Gobers Power Pump Training 2

Home Forums Dagböcker Gobers Power Pump Training 2

  • This topic is empty.
Viewing 15 posts - 256 through 270 (of 369 total)
  • Author
    Posts
  • #1066858

    Tackar för infon, ju mer desto bättre tycker jag. Vi ska ha lite koll på varandra, det är bara bra. Riktigt roligt att du tror att
    du lagt på dig muskelmassa. Du kanske känner som jag att träningen är mer seriös än någonsin i o m nystarten? Jag
    fuskar inte med någonting längre. Och vill ta vara på varje tränings- OCH vilodag. Det man investerar borde synas efter ett tag.

    Jag vet inte om jag själv växt. Det har varit lite för hoppigt med vikterna på gymmet. Tror jag landat ganska bra nu dock.
    Det är bara koncentrera sig och låta tiden gå helt enkelt. När man själv ser resultat i spegeln har man gjort stora
    framsteg vanligtvis.

    (Hade en period med grillad kycklingfilé, ris och pulversås, men den är förbi. Kör tacos ett tag framöver).

    #1066861

    Jo jag håller absolut med, det känns verkligen som en nystart. Jag kände mig väldigt osäker på vad som fungerade för mig och var ju ett tag helt övertygad om att lågvolym var det enda dom skulle fungera för mig. Olika upplägg hit och dit. Men nu känns det som jag hittat rätt även om jag givetvis kommer köra andra upplägg sen.

    Just detta att hitta något man tycker fungerar med träningen är mycket viktigt inte bara för man då ger allt varje pass och är noga med att äta tillräckligt osv, det är även viktigt för att hitta balans mellan träning och livet utanför gymmet. Man kan köra sitt pass och sedan skita i att tänka på det, inte ligga och grubbla över om man borde köra si och så, ändra på det ena med det andra.

    Sen händer det givetvis att man under dagen inför ett pass kan gå och tänka över passet lite och ladda lite mentalt. Ibland har man väl även sina tvivel på om något händer överhuvudtaget. Men det hör lite till, lätt att glömma att bygge tar lång tid och tålamod är en dygd.

    Tacos igen, ja det funkar ju alltid.

    Btw, Bolt! Vilken kille!

    #1066869

    Gober tror du bor i Malmö eller.
    Mitt företag är stationerad i Landskrona och jag skall ned om 2 veckor ett par dagar.
    Hur långt är det till Malmö från Landskrona?
    Kanske ett pass ihop?

    #1066871

    Ja det stämmer, jag bor i Malmö. Tror det är runt 5mil till Landskrona, så det är ju en liten bit. Om två veckor är jag dock på semester och har ingen aning om jag är i Malmö eller ens i Sverige. Men annars vore det ju sköj, jag kan ju ha det i åtanke om det skulle vara så att jag trots allt är på hemmaplan.

    #1066876

    Det är lugnt. Hör av mig mig när det närmar sig.

    #1066878

    Jag är här och läser. Ville bara säga det.

    #1066956
    Quote:
    Day 6 Lower-Body pumpday

    Legpress +5kg
    125kgx10
    125kgx10
    125kgx10
    125kgx10
    125kgx10
    125kgx10
    125kgx10
    125kgx10

    1-2min vila

    Leg Extensions +5kg
    40kgx20
    40kgx20
    40kgx15
    40kgx13
    40kgx12
    40kgx10

    1min vila

    Leg Curls +6.5kg
    30kgx12
    30kgx10
    2min vila

    Vadpress
    50kg 3 set

    Mkt kort vila

    Skitdag=Skitpass 

    Nya tag på måndag.

    #1066960

    Jag ville även jag skriva att jag läser, har gjort hela tiden men bara inte sett någon anledning att logga in. Men man måste ju ge komplimanger till det ansiktet!
    Är det mer fart här än på MM’s forum eller lika stillastående?

    Edit:
    Dra åt helvete, jag har tydligen gjort 500 inlägg sen sist jag loggade in!

    #1066961

    På MM är det väl 2 aktiva journaler, hehe. Här är det runt 10 kanske, Its a huge party 24/7 ;-)

    #1066973

    Vad är MM?

    jaha du gobbe,är du egen företagere eller? fått för mig det.eller så är det de där promenaderna till kontoret som gjort sig gällande.att jag fått för mig det.men iofs på lördagar å andra dgr.håller du på med redovisning eller?

    för du sitter onekligen,mkt vid pc:en!!!…tror jag…..då är ju styrketyräning ett bra komplement!!!

    ja ja ,lite nicke nyfiken bara……;-)

    #1066974
    bighulken wrote:
    Vad är MM?

    jaha du gobbe,är du egen företagere eller? fått för mig det.eller så är det de där promenaderna till kontoret som gjort sig gällande.att jag fått för mig det.men iofs på lördagar å andra dgr.håller du på med redovisning eller?

    för du sitter onekligen,mkt vid pc:en!!!…tror jag…..då är ju styrketyräning ett bra komplement!!!

    ja ja ,lite nicke nyfiken bara……;-)

    Tjenixen! Nej jag jobbar i butik och då får man ju jobba alla dagar i veckan. Kontorsarbete är bara en liten del, resten är mycket tungt arbete dagarna långa. Jag hänger en del vid ”pcn” som egentligen är en iPhone när jag pendlar till och från jobb, raster osv. Det är ett riktigt skitjobb om jag ska vara ärlig, hoppade på det tillfälligt när jag tröttnade på det jag sysslade med innan. Tillfälligt råkade bli lite väl länge dock, hehe. Men jag jobbar på att ta mig vidare för nya äventyr inom en snar framtid (hoppas jag)

    Ja lite så är läget. MM är mmsports forum.

    #1066976
    Gober wrote:
    bighulken wrote:
    Vad är MM?

    jaha du gobbe,är du egen företagere eller? fått för mig det.eller så är det de där promenaderna till kontoret som gjort sig gällande.att jag fått för mig det.men iofs på lördagar å andra dgr.håller du på med redovisning eller?

    för du sitter onekligen,mkt vid pc:en!!!…tror jag…..då är ju styrketyräning ett bra komplement!!!

    ja ja ,lite nicke nyfiken bara……;-)

    Tjenixen! Nej jag jobbar i butik och då får man ju jobba alla dagar i veckan. Kontorsarbete är bara en liten del, resten är mycket tungt arbete dagarna långa. Jag hänger en del vid ”pcn” som egentligen är en iPhone när jag pendlar till och från jobb, raster osv. Det är ett riktigt skitjobb om jag ska vara ärlig, hoppade på det tillfälligt när jag tröttnade på det jag sysslade med innan. Tillfälligt råkade bli lite väl länge dock, hehe. Men jag jobbar på att ta mig vidare för nya äventyr inom en snar framtid (hoppas jag)

    Ja lite så är läget. MM är mmsports forum.

    oki doki,då vet jag……lol.

    #1067011
    Gober wrote:
    Jag avslutar med dagens post-meal. Förskräckligt jag vet…..

    Bara…fem – 5 – kött?!
    Bra jobbat! (träningen inkluderad ;) )

    #1067018

    Tjena Fia det var längesedan man såg dig på brädan. Jo 5 var kanske lite klent av mig : – )

    Jaha! då var resa bokad till en liten grekisk ö med ett namn jag inte kan stava till just nu. Det blir nog gött, och tur är väl att man lagt på sig en lite grekisk form. Ja inte som en grekisk Gud men mer som Stavros 55 år och gyrossäljare.

    Från det ena till det andra, dagens citat från sambon ”du börjar ju få lårmuskler, tänk innan var det ju bara två strå”….jaha tack för den…i guess.

    Imorrn blir det pumppass, bli pwo-tankning hemma hos min kusin och efter blir det nog lite mat och kanske film. Lite gettodachoppa style, min kusin dricker dock inte cider innan träningen…tyvärr.

    #1067069

    Hej!

    Quote:
    Day 1 Upper-Body Pumpday

    Flat Dumbbell Press
    32.5kgx10
    30kgx10
    30kgx10 -2.5kg
    30kgx10 fail +1kg
    30kgx10 +1kg
    30kgx8 fail +1kg
    1min vila

    Incline Bench press
    50kgx12
    50kgx12
    1min vila

    Pulldown Behind neck
    55kgx10
    55kgx10
    55kgx10
    55kgx10
    55kgx10fail
    55kgx10 fail
    1min vila

    Low row
    80kgx10
    70kgx10
    70kgx10
    30sek vila

    Shoulderpress Dumbbells +1kg
    22.5kgx10
    22.5kgx10
    1min vila

    Barbell Curl
    ?x8
    ?x10
    ?x10
    ?x10
    ?x10

    Superset

    Tricepsexstension incline
    15kgx13+1rep
    15kgx13+1rep
    15kgx13+1rep
    15kgx13 +1rep
    15kgx13 +1rep fail
    1min vila

    Lateral Raise
    3 lätta set 9kg

    Dra mig baklänges (naken) med röven i gruset vad hårt det var att träna idag. Körde på i rykande tempo och efter latsdragen trodde jag att jag skulle dö.

    Efter passet köpte vi med oss varsin ”chinabox” Åh fy farao! det var riktigt vidrigt. Petade ut köttbitarna och lyckades skölja ner dom och det mesta av riset. Jag är helt slut nu, tror jag tar vilodag i morgon och då har jag enbart två planer
    1. Städa golven
    2. Försöka få tag på spelet Rage, blev nämligen sugen efter att Gettodachoppa hypade.

Viewing 15 posts - 256 through 270 (of 369 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.