- This topic is empty.
-
Posts
-
Veckans ryggpass…Skam den som ger sig, den ska bli bra!
Började med latsdrag, rak stång. Körde sex set inkl. uppvärmning då..
Hantelrodd
25 kg x 12
30 kg x 8
35 kg :yahoo: x 6 x 2 set
30 x 6Stångrodd smith
Körde två set med 15 kg på varje sida, 2 set med 20, sen utpumpning på bara stången.Bellyback x 3 set + en lätt övning för latsen i cablecrossen. Och så blev det lite axlar och mage.
Vikten står på 59 kg nu och magruterna börjar försvinna..
Men träningen går skitbra!Med de vikter du kör på så tror jag inte på dig när du snackar om ”pluttiga lats”
Men det är ju lätt att vara väldigt självkritisk, vilket också är bra till viss del förstås! KLART att du ska upp på scenen!!!snusan wrote:Med de vikter du kör på så tror jag inte på dig när du snackar om ”pluttiga lats”Tycker du det…
Jag har ju inte kört med tjejer överhuvudtaget nästan, så jag vet inte men….Grejen är ju lite så att man jämför ju med sig själv, och ens viktökningar, vilket har stått sååå still med ryggen. Men det sista har jag ökat bra, så nu kanske det blir nån fason på det bygget! Tack för ditt stöd!
Vägde mig igår på morgonen…56,3 kg…vad har hänt nu tro? Tyckte byxorna hade börjat pösa lite det sista. Får nog börja äta lite mer blodpudding på kvällarna annars blir det väl inget kvar snart.
Körde ben igår..
Djupa böj i smithen.
Uppv. på 20 kg. 2 set
40kgx15reps
70kgx10reps
60kgx10repsx2setBenpress
100kgx10reps
130kgx6-8repsx3set
100kgx8repsBaksida, sittande lårcurl
30kgx15 reps
45kgx6-8repsx3setSuperset mellan benspark och frogsquat i smithen, jag körde dropset i bensparken mä. Lätta vikter, men shit vilken pump det blir.
Sen 30 min på löpbandet…Kan inte låta bli, det är så gott att avsluta med..:whistle:
Körde armar igår med Kari, det är så mycket roligare när man får hjälp.
Push-down
Uppv. två set 15-20 reps
50kgx12
60kgx8
65kgx6x2 set PB![/b]
35kgx12Press från panna Ez-stång
15kgx15
20kgx8
25kgx6x2setKörde fyra lätta set sen med enarms-pushdown.
Bicepscurl, rakt handtag i cable
35kgx8
40kgx7
45kgx6
30kgx8Enarms, cable över scottcurlbänken, körde lätt, lätt, får absolut ingen kontakt annars…
Curl med rep, cable. Typ samma vikter som den första bicepsövningen…
Kändes riktigt bra!Tog lite bilder också, som dock blev usel kvalite, och på några ser jag så fet ut
så de ville jag inte lägga ut.Snart kan du inte hitta på några mer ursäkter för att inte lägga ut bilder:p
Vågar jag visa mig är det bara upp till bevis :bb3:marals76 wrote:Snart kan du inte hitta på några mer ursäkter för att inte lägga ut bilder:p
Vågar jag visa mig är det bara upp till bevis :bb3:Ska försöka idag igen då..
Jeppe wrote:Jädrans vilken arm och axel du visar upp i din avatar…:bb3: :worship:Tack!
Då skulle du se resten haha! 
Liinda wrote:Lägg upp lite bilder nu så vi får se formenFormen är jättebra från midjan och uppåt!
Nä då, seriöst så ska jag försöka få till lite bilder idag på ryggpasset, det är så kul att få lite respons.
precious wrote:Formen är jättebra från midjan och uppåt!
Nä då, seriöst så ska jag försöka få till lite bilder idag på ryggpasset, det är så kul att få lite respons.
Ja som sagt det ser ju väldigt bra ut på din avatar! :worship: Väntar på bilder ikväll :emo-thumb
Jeppe wrote:Jädrans vilken arm och axel du visar upp i din avatar…:bb3: :worship:Jag håller med!!!
Din arm & axel ser riktigt imponerande ut :worship:
Jag vill se mer….
Så nu är det bara till att plåta bilder..
Ska bli riktigt kul att få se resten, så man blir inspererad!Å självklart ska du upp på scen! :emo-thumb :bb2:
Lycka till & kör hårt!
___________
Tingeling[http://forum.body.se/showthread.php?t=1987]
- You must be logged in to reply to this topic.
