- This topic is empty.
-
Posts
-
Nu har jag varit här och läst sen starten utan att säga något.
Jag måste först berömma din fysik, du är stor och grov och dessutom stark (not just all looks, right?)
Sen så är du nog tamejfan en bland de mest ödmjuka människorna jag stött på!
Alltid ett nöje att läsa dina inlägg och ännu mer intressant med kloka ord och visdom!Med vänliga hälsningar
AntonAnton Johansson wrote:Nu har jag varit här och läst sen starten utan att säga något.
Jag måste först berömma din fysik, du är stor och grov och dessutom stark (not just all looks, right?)
Sen så är du nog tamejfan en bland de mest ödmjuka människorna jag stött på!
Alltid ett nöje att läsa dina inlägg och ännu mer intressant med kloka ord och visdom!Med vänliga hälsningar
AntonBlir nästan lite röd om kinderna när jag läser ditt inlägg, tack för de
berömmande orden. Skitkul att höra. Även om den person man är filtreras
genom ett tangentbord så är jag väl ungefär så här i verkliga livet också.
Brukar fungera bäst så när allt kommer omkring.Skulle kört axlar igår, men jag var så slut efter bröstpasset att jag sköt
upp passet till idag.AXLAR
Sittande sidolyft:
15 kg x 12
15 kg x 11
15 kg x 9Stående sidolyft (en arm):
15 kg x 10
15 kg x 9
15 kg x 9Liggande sidolyft (en arm):
12,5 kg x 10
12,5 kg x 10
12,5 kg x 10Sittande militärpress:
60 kg x 7
60 kg x 7Sittande hantelpress:
30 kg x 9
35 kg x 6Lite av ett sk slugger-pass med sämre utförande och mer vilja. Vila
imorgon, då blir det att åka till premiären på The Expendables.Gettodachoppa wrote:Lite av ett sk slugger-pass med sämre utförande och mer vilja. Vila
imorgon, då blir det att åka till premiären på The Expendables.Åh, då får du ju ge en recension på den med. En hel del gamla tunga namn med, intressant!
Hur kommer det sig att du slutade köra armar? Tycker det är lite lustigt att dina armar inte släpar det minsta trots att du aldrig tränar dem. Får dom så mycket stryk av rygg- och bröstträningen att vi alla kunde sluta träna dessa muskler separat kanske? Låter ju som ett drömscenario.
Är det inte så att om man har väldigt lätt att bygga armar, såpass att dom kanske ligger före allt annat efter många års träning det räcker med att köra rygg och bröst för att underhålla dem?
Glenn Spänn wrote:Hur kommer det sig att du slutade köra armar? Tycker det är lite lustigt att dina armar inte släpar det minsta trots att du aldrig tränar dem. Får dom så mycket stryk av rygg- och bröstträningen att vi alla kunde sluta träna dessa muskler separat kanske? Låter ju som ett drömscenario.Det var rätt många år sen jag slutade köra armar, och sedan dess har de
inte krympt en cm. De får nog tillräckligt med underhåll genom alla drag
och pressövningar jag kör (och det är ju en del sånt i mitt schema). Men
sen är jag övertygad om att jag har väldigt lätt för just armar. Kommer
ihåg att de svarade mycket bra på den lilla träning de fick tidigare.Gober wrote:Är det inte så att om man har väldigt lätt att bygga armar, såpass att dom kanske ligger före allt annat efter många års träning det räcker med att köra rygg och bröst för att underhålla dem?För min del tror jag sanningen ligger någonstans där.
Har varit på bio igen förresten…
The Expendables
[img=http://twitchfilm.net/reviews/The-Expendables-poster.jpg]Den här filmen försöker inte vara någonting den inte är. Den greppar tag
om vapnet, spänner musklerna så att skjortknapparna lossnar och skjuter
oss tillbaka till det glada 80-talet.Historien är enkel. Ett sammansvetsat gäng legosoldater, som reser
världen runt med sin arsenal av vapen, tar sig an ett uppdrag på en
sydamerikansk ö. Ön hålls i ett järngrepp av en diktator vars armé sätter
skräck i invånarna. Men då två ur gänget, Ross och Christmas, flyger till
platsen för att reka inför uppdraget inser de att de tackat ja till något
annat än vad som stod i uppdragsbeskrivningen.Filmen rullar igång och vi får mer eller mindre på en gång bekanta oss
med legosoldaterna och deras arbetssätt. De är ärrade gubbar som varit
med förr, och som förhandlar bäst genom att låta avtryckarna sköta
snacket. Var och en av dem besitter specialkunskaper som sammantaget
gör deras team till en svårslagen miniarmé. Där finns bland andra en
knivexpert, en kampsportsspecialist och en som har ett passsionerat
intresse för vapen.Slagsmålsscenerna är utan tvekan det mest underhållande i filmen. Här
regerar Jason Statham och hans knivhantering. Vissa scener är
vansinnigt tight genomförda med superschyst koreografi och klippning.
För mig har alltid Statham varit en axelryckning, men här visar han att
han behärskar den ädla kosten att få lossasbråk att se mördande verkligt ut.På en hedersvärd andraplats i listan över det mest underhållande kommer
diverse kulsmatter och explosioner. Det är svulstigt, överdrivet och
precis som det ska vara. Stallones vapenhantering är dessutom en snygg
och kul detalj i sammanhanget.Någonstans i mitten på listan hittar vi storstjärnorna. De behöver
egentligen inte göra så fruktansvärt mycket, mer än att visa sig. Då
Arnold spatserade in i bild började hela biosalongen fnittra och
småskratta förnöjt. Det var länge sedan han stod där på vita duken,
och själv satt jag med en stort, fånigt pojkleende mest hela tiden.Ingen film är perfekt, således inte heller The Expendables. Historien var
som sagt enkel och rakt berättad, vilket den också ska vara. Men det
hade inte gjort ont att få en mer tillskruvad berättelse med några
genomtänkta överraskningar och roliga twister.Jag saknade även gruppdynamiken, som fanns i början och slutet av
filmen. Nu blev det istället mycket Stallone och Statham. Vissa av
karaktärera borde också fått mer utrymme. Rourke blev tyvärr mest en
stillasittande sidofigur, som var värd mycket mer filmtid. Och när vi ändå
är inne på skådespelare så kan det vara på sin plats att nämna
skådespelarinsatserna, vilka såklart var skiftande i kvalitet.Men allt görs med glimten i ögat och med blinkningar till publiken. Och jag
vet redan innan vad jag kommer att få se, så jag sippar på min dricka
och blinkar tillbaka.Dags att träna rygg!
Chins:
kroppsvikt x 9 (film nedan)
kroppsvikt x 8
kroppsvikt x 7
kroppsvikt x 6Sittande rodd m. V-handtag:
85 kg x 12
90 kg x 10
90 kg x 9
90 kg x 8Latsdrag m. rak stång bakom nacken:
80 kg x 9
75 kg x 12
70 kg x 9
70 kg x 9T-bar:
55 kg x 12 (film nedan)
55 kg x 11Ett bra pass med några ökningar här och där. Ser fram emot
bröstträningen imorgon. Hoppas på styrkeökningar i bänk och hantlar.[youtube=B_8iO8JDurw]
[youtube=s3Aq3rDHTvA]
Ännu en trevlig recension. Filmen har fått dålig kritik i de flesta tidningar, men självklart ska den ses. Synd att man inte utnyttjat dem av de bra skådisarna bättre. Men jag förväntar mig endast hårdkokt action, och det är alltid kul att se några av barndomshjältarna röja loss. Blir nog ett biobesök efter semesterresan
Måste ännu en gång kommentera skägget, väldigt coolt :up:
Tackar grabbar! Ja, nu någon dag efter premiären så är jag ännu mer kritisk till att de
inte använde resurserna på rätt sätt i filmen. Den kunde faktiskt varit så mycket mer än
den var.(Jag tror det mesta av skägget ryker nu efter semestern, men lite ska man alltid ha kvar).
Gettodachoppa wrote:Tackar grabbar! Ja, nu någon dag efter premiären så är jag ännu mer kritisk till att de
inte använde resurserna på rätt sätt i filmen. Den kunde faktiskt varit så mycket mer än
den var.(Jag tror det mesta av skägget ryker nu efter semestern, men lite ska man alltid ha kvar).
:up:
För mycket skägg så ser man bara gammal ut.
Och som alltid lika intressant och trevligt att läsa din dagbok. Jag tror det kommer bli brutalt bra med deffen, du sitter inne med jäkla mycket massa!Joasim wrote::up:För mycket skägg så ser man bara gammal ut.
Och som alltid lika intressant och trevligt att läsa din dagbok. Jag tror det kommer bli brutalt bra med deffen, du sitter inne med jäkla mycket massa!Jo, jag hoppas att jag i alla fall blir halvsnygg utan allt hull. Det blir
spännande att se resultatet. Och tack för feedbacken!Måste citera Mats Kardell från hans video: ”Åh vare känns sköönt…
att ta iii!”. För idag var det verkligen så.BRÖST
Bänkpress:
100 kg x 12
100 kg x 11
100 kg x 9Lutande bänkpress:
82,5 kg x 13
82,5 kg x 11
82,5 kg x 9Plan hantelpress:
32,5 kg x 14
32,5 kg x 12
32,5 kg x 10Lutande hantelpress:
30 kg x 12
30 kg x 11
30 kg x 10Cablecross:
35 kg x 11
30 kg x 12Ökade i det mesta från förra ”press-passet” för bröst. Sjukt skön känsla
genom hela träningen.Dagsformen nedan. Två positiva saker: börjar få mer höjd på pecsen, och
ådrorna över bröst och axlar börjar dyka upp. Det var länge sen jag såg dem…Stor! Hur mycket till ska du ner på din deff? Hur länge har prioriteringen varat nu?
Hur länge har du tränat? misstänker du varit med sedan mitten på glada 90talet? MC-Hammer bralla och hela kittet du vet
Gober wrote:Stor! Hur mycket till ska du ner på din deff? Hur länge har prioriteringen varat nu?Hur länge har du tränat? misstänker du varit med sedan mitten på glada 90talet? MC-Hammer bralla och hela kittet du vet
Jag vet inte riktigt hur mycket jag ska tappa, jag kör på tills jag känner
mig hård i kroppen. En milstolpe är väl synliga magrutor till att börja med, hehe.Min bröstprioritering har pågått sedan januari i år. Men jag kör på enligt
schemat jag har nu, det fungerar så jäkla bra. Har tränat på gym sedan
2000 tror jag. Och innan dess hemma från 1997 eller något sånt.Haha, MC-Hammerbrallor och tomteskägg, är man hip så är man.
- You must be logged in to reply to this topic.
