- This topic is empty.
-
Posts
-
Nemo wrote:Ser riktigt bra ut här linus, ser också att du rakat dig helt, lol! :>
Tackar
Pallade inte med håret och så nu när det är så varmt. Sen så vill jag få nytt och flash hår sen när skolan börjar.PattezZZzzz..[/b]
Blev ett feting pass idag. Körde plana också som inte direkt var planerat men det gick bra ändå!
Hantelpress
21kg x 20
21kg x 20
31kg x 8
36kg x 8
38.5kg x 8
41kg x 8
43.5kg x 8 PB har aldrig kört med 43.5kg i hantelpressar förr så det va skönt idag och få en 8 gjord[/b]Sned hantelpress
21kg x 12
23.5kg x 12
28.5kg x 10
31kg x 10 fick ta stop där för jag var helt slut efter hantelpressen men är nöjd på sneda ändå![/b]Chestpress, c-curve
full mag x 12
full mag x 12
full mag x 12 med bara 30 sec vila sen körde jag nästa [/b]
full mag x 10 ouff pain som fifarn[/b]
full mag x 10Dec-pec
full mag x 10
full mag x 10Hantelpullovers
31kg x 12 länge sen men det gick bra ändå, lite ont i axeln hade jag me men[/b]
31kg x 12Lutande press i hammer strength, frivikt per hand
25kg x 12
35kg x 12
37.5kg x 12 PUMP![/b]
35kg x 10
25kg x 10 kunde nog inte avsluta passet bättre med att pumpa ut med 30 sec vila mellan varje set här[/b]Vet inte om det blir träning imon, ska kanske hjälpa till och rensa ur ett hus. Men om inte blir det axlar. Stående marklyft och baksida axlar står på listan!
Mat nu i alla fall och en massa vila. Ska lägga mig innan 12 idag, kanske.[/b] Måste steppa ner eftersom sommar jobbet börjar närma sig.
Bilder kommer upp senare!
Staffan_STB wrote:Visst fan fanns det lite kött på den där kroppen, snyggt jobbat. Beachen 09 – Check!Oh ja man tackar
min lilla diet går framåt och mer och mer kommer fram!Mannish wrote:Oh ja man tackar min lilla diet går framåt och mer och mer kommer fram!Stenhårda bilde Linus
C.Shady wrote:Stenhårda bilde LinusOh ja
Hårdare ska de bli, vänta du bara!^^Nemo wrote:Fan nice PB!Tungt va de, lite i alla fall :kicking:
Morgon vikten var 69.3kg och jag ska nog ner hålla mig under 70 så är jag nöjd.
Ska ner och göra mat snart och sen dra och träffa lite folk. Ingen träning idag
så att ska vila tills imon. Ska hjälpa till med att rensa ut ett hus eftersom en har
gått bort. På fredag kommer det bli träning och samma på lördag då vi kanske
for iväg ett pack till exhale och sen vidare till MM sport och kollar in vad som
händer där.Peace drar jag och tränar kommer passet upp senare ikväll :bb:
Axelpress maskin
98 lbs x 15
98 lbs x 15
98 lbs x 15Enarms kabellyft åt sidan
15kg x 8
15kg x 8
20kg x 6
20kg x 6Stående kabellyft framifrån
15kg x 8
15kg x 8
20kg x 6
20kg x 6Sittandes framåtböjda hantellyft
10kg x 10
13.5kg x 8
13.5kg x 8
13.5kg x 8Omvänd pec-dec
89lbs x 10
89lbs x 10Blev ett litet pass ändå men imon och på freda blir det inget.
Morgon vikten 68.5kg.
Bara hemma på lunch nu och sen ska jag iväg och jobba igen.
Förstår inte hur jag kan gå ner med kosten jag haft igår.
Börjar dagen med 3 150g hamburgare. Till de också en gainer shake.
Och på kvällen till matchen drog jag och träffade folkens och tog en pizza :kicking: Men men jobbet väntar! Peace!Städat hela dagen nu och inte ätit sedan kl 1. Så ska ner och äta lite mat.
Kommer nog bli att städa huset imon också. Kommer få ta med mig något att äta då
tror jag för jag har varit hungrig sedan kl 4-5. Bara en massa tunga lyft hela tiden där så
att jag kommer nog skippa hela veckan och så få allt med huset gjort.
Fast det beror på vädret för det va inte så kul idag fick åka och lasta
av all skit på kärran under vaje uppehåll för det har regnat nästan hela
dagen och ska det bli samma väder imon så skiter vi i de. Då kanske jag
kommer träna ändå. Kanske gbg och träna på Exhale :kicking:Peace så länge!
- You must be logged in to reply to this topic.
