- This topic is empty.
-
Posts
-
JTrulsson wrote:Du måste vara en grym chef, bjuder på en liten bakelse när man får fast anställning.
Me like!Albin wrote:Söt gest gentemot den numera anställda (gissar jag), antar att hon blev väldigt väldigt glad. :up:Tack vad snälla ni är
Jo, hon blev jätteglad.
Antagligen hängde det till stor del på att hon hade förväntat sig att få skäll eller annat obehag ;o)Vid lunch var större delen av styrkan på plats, så då kändes det som en bra idé att slå ihop fredagsfika med gruppfirande av vår nyanställda:
[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC01304.jpg][img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC01305.jpg][img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC01307.jpg]För den som undrar är det en Wilmatårta med innehåll av bär/grädde/vaniljkräm och utsida av marsipan indränkt i vit choklad.[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC01299.jpg]Lite alla-helgona-snask till helgpersonalen.Personligen tog jag inget och faktum var att jag inte ens var lite lockad.
Kan få akutsug men det sker alltmer sällan, istället handlar det numer i regel om hunger.
Vågar knappt skriva det i rädsla för att utmana ödet ;o)Nu är det iaf fredag och jag har kommit hem från jobbet.
Har ätit och syndar i skrivande stund med stay-awake-pepsi-max.
Gym om en stund, men i ärlighetens namn funderar jag på om jag inte ska smyga ned under täcket en sekund eller två…En kort fråga: Köper du alla dessa bakelser och godisskålar med pengar ur egen ficka, det måste ju snurrat iväg några kronor nu med tanke på frekvensen?
JTrulsson wrote:Dessa sjöfrukter!
To die for!Ja det är väl nougatklet i dem va? Choklad är ointressant men nougat – det är något helt annat
Quote:Måste bara fråga, vart håller du till i detta avlånga land? :whistle:I mitten!
Långt bort från Helsingborg men flyttar ni till Göteborg kan jag cardiopiska dig så kan du benpresspiska mig
Albin wrote:En kort fråga: Köper du alla dessa bakelser och godisskålar med pengar ur egen ficka, det måste ju snurrat iväg några kronor nu med tanke på frekvensen?Det jag bakar själv och lite annat som inte kategoriseras in som traditionell personalfika/personalvård/hälsa – egen ficka.
Övrigt – företagets ficka.Sedan kan jag få någon spontan pyssel-idé ibland och det brukar jag också ta ur egen ficka.
Det handlar i regel inte om några pengar, mest tid.Summering: det mesta betalas av företaget
Sam wrote:Ja det är väl nougatklet i dem va? Choklad är ointressant men nougat – det är något helt annatUtan tvekan något nougatklet, och det är ju bara sååå gott!
Quote:I mitten!
Långt bort från Helsingborg men flyttar ni till Göteborg kan jag cardiopiska dig så kan du benpresspiska migLåter mycket intressant!
För Göteborg kommer det att bli!JTrulsson wrote:Utan tvekan något nougatklet, och det är ju bara sååå gott!Litet nytto-tips:
Om du skulle göra varm choklad någon gång så kan du lägga en eller två sådana där i botten på koppen
Quote:Låter mycket intressant!
För Göteborg kommer det att bli!Ja, någonstans i bakhuvudet hade jag för mig att jag läst det
Sam wrote:Litet nytto-tips:
Om du skulle göra varm choklad någon gång så kan du lägga en eller två sådana där i botten på koppenNyttotips?
*tänker Johanna medans hon äter sin torsk, haricot verts och äggula*Quote:Ja, någonstans i bakhuvudet hade jag för mig att jag läst detMen är du Göteborgare?
JTrulsson wrote:Nyttotips?
*tänker Johanna medans hon äter sin torsk, haricot verts och äggula*Krita är också rätt gott ;o)
Quote:Men är du Göteborgare?Nix, men det blir betydligt närmare till Gbg än Hborg hahaha!
Sam wrote:Krita är också rätt gott ;o)Haha! :ike:
Vet du vad som är godast i den lådan?
Den stekta äggulan!Quote:Nix, men det blir betydligt närmare till Gbg än Hborg hahaha!Okej, men vi hade kanske kunnat träna ihop någongång…
Powerwalk eller cardiomaraton60 minuters promenad på bandet med lite lutning.
Hade det inte varit för att jag bestämt att det var just 60 minuter som skulle göras hade jag troligen hoppat av efter tre minuter, på ett ungefär.Jag – trött & gymmet – trångt = gjorde det lätt för mig = maskiner.
Sittande benpress:
[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC01315.jpg]109kg – 1×15
118kg – 1×10
127kg – 1×8
136kg – 1×8
146kg – 1×6
155kg – 1×6De två sista räknas till tyngsta någonsin. När det gällde 146kg & 155kg tog jag inte ut hela rörelsen, då hade nog knäna aldrig lämnat bröstkorgen. Var tvungen att testa iaf.
Sedan blev det liggande och sittande bencurl. Glömde notera vikterna, men eftersom jag föddes utan muskler på baksida lår är informationen ovidkommande
Fjärde och sista övningen blev benspark där jag började på 64kg och avslutade med 86kg, set och reps liknande benpressen.Kroppen har fått mat, nu ska den duschas
Började morgonen med stora jeansprovardagen.
Med risk för att bli besviken och förbannad har jag skjutit på detta dvs ända fram till idag.Jag har nu gått igenom alla gamla jeans som finns i min ägo.
Även jeansen utan stretch = jeans vars signum är att skära in i fläsket och gör ont när man försöker trycka ned fler kilo än vad de är avsedda för.Hade lite ångest när jag började men det hela gick över förväntan och nu känner jag segerns sötma
Det finns inte ett enda plagg i min garderob jag inte kan ha.
Iaf inte för att storleken är för liten, däremot en del skapelser jag inte ens skulle använda på maskerad, vilket resulterat i tre fyllda svarta sopsäckar. Nytta med nöje.När jag började min viktbekämpning stannade dessa jeans (stretchlösa) i nivå mellan knä och rumpa.
Idag:[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC01349.jpg]Statuscheck av inledande mål:
Vikten – det överhängande fläskproblemet – > bockas av.
Konditionen – få upp ett acceptabelt flås – > bockas av.Nytt mål och fokus from 8/11:
Form
Den här biten blir svår ur olika perspektiv men målet är att kroppen skall vara någorlunda tonad och fast till månad 6, inkl balanserade proportioner mellan över och underkropp.Inledningsfasen kommer innehålla en stycken fläskmätning (9-punkts kaliper), en ångestfas, ett hysteriskt utbrott, en ansökan om nyinträde till svenska kyrkan samt en ansökan till någon satanist-sekt (gäller att gardera sig).
Nu blir det troligen: cardio-axlar-trapz-bröst-triceps.
Sam wrote:Nytt mål och fokus from 8/11:
Form
Den här biten blir svår ur olika perspektiv men målet är att kroppen skall vara någorlunda tonad och fast till månad 6, inkl balanserade proportioner mellan över och underkropp.Kanske ännu mer vikt vid kosten, balanserad nivå cardio för att kunna reglera med kosten lättare, samt mer betoning mot viktträning och progression där. Kommer gå kanoners skall du se! :up:
J.v.K wrote:looking really good sam
väldigt motiverande :up:
Väldigt snällt och uppmuntrande skrivet, tack J!
Hoppas du känner dig lite bättre nuAlbin wrote:Kanske ännu mer vikt vid kosten, balanserad nivå cardio för att kunna reglera med kosten lättare, samt mer betoning mot viktträning och progression där.Det är nog inte bara ”kanske”, det är nog så illa att det helt kommer hänga på kosten.
Det var så himla enkelt att gå ned i vikt.
Det var bara att titta på kostschemat, äta det som stod där och sedan inget mer.
Det mest avancerade som kunde hända var när jag ville äta något annat och var tvungen att räkna så näringsvärdena höll sig inom ramarna – perfekt och enkelt
Sedan var det bara att ta sig till gymmet och köra på efter ork.Quote:Kommer gå kanoners skall du se! :up:Jag hoppashoppashoppas det, men misstänker att inkörningsperioden med nytt tänk kommer bli tuff.
Började med lite CT.
Hur lång tid det blev – vet inte, glömde kolla.
Jag hann iaf tala i telefon och läsa två nummer:[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC01737.jpg]- innan jag avslutade.
Så fantastiskt befriande att slippa läsa de f*****e skvallerblaskorna.Lyckades ge headsetet en flygtur mitt i allt – för att aldrig återfinnas.
Ligger väl under någon av banden misstänker jag, mycket irriterande.På tur stod bröst, tri, axlar och trapz.
Gjorde inte så många övningar per grupp men desto fler set/reps.
Började med hantelpressar, flyes och push downs i cc – men sedan lämnade jag viktrummet pga otyget till sällskap.Det blev istället en turné i maskinrummet:[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC01732.jpg][img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC01734.jpg]Den här:[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC01735.jpg]- ska användas till bröst.
Tycker den är kass för det ändamålet, däremot använder jag den till trapz – fungerar mycket bättre.Under eftermiddagen blev det diverse ärenden, bla en ny:[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC01741.jpg]- kändes fantastiskt onödigt men jag varken kan eller vill vara utan.
Skulle haft en annan modell med brusreducering men den var slut. Hoppas denna fungerar hyfsat iaf.Varm, mätt och matt, kan tillvaron bli bättre en lördagkväll?
I förkylningstider:
Att ha halsont är en plåga, speciellt om det är i en period när du inte kan ligga hemma, utan måste var på arbetet och kanske var på topp.
Om man inte tar itu med det halsonda med en gång när symptomen dyker upp, sprider det sig lätt till lungor och öron.
Får man rethosta, vilket brukar komma som ett brev på posten när man blir riktigt sjuk i halsont, så ligger man vaken på nätterna med rethostan.
Ingefära innehåller antihistaminer och är effektivt mot influensa och halsont.Så fort du får symptom, brygg te på ingefära:
Skiva två, tre skivor av färsk ingefära i en kopp och häll hett vatten på.
Låt dra i tio minuter.
En tesked honung i lenar och lindrar.
Gurgla gärna med teet också.
Ju tidigare du gör det när du märker symptomen, desto bättre.
- You must be logged in to reply to this topic.
