- This topic is empty.
-
Posts
-
Albin wrote:God damn, du börjar se riktigt hård ut över ryggen.
Njae, nej det är nog att ta i lite väl, men ryggen har iaf utvecklats lite
Quote:Hade vart intressant med ett par riktiga bilder och lite mer av klassisk posering! (Menar inte att du skall anstränga dig med det, men intressant hade det vart!)Du kan lika gärna be mig sjunga stilla natt på arabiska
Även om jag hade velat så hade jag inte fått till det, så var det med det
JTrulsson wrote:Du har snygg rygg rotfrukten! Så enkelt är det, inga frågor på det, okej?
Du kämpar på helt sjukt bra, min lilla morot
Måste säga detta, varje morgon man loggar in här på Body har man typ sidor att läsa i din dagbok! Helt underbart!
Alltid lika spännande att se vad kvällen innan har satt för spår i här.Tack…tusen TACK!
Uppvärmning:
2h 45 min CTKort resumé: Gick super, svetten rann och energin räckte till.
Sedan var tanken ett pass bröst/triceps.
Pga utrymmesbrist blev det fokus på triceps, kan kanske klämma in bröst ikväll?Finns väl inte så mycket att skriva mer än att jag testade att träna på muskelavslappnande.
Inte bra alls kan tyckas men jag har en både en idé och en teori som jag kände måste checkas.
Faller det illa ut så vet jag att det var en tankevurpa.
Konsekvensen på stadie 1 blev att jag övht kunde köra triceps, och göra det ordentligt.
Övningar och vikter som tidigare.
Tidigare höll jag på att kräkas när jag petade ned 6 reps på 41kg push downs men idag gjorde jag iaf 12, utan att må illa.Avslutade med något jag inte kört på evigheter (pga att det tenderar bli en riskövning):
[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC01277.jpg]- dips.Sist behövde jag en motvikt på 30kg, idag gjorde jag sex reps med 9 kg i motstånd.
Fast då kändes det verkligen som att frukosten var på väg upp.
Väljer att skylla på att det går maginfluensa på jobbetSam wrote:Uppvärmning:
2h 45 min CTKan man kalla det uppvärmning då man kör nästan 3 timmar cardio?
Din toka!Ryggen ser ju kanon ut! Tycker du kan vara riktigt stolt
Sam wrote:Sist behövde jag en motvikt på 30kg, idag gjorde jag sex reps med 9 kg i motstånd.
Fast då kändes det verkligen som att frukosten var på väg upp.
Väljer att skylla på att det går maginfluensa på jobbet
Grym utveckling där!
Albin wrote:Grym utveckling där!Jag blev iaf positivt överraskad.
Tror det är sju veckor sen sist?
Har alltid sett dips som något jag aldrig kommer kunna göra utan motvikt men idag tändes hoppets låga – ytterligare ett mål att sträva efter!JTrulsson wrote:Håller med Heidi.
Finns ingen chans i värden att 3 timmar cardio är uppvärmningHeidi K wrote:Kan man kalla det uppvärmning då man kör nästan 3 timmar cardio? Din toka!Tycker jag absolut man kan, jag blev ju varm
Quote:Ryggen ser ju kanon ut! Tycker du kan vara riktigt stoltJag är jätteglad för att den tydligen utvecklats men det känns som ni är lite väl optimistiskt snälla 😮
Men tack tackLite uppvärmning:
[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC01283.jpg]En halvtimmes bröstpass följde, kändes rätt ok bara lite trött i tri.
Blev inga bilder.In på Ica, såg tyvärr dessa:[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC01284.jpg]- drömde mig bort – suckade högt – gick vidare.
Seven up light + färsk kycklingfilé fick följa med hem.
Filéerna har jag nu wokat, teriyaki-style, och precis börjat njuta av.
Tänkte göra en fotodokumentation men bitarna gjorde sig definitivt inte på bild.
Smakar däremothallelujah moment!Sam wrote:In på Ica, såg tyvärr dessa:
[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC01284.jpg]- drömde mig bort – suckade högt – gick vidare.Dessa sjöfrukter!
To die for!Måste bara fråga, vart håller du till i detta avlånga land? :whistle:
– för amatören.
Det är betydelsen denna har haft:
[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC01296.jpg][img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC01297-1.jpg]- för mig.
Min kvällsbibel.Lättförståelig och väl sammanfattad text.
Bra illustrationer – varma rekommendationer!Nu blir det:[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/Frommypointofview.jpg]
…slutade inte i viktrummet utan både startades och avslutades på CT.
Råkade bli en radda jobbsamtal som hamnade på prio 1 och fick mig att hamna i CT-hjulet.Resultat: 250 min ct.
Tänkte jag skulle ta igen det ikväll men då arbetsdagen varit intensiv vet jag inte hur det blir. Prio blir att svälja keson jag har i munnen, sluta stirra i väggen och börja förbereda hemgång
Ibland tufft och ibland fyllt med glädje.
Idag fanns bägge ingredienser inbakade.
Jag hade förmånen att kunna planera det bästa till sist.Under kvällen sökte jag upp en av våra timanställda deltidare.
Med min mest myndiga ton och allvarliga uppsyn meddelade jag:
– ”Kan du komma in till mig om 10 minuter, vi behöver prata”.Jag måste ha lyckats bra för stackaren såg riktigt förskräckt ut
.
När hon sedan kom smygande lite försynt bad jag henne lite lagom barskt att sätta sig i ”samtalsrummet”.Där fick hon sitta och svettas under tiden jag gjorde iordning:
[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC01298.jpg]- en liten chokladtårta med tänt ljus samt ett anställningsbevis med erbjudande om tillsvidareanställning på heltid.
Bra avslut på en tung arbetsdag, för oss bägge
Var därefter för trött för någon större fysisk ansträngning men tillräckligt motiverad att iaf göra 60 minuter på bandet.
Här skulle det kunna sättas punkt, men avslutningsvis fick jag även ett samtal som gjorde den här dagen så där lite extra speciell.
Speciell på ett bra sätt.
Kan fredagen bli ännu bättre? TvekNu: sova.
Du måste vara en grym chef, bjuder på en liten bakelse när man får fast anställning.
Me like!Och sen 250 minuter på CT:n… You ARE my hero! :up:
250min cardio är helt uppåt väggarna GALET, men något sjukt imponerande på samma gång som just….GALET!
Söt gest gentemot den numera anställda (gissar jag), antar att hon blev väldigt väldigt glad. :up:
JTrulsson wrote:Och sen 250 minuter på CT:n… You ARE my hero! :up:Tack tack men denna gång var det inte så blodigt ansträngande. Jag var ju tvungen att tala i telefon nästan hela tiden – tog bla en anställningsintervju :o:D
Albin wrote:250min cardio är helt uppåt väggarna GALET, men något sjukt imponerande på samma gång som just….GALET!Inte cardio – uppvärmning :p
- You must be logged in to reply to this topic.
