- This topic is empty.
-
Posts
-
What a day…
Först iväg till jobbet, sedan fixa kusen, sedan hem – äta – byta om – gymmet.
Jobbdagen blev längre än tänkt + att gymmet stängde tidigt idag = det blev lite väl tight.
Tanken var kort uppvärmning på bandet + axlar men det ena samtalet efter det andra avlöste det andra och jag kom vare sig av bandet eller fick för mig att avbryta.Får ta igen det i helgen då jag har all tid i världen.
Dock, en rolig upptäckt!
Under min 1,5h promenad sneglade jag ned och konstaterade med häpnad att min arm, som tidigare varit rätt formlös i både spänt/ospänt skick, faktiskt börjat få lite former
Som här, avslappnad under kvällens promme:[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/DSC00438.jpg]Ser inte lika degig ut längre!!!
Det har hänt lite under dessa fem veckor men det var först ikväll jag hajade tillVet inte hur det är i resten av landet men här är det en fantastiskt ljummen kväll.
Liv och rörelse ute med massa glada människor.
Så jag kunde inte med att stänga in mig bums utan tog en promenad till affären, gäller att njuta av det sista.
På min väg stötte jag på en hel armé sådana här:[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/DSC00445.jpg]Oräkneligt antal, alla på väg från samma håll, mot samma håll.
Vad är de?
Vad vill de?
Vart är de på väg?
Varför är de så håriga?Värdelös natt!
Trodde jag skulle somna gott eftersom fredagen blev tidig och lång – inte då.
Gick och lade mig kl 23, vaknade 01 och kunde inte somna om.
Gav upp vid 03 och tillbringade resten av natten med att surfa, städa, streama Russell Crowe/Robin Hood samt följa Mr-Olympia-freak-show :pMan måste låta sig imponeras över vilket hästjobb som ligger bakom varje individ, helt otroligt
Fick emellertid kasta in handduken vid 07 och bege mig till:
[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC00455.jpg]- stallet.
När jag var klar med den fyrbente blev det raka vägen till gymmet för kardio + axlar+ ben.
Kardion svischade förbi mer eller mindre omärkt tack vare:[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC00457.jpg]- två nummer Body. Fick dubbla tidningar i fredags pga att förra tidningsutskicket aldrig kom fram.Svischade förbi omärkt gjorde däremot inte axel och benpasset.
Hantelpressarna och utfallen bränner fortfarande.Sedan var det snabbt iväg för att möta upp vännen och hugga in på thaibuffé:[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC00458.jpg]Jag vann, jag åt mest, överlägset mest
Nu har jag precis kommit hem, gymmad kropp, välfylld mage, sömnlös natt och ett riktigt busväder verkar ta ut sin rätt.
Jag som lovat att följa med på bio ikväll, spännande ;o)Över och ut.
Thaibuffé, blääääää! Aldrig förstått folks förkärlek till thaibufféer. Hastigt ihopslängd mat med alldeles för lite kärlek och ”farang” – kryddad sörja. Ok, jag är väldigt bortskämd med den bästa thaimaten i Sverige. Samt mycket tid i Thailand har gjort förfinat min syn på äkta thaimat då förstås. Om du en vacker dag har vägarna förbi Stockholm så ska jag ta med dig till mitt guldägg när det gäller kulinarisk thaimat!
Hallelujah-moment!
Måste ha berott på att min keto-kropp igår kryddades med gigantische kladdkaka+grädde för idag fanns det massor av energi att tömma.
3h CT, intervall på nivå 5-10.
De sista 20 minuterna gick på ren disciplin men på det stora hela tuffade det på som tåget och stumma ben har, så här efteråt, fått ny innebörd.Kan även konstatera att jag i dagsläget både mentalt och visuellt känner mig nöjd och bekväm i min kropp.
Äntligen!
Så, nu kan jag glatt och avspänt ta kommande förändringar och förbättringar i den takt de dyker upp.Nu ska hästen få svettas lite ;o)
biffen669 wrote:Thaibuffé, blääääää! Aldrig förstått folks förkärlek till thaibufféer. Hastigt ihopslängd mat med alldeles för lite kärlek och ”farang” – kryddad sörja. Ok, jag är väldigt bortskämd med den bästa thaimaten i Sverige. Samt mycket tid i Thailand har gjort förfinat min syn på äkta thaimat då förstås.Hahaha väldigt vad vass du var i fingertopparna
Men jag har inga problem att vare sig förstå eller ge dig rätt i viss utsträckning.
Fördelen med detta ställe är iaf att varje rätt inte bara ser olika ut, det finns även en skillnad i smak.
Vissa ställen verkar ha som specialitet att erbjuda tio olika rätter där allt smakar exakt likadant = perfekt för den som har svårt att välja möjligen.Quote:Om du en vacker dag har vägarna förbi Stockholm så ska jag ta med dig till mitt guldägg när det gäller kulinarisk thaimatVadå? Var det inte du som poängterade dina fantastiska färdigheter i köket?! :p;)
Så var dagen till ända.
Passet med den lille svarte ynglingen gick ok men idag hade den helt glömt bort att den är en stjärna.
Det tramsades mest, den annars bländande tekniken lös med sin frånvaro och höjderna fick anpassas till högst ordinära.
Svettig blev den inte heller, den lille filuren :p.För er som inte vet hur en stjärna ser ut så ser den ut så här
:[http://www.youtube.com/watch?v=KPT4EyIIT1k]
Efter gårdagens kladdkakefrossa började jag fundera över hur stor ”skada” kolhydrat-pumpningen egentligen gjort gällande mitt keto-liv.
Så, jag greppade en stycken:[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC00477.jpg]- ketostix, ketonördens bäste vän.
Kunde glädjande nog konstatera att fanns det en skada så är den nu, efter drygt ett dygn, 100% utläkt.
Är inte det toppen så säg :emo-thumbAppropå allt och ingenting och Gunde Svan :p, för den som missade honom i veckan så vill jag varmt rekommendera följande Gunde-special:
[http://www.tv4play.se/noje_och_humor/berg_flyttar_in?videoId=1.1825386]
Sedan den korrekta länken till tidigare nämnda ”stjärna”, men kassare kvalité går knappast att uppbringa. Blir det någon nästa gång skall slutresultatet kontrolleras innan länkning:
[http://www.youtube.com/watch?v=zmcQYbwnvC4]
Hur svarar kroppen viktmässigt på träningen? Går den stadigt nedåt? Positivt att du ser
förändringar i spegeln. Det är lätt att se alla brister man har och få en slags blind fläck
för det som faktiskt går åt rätt håll.Hoppas motivationen håller i sig…
Gettodachoppa wrote:Hur svarar kroppen viktmässigt på träningen? Går den stadigt nedåt? Positivt att du ser
förändringar i spegeln. Det är lätt att se alla brister man har och få en slags blind fläck
för det som faktiskt går åt rätt håll.Hoppas motivationen håller i sig…
Kroppsvikten har, hittills, gått stadigt nedåt men styrkemässigt ligger vikterna kvar. I vissa övningar har jag tom blivit lite starkare.
Du har rätt i detta med blind fläck.
Jag är förvisso rätt självkritisk men har å andra sidan inte svårt att känna mig nöjd, glad och tillfreds.
Det går att vara nöjd även om det finns utrymme för förbättringar och nya mål
Jag kände att jag började nosa på ett tillstånd där det låg alldeles för nära tillhands att bekräftelsesökande gnälla om tjocka lår och rumpa. Det är något jag i normala fall alltid tagit avstånd från så det var dags att arbeta på att hitta tillbaka till den jag är.Gällande motivationen så oroar jag mig inte det minsta.
Jag hade en två-årig dipp, där det fanns en skälig dipp-anledning, men dessförinnan hade jag i bagaget många års aktiv livsstil.
Jag ser det mer som att jag…kommit tillbaka hemAppropå ingenting.
Har alltid gillat de korta tv-versionerna av SATC.
De har sina poänger och är lättsamt roande.
Är hundra år efter alla andra men jag försökte nyss ge mig på första SATC-filmen.
Fundering efter halvtid: Vem ser på sådant skit?!
Dricker hellre kaliumcyanid än ger film nr 2 en chans.Idag tog jag styrkan direkt efter några minuter på bandet.
Är inte riktigt överens med det upplägget.
Bröst, både hantel och maskinövningar, tog cirkus 30 minuter.
Fast jag måste göra något fel, ju mer jag tränar brösten desto mindre blir dem :p.Sedan blev det en liten promenad, jag hade precis hunnit sluka en stycken:
[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC00497.jpg]- snask-slask-tidning, samt en stycken:[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC00480.jpg]- branschtidning, då telefonen ringde.
Fick oväntat en spontan förfrågan om jag var sugen på att göra en längre snabbtripp för bilköp. Spontana infall är av godo så det ville jag såklart.
Dessvärre var det snabba bud som gällde så födointaget följde inte riktigt plan.
Det är något speciellt med att göra dagsutflykter och jag tänker inte låta mig förtäras av dåligt samvete för att jag lät mig utfodras av ”Rasta” .Syndade med denna, vilken varmt rekommenderas:[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC00496.jpg]Per 100ml:
50 kcal
11 kolh
0,5 protHar även fått lära mig att limegrönmetallic och kräkgrönmetallic i visst ljust kan se gult ut men i slutänden är det samma nyans :[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC00488.jpg]När jag kom hem överraskades jag av ett nyreparerat kylskåp = undanflykterna är ett minne blott, nu är det bara att återgå till lite mer civiliserade vanor.
Sam wrote:Vadå? Var det inte du som poängterade dina fantastiska färdigheter i köket?!Va?! Det har jag aldrig skrivit i min dagbok…..VEM har skvallrat av mina gäster från forumet månntro:)? Att jag lägger ut lite bilder då och då på mina måltider betyder inte att de smakar lika bra som de ser ut:p!
Jaha, ute efter min lagade mat hör jag…..Vad är det med kvinnor och mat:D
Du får väl fråga någon av mina kvinnliga adepters här på forumet eller mitt ex. Det är de som ätit mest av min mat här. Man kan inte tillfredsställa allas gommar men jag försöker göra mitt bästa….. (att de går upp i vikt efter en tid med mig är INTE mitt fel)!
biffen669 wrote:Va?! Det har jag aldrig skrivit i min dagbok…..VEM har skvallrat av mina gäster från forumet månntro:)? Att jag lägger ut lite bilder då och då på mina måltider betyder inte att de smakar lika bra som de ser ut:p!Jaha, ute efter min lagade mat hör jag…..Vad är det med kvinnor och mat:D
Du får väl fråga någon av mina kvinnliga adepters här på forumet eller mitt ex. Det är de som ätit mest av min mat här. Man kan inte tillfredsställa allas gommar men jag försöker göra mitt bästa….. (att de går upp i vikt efter en tid med mig är INTE mitt fel)!
Nja, känn lugnet, så farligt var det inte
Vill minnas att du skrev något om att du var den som stod i köket och i nästa relation skulle din motpart iaf vara någorlunda behjälplig vid spisen.Blev en timme på bandet.
Varierande lutning 5-10, hastighet 5,5 – 6.Sedan blev det biceps.
Idag avancerade jag från silverhantlar till svarta dvs 7,5 kg.
Nu är dock frågan, vad göra när nästa nivå är 10,5kg?
Känns som det är en liten bit dit…Hann bara biceps+hammercurl (5sx8r) innan jag fick ett samtal som gjorde att allt stannade. Ett beslut måste fattas.
Åhlala den är så stor, den är så hård, den är så fantastiskt…
[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/100908b-Kopia.jpg]…muskel-lös
Fast nu klarar den iaf av de svarta hantlarna så jag gillar den lite iaf .Berättade om hantelavancemanget för jobbmarcus (Bull).
Jobbmarcus, som fö kör SL, tycker silverhantlar är fjantiga så ”det var på tiden”.
När jag påtalade mitt bekymmer med att nästa vikthopp blir på flera kg (till skillnad från silverhantlarna som är per kilo), såg han helt oförstående ut och sa:
-”Ja? Nästa gång tar du så klart 10,5kg?”Ja, såklart…att jag inte kunde se det självklara alternativet
Samtidigt blev jag utmanad av jobbjohan (Bill) som tycker jag ska följa med honom och springa Göteborgsvarvet.
21 km dvs 2,1 äckliga mil tycker han jag ska springa.
Svar: Näver äver – glöm!Det finns mycket jag kan göra men springa Göteborgsvarvet eller cykla vätternrundan hör definitivt till undantagen
Blev ytterligare en sväng till gymmet efter jobbet.
80 lugna minuter på CT, vilka gick buslätt tack vare telesamtal.Appropå telefon, som i mobiltelefon, så är jag totalt ute i hipp-kylan.
Blev för några månader sedan pålurad en Nokia (är annars en trogen SE användare) – som jag omedelbart avskydde.
Så, när jag efter en tid inte stod ut längre bestämde jag mig för att köpa en Iphone.
Trodde jag.
Blev inte ett dugg imponerad, det klickade inte.
Kunde inte väcka någon annan lust än att messa, ta kort, filma och använda mp3-funktion så det blev en W995 istället.
Är hur nöjd som helst men har svårt att smälta att jag tillhör en minoritet som inte ser det fantastiska med ajfån.Appropå Nokia (usch) så trodde jag att lidandet var över men nej då:[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC00482.jpg]Jobbtelefon = hemsk + t + värdelös!
Sova? Jo, det är ju en idé…
- You must be logged in to reply to this topic.
