- This topic is empty.
-
Posts
-
precious wrote:Jo, jag ska ta West Coast nästa gång om jag får tillfälle. Har nog sett dig på Exhale tror jag, antar att du tränar ganska tidigt på dan va?
Jo, det blir -52…vikten nu är ca 56-57 så…Kul att du också ska upp i samma
klass! Ses!tja tränar vid halv sex typ…. ska bli kul me lucia nu e det bara å köra så hårt der går :bb3:
Linn wrote:Shit!
Nu måste jag fan kötta på mig ordentligt!!!
:emo-thumb :emo-thumb
Men du skulle väl köra sm eller hur var det?
mia_81 wrote:tja tränar vid halv sex typ…. ska bli kul me lucia nu e det bara å köra så hårt der går :bb3:Absolut!
Pressen kommer smygande nu..Ahh! Vad har jag gett mig in på..shit..
Linn wrote:Det ena utesluter väl inte det andra..Nä, det klart…Beundrar dig att du orkar…:worship:
Ben idag :yahoo: Tycker mycket om att köra ben.
Hade inte planerat att träna idag, maten har varit skit men gjorde ett sånt där grymmepass ändå, inte viktmässigt men benen kändes som två stockar efter passet, så gött!
Framsida:
Djupa böj i smithen
Uppv. två set
40kg x 15
60 x 8
60 x 8
40 x 12
Droppset 20 + bara stången, det blev väl 25 reps eller nåt..Benspark
52 kg x 8
60 x 6
60 x 6
Droppset 45 kg/22 kg typ 15 reps
Droppset 30 kg/15 kg typ 15 tillAvslutade med Sissy squat
Baksida:
Marklyft (du ser Jonas ) tycker den är go att lägga in i benpasset, ger alltid grym träningsvärk bak.
40 – 65 kg, 6-12 reps i fyra setLiggande lårcurl
Körde fyra droppset, började på 25kg och sen ner till 12, inte mycket det, men man blir ju helt slut ändå. Det blir ju så många reps..Ja, sen 20 min på löpbandet då. Hade änna problem och gå där i början. Konstigt att passen kan bli så olika egentligen. En dag kan man vara jätteladdad och har käkat bra, men passet blir bara kasst, man springer och letar övningar och inget känns bra. Sen som idag, inte alls laddad, gjorde inget speciellt i passet alls, men får grym pump.
Det har säkert med den mentala biten att göra, var så sugen på att träna och kastade mig änna bara iväg.Imorgon blir det lite bröst och vader. Dags att nanna tror jag, hej hej.
Skitpass idag[/b]
Men man har ju såna dagar också. Har jobbat hela helgen och sovit sådär, så jag hade väl inte de bästa förutsättningarna så sett.
Var iallafall bröst och vader idag, vad körde jag..
Jo, bänkpressmaskin
3 uppv. set
4 set med 30-60kg x 6-10 repsHantelflyes, endast 10kg´s hantlarna, lat idag :p , 4 set x 12 reps typ
Cablecross, 15-25 kg, 4 set,ca 8-10 reps
Vaderna supersettade jag mellan stående och sittande, så var det fort över *s*
Tog i så dåligt idag så jag blev nog inte ens varm tror jag, så det blev 30 min. intervall på löpbandet så jag fick svettas och känna att jag hade tränat lite.
Sen blev det en tur hem till Vänersborg, kommer därifrån från början, och hämtade min vovve som har vart hos mamma en vecka.
Gott att han är hemma min gullegris!
Vart så tomt! Så imorgon blir det lååååång morgonpromenad, ut i snön i skogen, så skönt!Exhale Freddan wrote:Kul läsning!
Ska bli kul att följa!
Kör så det ryker:up:Man kommer NOG behöva all stöd man kan få helt klart…Särskilt under dieten…
Jajamen, här ska köras hårt! :emo-thumb
- You must be logged in to reply to this topic.
