- This topic is empty.
-
Posts
-
har följt din journal och måste säga att det är mycket inspirerande!!!
både resultat från träningarna och bilderna….:worship:Linn: :worship:
anna1: roligt att man kan vara en inspiration! Tack!
marals: ne då inte då…
atleticmia: du har alltid nått snällt att säga, tack till dig med!Ledig lördag…skönt…[/b]
Sov länge idag jag och Bobban, tog en kopp kaffe och en liten prottedrink, på med mp-3n och ut i Skatås. Blev en lång runda idag, var så gott och milt väder.
Lite gröt och så på med datorn en stund, måste ju kolla vad alla gör…
Ryckte tag i städningen hemma också, det behövdes liksom kan man säga, kom på att det var ett tag sen…Hahaha! Så är det när man har träningen som prio 1.
In till stan på eftermiddagen för en fika och ett träningspass, körde bröst och triceps idag…gick inte så bra..känns att jag har kört tre dagar i rad, behövligt med vilodag imorgon. Skriver inte ens ner vikterna idag, för det var bara underhållspass idag.
Ja, på måndag blir det strikt med maten så jag passade på att knöka i mig lite på kvällen nu…lite pizza och godis. :happy: Och nu så är jag så mätt att det är jobbigt att sitta vid datorn!
Nämen vilka jäkla lår då
Jäkla lårsvep:up:
Nu får man ju dåligt sambete när man tänker på sina egna lår:)KRAMPUS wrote:Upp på scen någongång för hlvte männinska, du kommer att krossa! :emo-thumb:emo-thumb
Exhale Freddan wrote:Nämen vilka jäkla lår då
Jäkla lårsvep:up:
Nu får man ju dåligt sambete när man tänker på sina egna lår:)Det är bara fett
KRAMPUS wrote:Upp på scen någongång för hlvte männinska, du kommer att krossa! :emo-thumb:friends: Ses på lucia…
Har vart strikt med maten och förbränningen nu i en vecka, och än så länge känns det bra iallafall
Körde biceps och axlar igår….
Curl ez smalt grepp
Uppv. 3 set
15kg x 12
19kg x 7 x 3 set
Urpump på 5kg..Hantelcurl
10kg´s hantlarna x 5-8 reps x 4 setDrag mot panna (liggande på rygg, stången fäst i övre trissan i cc)
30kg x 12
35kg x 10
45kg x 8 x 2 set
30 kg x 10Axelpress i maskin
20 kg x 12
30 kg x 6-8 x 3 set
Urpump på 10 kg ca 12 repsBaksida axel i maskin
15 – 20 kg x 6-10 reps x 4 setCc-drag snett framåt..körde lätt, lätt där.
Idag blir det ben…känner mig lite trött så vi får se hur det går. Är ledig idag och då blir jag alltid så degig av ngn anledning….
Samma för mig.. därför försöker jag alltid träna på veckodagarna och möjligen någon dag på helgen. För är jag ledig kommer aldrig den där gnistan att träna som det ofta gör på veckodagarna.:bb3:
berenger wrote:jaså.. för mig är det tvärt om.. jobbet suger livskraften ur mig.. jag önskar att jag var ledig året om så jag kunde planera träningen ännu mer. hur kommer det sig Precious att du inte får sådana här tjej inlägg; tjohoo :yahoo: nu är jag tillbaka nu kör vi hårt :aggresiv: längtar redan. Efter att ha haft 42 veckors vila pga bruten nagel på lilltån :fever: ååååå vad jag längtar till min ätardag som jag har var fjärde timme :whistle:
Nu kör vi
jag skojar bara, bra journal föresten
Klockrent! :emo-thumb
- You must be logged in to reply to this topic.
