tillfället uppenbarligen är oförmögen att samla tankarna har jag nu satt en stor påminnelselapp på dörren :frust:Har hunnit med att leverera:
[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC00345.jpg]…lite fika till några goa gottråttor.
Gulkletsbullar är jag inte svag för men doften och synen av nybakat rågbröd fullproppat med allsköns frön och kärnor skapade visst begär på morgonkvisten.Sedan liten morgonpromenad, varav en av oss inte riktigt var på hugget:[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC00341.jpg]Har ätit lunch och funderar på vad jag ska hitta på nu.
Det står”vila” på träningsschemat men det går inte, blir vila hela långa helgen.
Hmmm…
- You must be logged in to reply to this topic.
