- This topic is empty.
-
Posts
-
jag håller med,tycker det blivit fler å fler parasiter i livet!!……….lol.
gäller å vara vaccinerad bara,så man slipper tbe!!!….resten kan man int vaccinera sig mot.
min lillebror, fick en fästing när han var liten.sen så kom det en massa komplikationer med detta också.
hjärnhinneinflammation är inte att leka med.därför han är handikappad nu!!det enda han kan styra med viljan,är pannpinnen!!….hallelulja för skype…..han ringer mig flera gånger/vecka.
joo,så fästingar fanns då också,gober,fast int lika vanligt!! som nu,då hela skärgården kryllar av dem!
god natt……..
Gobbe: när jag öppnade paketet gick det nästan inte att bli sur, skrattade faktiskt. Så oväntat att få hem Ape Escape
liksom, hehe. Men servicen var väldigt snabb. Fick svar via mail på en timme, och Walking Dead trillade genom
brevinkastet idag. Så kvällen är räddad! Ska bara plöja igenom The Insider med Crowe och Pacino först.Lät som en trevlig film, Hugo. Har hört att 3D:n ska vara bra i den. Kanske köper den och testar 3D:n i min projektor.
Hulk: en gammal gympolare till mig fick en fästing och blev halvt förlamad i ansiktet. Men han repade sig som tur var.
Jäkligt äckligt att råka ut för. Jag är en sån där slarvig en som inte låter vaccinera mig för något. Slår väl tillbaka på mig en
vacker dag.Day 3: Upper-body maximum strenght
Bench press
100 kg x 6
100 kg x 6
100 kg x 6
102,5 kg x 6Dumbbell press
35 kg x 6
37,5 kg x 6
37,5 kg x 6
37,5 kg x 6Cablecross
40 kg x 6
40 kg x 6
40 kg x 6Narrow grip barbell rows
77,5 kg x 6
80 kg x 6
80 kg x 6
80 kg x 6Seated cable rows
95 kg x 6
95 kg x 6
95 kg x 6
95 kg x 6Wide grip cable rear pulldown
80 kg x 6
80 kg x 6
80 kg x 6Seated barbell military press
60 kg x 6
60 kg x 6
60 kg x 6Seated dumbbell lateral raise
15 kg x 6
15 kg x 6
15 kg x 6
15 kg x 6En stor dag eftersom jag kunde lägga på några kilon här och var. Imorgon kör jag ben innan arbetshelgen drar igång.
Day 4: Lower-body pump
Front squats
60 kg x 10
60 kg x 10
60 kg x 10
60 kg x 10
60 kg x 10
60 kg x 10
60 kg x 10
60 kg x 10Stiff leg deadlift
75 kg x 10
75 kg x 10
75 kg x 10
75 kg x 10
75 kg x 10
75 kg x 10
75 kg x 10
75 kg x 10Fiskoljerapar.
Kör du också mycket omega-kapslar? jag drar i mig 10st om dagen de dagar jag inte äter lax eller makrill. Läste nyligen en studie om att det är bra att ta en del av intaget efter träningen för att förebygga sjukdom. Vet inte om det stämmer men man kan ju lika bra slänga i sig några då för att öka på VVS.
Gober: brukar bli 6-7 st kapslar. Morgon och kväll petar jag i mig dem.
Day 1: Upper-body pump
Bench press
92,5 kg x 10
92,5 kg x 10
92,5 kg x 10
92,5 kg x 10Incline dumbbell press
30 kg x 10
30 kg x 10
30 kg x 10
30 kg x 10Cablecross
35 kg x 10
35 kg x 10
35 kg x 10Narrow grip barbell rows
72,5 kg x 10
72,5 kg x 10
72,5 kg x 10
72,5 kg x 10Seated cable rows
70 kg x 10
70 kg x 10
70 kg x 10
70 kg x 10Wide grip cable rear pulldown
65 kg x 10
65 kg x 10
65 kg x 10Seated barbell military press
50 kg x 10
50 kg x 10
50 kg x 10Seated dumbbell lateral raise
12,5 kg x 10
12,5 kg x 10
12,5 kg x 10Dumbbell shrugs
30 kg x ?
30 kg x ?Funtar på att lägga axlarna på vad-dagen. Känner mig ganska färdig att gå hem efter sista setet rygg.
Ja, det lutar åt det. Day X kan vara en sån där dag som jag klämmer in när det finns utrymme. Ingen större panik om man
missar någon dag hit eller dit.Jag har haft den där ”jag är egentligen färdigtränad nu”-känslan ett bra tag. Och den kommer nästan alltid under sista seten rygg.
Funderar även på att byta gym för att få en kick mentalt. Dessutom ligger gymmet jag är intresserad av bara någon minut
bort med bil (ja, det är gångavstånd, men jag tänker inte gå dit, hehe).Axlarna får ju gott om stryk av de andra övningarna så det bör ju räcka fint att köra dom en gång. Fast egentligen blir det ju faktiskt axlar tre gånger i veckan då, hehe.
Blir det någon styrkeklubb eller ett mer vanligt gym då eller? Skulle också vilja byta men gör inget förhastat då jag inte vet hur min framtid ser ut för tillfälligt.
Ett vanligt gym i sådana fall. Grejerna är okej där, några prylar behöver fixas till, men inga större åtgärder. Sen vet jag inte
vilken typ av folk som är där, men misstänker att det finns en del sk keps-gäng som gärna hänger runt bänken. Ett
halvårskort kan jag i alla fall palla med, om det nu inte fungerar i längden.Gettodachoppa wrote:Ett vanligt gym i sådana fall. Grejerna är okej där, några prylar behöver fixas till, men inga större åtgärder. Sen vet jag inte
vilken typ av folk som är där, men misstänker att det finns en del sk keps-gäng som gärna hänger runt bänken. Ett
halvårskort kan jag i alla fall palla med, om det nu inte fungerar i längden.Dom flyttar sig nog när du kommer
men det är nog en bra idé att testa nytt, du har väl kört på rätt länge på nuvarande.ja,ombyte förnöjer!!!…..
i alla fall träna en vecka på annat gym,ska jag nog också snart göra.eller åka på em helgå provträna lite….Hulk: absolut!
Gobbe: det blev runt 4 år tror jag. Det är bra att få se nya ansikten, nya lokaler och en blå himmel (har inte sett solen
inifrån ett gym på flera, flera år).Day 2: Lower-body maximum strenght
Front squats
70 kg x 6
70 kg x 6
70 kg x 6
70 kg x 6
70 kg x 6
70 kg x 6
70 kg x 6
70 kg x 6Stiff leg deadlift
80 kg x 6
80 kg x 6
80 kg x 6
80 kg x 6
80 kg x 6
80 kg x 6
80 kg x 6
80 kg x 6Första dagen på nya gymmet. Kändes helt okej. Rangliga ställningar, som inte var sådär supersäkra, men det gjorde inget. Köpte ett
månadskort, men det lutar åt ett årskort efter det. Sjukt skönt att ha så nära hem.Kör bröst/rygg imorgon på kvällskvisten.
Haha, jag är riktigt slö och bekväm av mig. Får ofta gliringar för att jag tar hissen någon våning upp, eller bilen till något som
man lätt kan knata till. Men va fan, finns möjligheten är det klart man tar den, eller hur? Hehe.Kanske filmar några snuttar imorgon, så du får se lite av gymmet.
- You must be logged in to reply to this topic.
