- This topic is empty.
-
Posts
-
Fääääärdig!
En inledande tanke angående uppvärmning med bensmärtor
:[http://www.youtube.com/watch?v=k8mJnNgLpSM]
Grymt mycket folk på gymmet så istället för tricep/bicep blev det bara biceps.
Körde bara svarta hantlarna till bicepcurl (7,5kg) 8 set 8 reps.
Blev lite matt av det så jag använde 6+7kg silverbitar till hammercurl 8 set 8 reps.
Sedan blev det samma typ av övningar med repstump i CC, missade att notera vikterna.Sedan har jag numer en ådra som kommer fram, den snirklar sig från handleden upp mot armvecket och över bic.
Syns knappt men med lite fantasi så ;o)[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/ra.jpg]
Sam wrote:Och vad du är bäst på att peppa – tack Trulsan!
Tror fö inte du behöver känna oro, verkar ju gå som en dans för dig
Man måste hjälpa varandra, så man orkar fortsätta. Och du kör på sjukt bra, ingen tvekan om den saken :emo-thumb
Själv är man nu hemma från SM i Västerås, fulltankad med inspiration!JTrulsson wrote:Man måste hjälpa varandra, så man orkar fortsätta.Sant, OCH man måste även kunna be om hjälp, samt ta emot den.
Skulle man kunna tävla i ”vem är sämst på att be om hjälp” är jag övertygad om att jag iaf skulle kunna fixa kvalningen plättlätt.Idag, bröstdag, bestämde jag mig för att det var dags för lite personlig utveckling.
Har varit sugen på att prova flyes i CC men sett så många olika varianter att jag varit lite osäker på vad som skall anses vara rätt utförande.
Idag var det två större stammisar på plats så jag knatade fram och frågade om de hade lust att hjälpa till, och gärna förklara.
Nu hade jag förvisso kunnat testa lite på egen hand men när det är fullt med folk har jag ingen lust att bli en sådan som alla studerar och tänker: ”vad pysslar hon med?”
Fick en teoretisk genomgång och de hjälpte dessutom till passet ut – GULD!
Tänk, det var ju inte så farligt :pQuote:Och du kör på sjukt bra, ingen tvekan om den saken :emo-thumbDo jo wanna märri me? :o:D
Quote:Själv är man nu hemma från SM i Västerås, fulltankad med inspiration!Eller hur.
Oavsett vilken sport man är fast i så är större evenemang en riktig energiladdare. Tycker det är sk*tkul, rent ut sagtGanska aktiv dag hittills.
Har returnerat mina nya lurar då höger sida slutat fungera.
Jag har avbokat en helgaktivitet.
Jag har haft ett intressant icke-pk-samtal med ”min” läkare angående muskelstimulerande medel kontra min skada.
Jag har äntligen fått hämta lapp-senior. Bäst av allt är att trots blåskärm och trasigt nätverkskort så blev det…:[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/DSC00626-1.jpg]…nästan gratis
Har ledigt några dagar och då är planen två pass om dagen.
Första passet någon gång mellan morgon och lunch, andra blir sent.
Kände förvisso av biceps idag men inte så farligt = det blev bröst.
Allt under midja är iaf fortfarande helt otänkbart.Först 20 minuter promme.[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC00632.jpg]Plan hantelpress – 7,5kg, 5×8
Lutande hantelpress – 7,5kg, 5×8
Hantelflyes – 4kg, 5×8
Flyes i CC – 20kg, 3×8 – 15kg, 3×8[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC00634.jpg]Skapade lite.Om jag inte väljer att ta fram syskrinet så måste jag köpa nya handskar…jag måste köpa nya handskar :p
Här är en smygare till :ph34r: Du är en av dom som ger mig energi vissa dagar då man helst av allt bara vill ligga på soffan! Kämpa på!
Heidi K wrote:Här är en smygare till :ph34r: Du är en av dom som ger mig energi vissa dagar då man helst av allt bara vill ligga på soffan! Kämpa på!Oj!
Att få höra att man motiverar någon annan är bland de absolut finaste komplimanger man kan få motta.
Tackar ödmjukast för dina fina ord och att du samtidigt motiverade mig, önskar dig varmt lycka tillSam wrote:Sant, OCH man måste även kunna be om hjälp, samt ta emot den.
Skulle man kunna tävla i ”vem är sämst på att be om hjälp” är jag övertygad om att jag iaf skulle kunna fixa kvalningen plättlätt.Tror vi fixar kvalningen rätt lätt båda två isåfall… Det kan vara svårt att be om hjälp, även om det är det mest naturliga.
Quote:Do jo wanna märri me? :o:DSorry honey, jag är upptagen
Haha!JTrulsson wrote:Tror vi fixar kvalningen rätt lätt båda två isåfall… Det kan vara svårt att be om hjälp, även om det är det mest naturliga.Svårt? För mig är det nästan direkt omöjligt, misstänker genfel
Quote:Sorry honey, jag är upptagen Haha!Hahaha rackarns!
Sam wrote:Svårt? För mig är det nästan direkt omöjligt, misstänker genfelHaha, genfel tvivlar jag på
Men jag ger dig en stor tumme upp för att du fråga dom om hjälp med bröstövningen. :emo-thumb
Samma sak när det gäller passning, varför inte bara be någon liksom?JTrulsson wrote:Samma sak när det gäller passning, varför inte bara be någon liksom?Ehrm och där kommer problem med tillit in i bilden hahaha!
Men kör på du, jag kan trösta dig när du fått en stång i ansiktet😉Sam wrote:Ehrm och där kommer problem med tillit in i bilden hahaha!
Men kör på du, jag kan trösta dig när du fått en stång i ansiktet😉Haha! Den var bra!
Kontentan har dock blivit för mig att man inte kört slut på sig själv helt istället. Hellre en reps mindre än en stång i ansiktetEn stycken kvällspass avklarad!
Kom till gymmet supersugen på att få bekänna färg – trots träningsvärken efter benpasset.
Nu är det ju som så att när man väl värmt upp brukar det värsta försvinna, iaf på mig, och situationen blir överkomlig.Bestämde mig för att köra 100 minuter, eller rättare sagt 99, på bandet.
Konstant hastighet: 6,3
Lutning: började på 10, höjde en grad var tjugonde minut, avslutade således på 15 grader.[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/Start.jpg]Precis innan avslut.
Därefter:[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC00640.jpg]Mage – crunches på boll.
1×200
1×100Avslutade med ryggresningar, ingen extravikt idag, brände för hårt i rumpan.
6×10
2×20När jag var på väg ut från gymmet ringde telefonen och då beslöt jag mig för att jag lika gärna kunde promenera lite så det blev även:[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/Avslut.jpg]48 minuter lunk.
Appropå ingenting:
I helgen provade jag något, som inte var något för mig, men för den som gillar kakor och sött, typ Ballerina kladdkaka:[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC00619.jpg]- så borde även vaniljvarianten kunna bli succé ;o).Nu då?
Beställa nya handskar och prottepulverVecka nummer 7 är avklarad, jag har mätt och vägt.
Resultat: karbonpapper på förra veckan.
Vågen stod och slog mellan 56,9 och 57,0 – alla mått från förra veckan oförändrade.Tänker inte så mycket om det mer än att det varit mindre tung cardio veckan som passerat.
Kan mycket väl tänka mig att stanna ungefär där jag är nu, känner ingen stress över vikt och storlek men vill att kroppen ska fortsätta utvecklas, såklart.
Det svåra är, pga mitt ojämna cardiouttag, att veta vilket energi-intag som ska gälla.
Det här ger mig faktiskt lite huvudbry.Ett konstaterande är iaf att kroppen hittills är under kontinuerlig förändring, och om jag tittar på de sju veckor som gått tycker jag nog att det hänt en del.
Exempelvis klarar rumpan from förra veckan penntricket – och nu utgår jag från att denna mening triggar alla som läser att kolla om deras rumpor klarar detsamma Nej men för att vara lite allvarlig, märker hela tiden små förändringar i både spegel samt på gymmet – DET fungerar som ett lugnande/glädjande bandage
Hur som, ligger och morgonfilosoferar, det drar lite i bröst och mage men inte så att det förtjänar någon större uppmärksamhet.
Vilopulsen ligger idag på 54, lägstanotering, och det känns rimligt att skrämma igång den med lite morgoncardio om en stund ;o)
- You must be logged in to reply to this topic.
