- This topic is empty.
-
Posts
-
Ser mkt gott ut, ett litet tips är att även dra i lite rödvin (om du inte vill köpa riktigt vin funkar det i värsta fall med matvin från ICA, eller lite balsamvinäger) och lite ox eller kalvfond, skulle nog kunna piffa upp smakerna lite extra även om du kör lättprodukter
. Men det såg gott ut, längtar efter en rejäl portion gjord på grädde mm.Trasheye wrote:det där såg fruktansvÄRT gott ut fyyfan va det vattnar i munnen:PTack så mycket! Det var riktigt fint. Blev själv lite förvånad.
Gober wrote:Ser mkt gott ut, ett litet tips är att även dra i lite rödvin (om du inte vill köpa riktigt vin funkar det i värsta fall med matvin från ICA, eller lite balsamvinäger) och lite ox eller kalvfond, skulle nog kunna piffa upp smakerna lite extra även om du kör lättprodukter. Men det såg gott ut, längtar efter en rejäl portion gjord på grädde mm.Tack för det! Ett bra tips det där. Jag har hört flera nämna just olika
fonder att ha i käket. Eftersom jag är ny inom matlagningens ädla konst
så suger jag åt mig av alla tips jag kan få. Har funderingar på en lax-i-
ugn-rätt som jag ska ge en chans om några dagar. Det är kul att laga
mat om man ger det tid!Dagens pass blev BRÖST och AXLAR:
Cablecross:
40 kg x 14
40 kg x 13
40 kg x 12
40 kg x 10Plana hantelflyes:
15 kg x 14
15 kg x 11Lutande hantelflyes:
12,5 kg x 13
12,5 kg x 12Sittande flyes i maskin:
37,5 kg x 14
37,5 kg x 12Plan hantelpress:
30 kg x 11
30 kg x 11
30 kg x 8Bänkpress:
70 kg x 9
70 kg x 10
70 kg x 7… och sen över till axlar.
Sittande sidolyft:
12,5 kg x 12
12,5 kg x 10
12,5 kg x 9
12,5 kg x 8Stående sidolyft (en arm):
12,5 kg x 10
12,5 kg x 9
12,5 kg x 9Liggande sidolyft (en arm):
10 kg x 13
10 kg x 10
10 kg x 10
10 kg x 10Fick mycket bra kontakt i de flesta övningarna. Mot slutet av
bröstpasset var pecsen stumma och fyllda med mjölksyra. Jag kände inte
ens att de arbetade under pressövningarna. Sjuk pump dessutom.Imorgon är det bio och Predators. Då blir det käk i form av grillat
kycklingspett innan. Jag får se om jag kör rygg imorgon eller på lördag.Du får ge en recension på Predator, jag tror den är riktigt kass, men ett måste att se.
Brukar du köra axelpass utan pressar?Gober wrote:Du får ge en recension på Predator, jag tror den är riktigt kass, men ett måste att se.
Brukar du köra axelpass utan pressar?Absolut, det ska jag göra. Hoppas den är bättre än AVP-serien.
Jag lägger inte ned så stor vikt vid pressövningar för axlarna. Brukar
lägga in dem sist i passet bara för att det känns bra att få pressa lite.
Hantelsving åt alla möjliga håll och kanter har gett bra resultat. Just idag
hoppade jag över pressarna, av ingen anledning alls egentligen.[img=http://vinyarb.com/joomla/images/stories/pic/predators_poster.jpg]All right, då är jag tillbaka från premiären av Predators.
Jag hade sett fram emot den här filmen av flera anledningar. Det som
lockade mest var att se om den över huvud taget skulle påminna om
originalet från 1987, som hade en rå och rättfram 80-talskostym uppsydd
efter en cut the crap-mall. Den levererade för den tiden något nytt och
passade herr Schwarzenegger som red på en framgångsvåg av
storsäljande filmer.En annan förhoppning jag hade var att slippa bli påmind om den billiga
och blaskiga Alien VS Predator-franchisen. AVP och AVPR är och förblir, i
min bok, de fula kusinerna från landet.Det var med dessa förhoppningar jag satte mig tillrätta i biostolen och
tittade på kvällens premiärrulle.Och det blir bokstavligt talat fritt fall på en gång. Vi kastas in i
handlingen utan omsvep och landar, tillsammans med en av huvud-
karaktärerna, mitt i en fuktig, grönskande djungel. En efter en tillkommer
nya bekantskaper och snart står ett helt gäng hårdnackade nykomlingar
på en främmande plats, utan någon som helst aning om varför.Historien tar alltså sin början på ruta ett och utvecklas allt eftersom nya
ledtrådar tillkommer där personerna får lägga ett logiskt pussel för att
hitta svaren på frågorna.10-talets uppföljare för Predator-serien hämtar en hel del atmosfär och
idéer från originalet. Djungeln, ljudmiljön, musiken och tempot är alla
kända ingredienser, och resultatet blir ganska bra. Det som skär sig lite
skulle i sådana fall vara de stereotypa karaktärerna och de stundtals
genomskinliga skådespelarinsatserna. Filmen skulle också mått bättre av
en mer levande dialog.Filmen flörtar som sagt med originalet, vilket känns bra. Jag tar tacksamt
emot kopplingarna mellan vad som hände 1987 och det som utspelar sig
nu. Dock blir jag ibland fundersam på om vissa scener är en homage till
eller ett plagiat av delar från förr. Men Predators klarar sig på det hela
taget bra som värdig uppföljare.Och jag ägnade inte en tanke åt de fula kusinerna från landet, vilket får
ses som ett gott betyg bara det.Du skulle kunna sadla om till filmrecensent hur lätt som helst. Nils-Petter borde väl ändå ha gjort sitt snart?
hehe, håller med Gettodachoppa, värdig film att se
Såg den på förhandsvisningen, tröjan man fick med var fet! ”Im the one you don’t fuck with” på framsidan ;p
Glenn Spänn wrote:Du skulle kunna sadla om till filmrecensent hur lätt som helst. Nils-Petter borde väl ändå ha gjort sitt snart?Gober wrote:haha, håller med. Mycket trevlig recensionThanks dudes! Det är lajbans att både titta och skriva om film. Nils-
Petter ja, han har väl recenserat film sedan min farsa var barn.theo125 wrote:hehe, håller med Gettodachoppa, värdig film att se
Såg den på förhandsvisningen, tröjan man fick med var fet! ”Im the one you don’t fuck with” på framsidan ;p
Schyst tisha, grym text, hehe.
Dagens ryggpass såg ut så här:
Chins:
kroppsvikt x 8
kroppsvikt x 8
kroppsvikt x 6
kroppsvikt x 5Sittande rodd m. V-handtag:
85 kg x 10
85 kg x 9
85 kg x 8
85 kg x 8Latsdrag m. rak stång bakom nacken:
80 kg x 8
75 kg x 11
75 kg x 8T-bar:
50 kg x 11
50 kg x 12Vägde mig och mätte mig: 110,2 kg resp. 95,5 cm. Wow, den här dieten
går jättefint… eller inte. Verkar som jag ligger på kcal-balans mest hela
tiden. Struntsamma, jag har inte bråttom.Ikväll ska jag på fest och då kommer jag synda. Tänker nog dricka en del
alkohol faktiskt. Gjorde korv stroganoff som post workout meal. Gjorde
även en låda som jag ska käka när jag kommer hem på nattkröken, det
ser jag fram emot.Fest igår. Bakis idag. Livet är hårt. Och orättvist.
BRÖST
Bänkpress:
100 kg x 11
100 kg x 11
100 kg x 9Lutande bänkpress:
80 kg x 12
80 kg x 10
80 kg x 9Plan hantelpress:
30 kg x 14
30 kg x 12
30 kg x 11Lutande hantelpress:
30 kg x 11
30 kg x 10
30 kg x 9Cablecross:
30 kg x 14
30 kg x 11Ökade antalet reps i det mesta. Nu kan jag köra med mer vikt i några
övningar nästa vecka.Festens höjdpunkt var XL-pizzan som bestod av oxfilé, champs, tomater
och bea. En riktigt bra pizza eftersom den inte var sådär drypande fet
som den kan vara.BEN
Benpress:
200 kg x 4
240 kg x 4
230 kg x 4
200 kg x 5
200 kg x 4
200 kg x 4
200 kg x 4
190 kg x 5
190 kg x 4
160 kg x 6Lårcurl (baksida):
80 kg x 4
75 kg x 4
70 kg x 5
70 kg x 5
65 kg x 6Sittande vadpress:
50 kg x 6
50 kg x 6
50 kg x 6
50 kg x 5
50 kg x 5
50 kg x 5Bra pass det här. Vila imorgon och flyes-pass för bröst på onsdag kväll.
BRÖST
Cablecross:
45 kg x 12
40 kg x 13
40 kg x 11
40 kg x 10Plana hantelflyes:
17,5 kg x 10
17,5 kg x 10Lutande hantelflyes:
15 kg x 10
15 kg x 10Sittande flyes i maskin:
45 kg x 13
45 kg x 11
37,5 kg x 12Plan hantelpress:
30 kg x 13
32,5 kg x 11Bänkpress:
70 kg x 12
72,5 kg x 12
72,5 kg x 9Veckans flyes-pass för bröst gick verkligen svinbra. Jag var riktigt
koncentrerad och plågade mig själv i varje rep och set. Såna här dagar
är ren njutning. Nu ska jag fira med tonfisk och pasta, och sedan ska jag
måla lister!Måste bara fråga, vart fick du ditt forumnamn/nick ifrån? Gettodachoppa låter för mig som om arnold med sin röst skulle säga ”get to da choppa” haha
- You must be logged in to reply to this topic.
