- This topic is empty.
-
Posts
-
Gettodachoppa wrote:
Tränade nästan hela passet med en gymkamrat (ingen riktig kamrat
alltså!), vilket var peppande.[img=http://peppelins.blogg.se/images/2008/alfons_viktor_1203252914_5561532.jpg]En osynlig kompis?
Härligt benpress-pass.
RYGG
Chins
Kroppsvikt x 12
Kroppsvikt x 11
Kroppsvikt x 10
Kroppsvikt + 5 kg x 5Sittande kabelrodd i maskin:
95 kg x 10
95 kg x 8
90 kg x 10
90 kg x 9Latsdrag bakom nacken:
80 kg x 11
80 kg x 9
75 kg x 11
75 kg x 10
85 kg x 7T-bar:
55 kg x 12
55 kg x 11
55 kg x 10
55 kg x 9Ett till pass som var en näst intill religiös upplevelse. Det är barnsligt kul
att träna när det går så här bra. Fick riktigt fin pepp under de fyra seten
T-bar-roddar, vilket blev en perfekt avslutning.Dessutom var det jäkligt skönt att kliva ut i den ljumma kvällen och
svalka av sig efteråt. Ibland har man det för bra.Gettodachoppa wrote:[
Ett till pass som var en näst intill religiös upplevelse. Det är barnsligt kul
att träna när det går så här bra.
Dessutom var det jäkligt skönt att kliva ut i den ljumma kvällen och
svalka av sig efteråt. Ibland har man det för bra.Härligt!
Fast med handen på hjärtat tycker jag, generellt, att det är rätt kul/skönt oavsett.
Även om ett pass kanske inte går strålande brukar det ändå fylla någon funktion som gör att det ändå är rätt toppen
Sam wrote:Härligt!Fast med handen på hjärtat tycker jag, generellt, att det är rätt kul/skönt oavsett.
Även om ett pass kanske inte går strålande brukar det ändå fylla någon funktion som gör att det ändå är rätt toppenJo, jag är med på vad du menar. Har man en hög lägstanivå så är det
inget pass som egentligen går dåligt. Då finns det alltid något bra att ta
med sig till nästa gång.Imorgon är det förresten dags för bröstträning igen (flyespass). Ska
försöka sov ut ordentligt och sedan hjälpa polaren att dra upp båten för
vintern. Någon gång under kvällskvisten trillar jag nog in på gymet.Gettodachoppa wrote:Jo, jag är med på vad du menar. Har man en hög lägstanivå så är det
inget pass som egentligen går dåligt. Då finns det alltid något bra att ta
med sig till nästa gång.Precis!
Själv sitter jag i skrivande stund som ett svårsläckt ljus och bara längtar till jag får ta mig till gymmet imorgon bitti.
Det bästa (värsta?) av allt, jag menar det verkligen
Först väga och mäta, sedan frukost och sedan *tadaa* cardio!Quote:Imorgon är det förresten dags för bröstträning igen (flyespass). Ska
försöka sov ut ordentligt och sedan hjälpa polaren att dra upp båten för
vintern. Någon gång under kvällskvisten trillar jag nog in på gymet.Lycka till
Gettodachoppa wrote:Ett till pass som var en näst intill religiös upplevelse. Det är barnsligt kul
att träna när det går så här bra. Fick riktigt fin pepp under de fyra seten
T-bar-roddar, vilket blev en perfekt avslutning.Dessutom var det jäkligt skönt att kliva ut i den ljumma kvällen och
svalka av sig efteråt. Ibland har man det för bra.Låter riktigt fint. Jag brukar uppleva något liknande, ibland när jag styrketränar och ibland när jag mediterar.
Lycka till med flyes-passet idag!
Tack Sam och Forgman för lyckönskningarna, passet gick helt okej!
BRÖST
Cablecross:
45 kg x 13
50 kg x 8
45 kg x 11
40 kg x 12
45 kg x 8Plana hantelflyes:
20 kg x 8
20 kg x 8
20 kg x 7
17,5 kg x 8
17,5 kg x 9Sittande flyes i maskin:
60 kg x 9
52,5 kg x 12
52,5 kg x 12
60 kg x 8Lutande hantelpress:
32,5 kg x 11
32,5 kg x 10
32,5 kg x 9Bänkpress:
77,5 kg x 11
77,5 kg x 10
85 kg x 7Som sagt, ett helt okej pass. Var lite trycklös, men styrkan kom mer och
mer för varje övning. Hantel- och bänkpressarna kändes sjukt fina.”Formen då?!” kanske vän av ordning frågar sig. Nja, det går sakta men
säkert åt rätt håll. Det här kan mycket väl vara historiens långsammaste
deff. Ådrorna över bröst och axlar syns aningen mer nu än tidigare, och
ryggen början tighta till sig. Har inga superbra bilder, så passa på och
njut av det ni får se.Gettodachoppa wrote:Som sagt, ett helt okej pass. Var lite trycklös, men styrkan kom mer och
mer för varje övning. Hantel- och bänkpressarna kändes sjukt fina.”Formen då?!” kanske vän av ordning frågar sig. Nja, det går sakta men
säkert åt rätt håll. Det här kan mycket väl vara historiens långsammaste
deff. Ådrorna över bröst och axlar syns aningen mer nu än tidigare, och
ryggen början tighta till sig. Har inga superbra bilder, så passa på och
njut av det ni får se.Men, vad jag vill minnas så är det väl ganska stor skillnad?
Ser jättebra ut iaf, kul! Hur tycker du det känns? Någon förändring utöver visuellt, ex piggare, mindre sömnbehov?Mycket kött min herre! Ser ut att vara mycket tjocklek på den ryggen :up:Har du någon koll på vad du droppat i vikt?
Sam wrote:Men, vad jag vill minnas så är det väl ganska stor skillnad?
Ser jättebra ut iaf, kul! Hur tycker du det känns? Någon förändring utöver visuellt, ex piggare, mindre sömnbehov?Tack Sam, snällt av dig att tycka att det ser bra ut. Själv ser jag tyvärr
mest det dåliga, precis som vanligt.Vet inte riktigt om jag känner mig piggare. Sover mindre gör jag nu iofs,
men det kan bero på allt nattarbete. Överlag är jag en jäkligt trött
människa som behöver en hel del sovtimmar för att inte bli kinkig.Gober wrote:Mycket kött min herre! Ser ut att vara mycket tjocklek på den ryggen :up:Har du någon koll på vad du droppat i vikt?Why thank you Sir! Ryggen är hyfsad numer. Den kommer ju mer jag
pangar på med strikta chins och kabelroddar. Vikten pendlar lite upp och
ned, men jag har droppat ungefär 3-4 kilo sedan starten,Gettodachoppa wrote:Tack Sam, snällt av dig att tycka att det ser bra ut. Själv ser jag tyvärr
mest det dåliga, precis som vanligt.Snarare uppriktig framför snäll
Jag förstår emellertid precis vad du menar, man är sin hårdaste kritiker helt enkelt.
Var lite käck och se dina problemområden som möjligheter istället, så kanske du lär dig gilla dem med :emo-thumbAXLAR
Sittande sidolyft:
15 kg x 15
17,5 kg x 9
17,5 kg x 7
15 kg x 11Stående sidolyft (en arm):
17,5 kg x 10
17,5 kg x 11
17,5 kg x 10
17,5 kg x 8Liggande sidolyft (en arm):
17,5 kg x 8
15 kg x 12
15 kg x 10
12,5 kg x 12Skulle kört det här passet igår efter bröst, men jag pallade inte det. Allt
kändes jättebra och axlarna fick sig en rejäl omgång. Nu blir det jobbhelg
och vila i dagarna två.Plåtar köpta till Buried på söndag. Efter bion kör jag till gymet och
smackar på med lite bröstträning.Ser ut att sitta inne med en riktigt krallig överkropp! Bra tjocklek överlag.
Ska spännande att se slutresultatet på deffen!
Kommer nog bli fint det där. Öka cardion successivt vecka efter vecka så kommer fettet rinna av dig. Vore intressant om du kunde finna någon bekant som tog fotona på dig bakifrån så man får en mer rättvis bild av. Vet att det är en omöjlighet att få snygga ryggbilder när man tar dem själv. Sedan är du hjärtligt välkommen till Sthlm så får jag ta bilderna annars;)!
- You must be logged in to reply to this topic.
