- This topic is empty.
-
Posts
-
Du tränar på duktigt ser jag :up:
”Lätt jogg” när du tar 1mil på 50min, haha inte dåligt
(Själv var jag nöjd med 9km på under timmen om jag tog i fullt i somras vill jag minnas 
)Kämpa på, så kommer det gå galant på framtida tävlingar!
Erik_Hellström wrote:Du tränar på duktigt ser jag :up:
”Lätt jogg” när du tar 1mil på 50min, haha inte dåligt (Själv var jag nöjd med 9km på under timmen om jag tog i fullt i somras vill jag minnas )
Kämpa på, så kommer det gå galant på framtida tävlingar!
Hehe jora man kan inte lata till sig:P Jag är en sån som ej tolererar att man blir sämre så de gäller o fortsätta! Ha de!
Igår vart de först 1 1/2 timme handboll på idrott sen på kvällen 2 timmar kenpo, fick ha hand om träningen så. Körde ”fotboll” som uppvärmning sen lite snabb styrka och efter det mitsar, blockeringar samt kombinationer. Till sist körde vi brottning, jäkligt kul!
Idag blir det 1 km intervaller, får se hur de går, tränat varje dag sen tävlingen i lördags hehe.
1 km intervaller idag, gick undan, satte pers på sista. På fredag ska jag sammanställa alla intervallpass hittills och jämföra, utvecklats de senaste veckorna. Sen när jag kom hem körde jag lite ”axelträning” främst för mjölksyratålighet i axlarna för kenpon!
Imon blir det hel vila, sen fredag möjligtvis ett hårt backpass samt styrketräning och sen är det bara att ladda inför söndagens långpass!
Idag blir det vila, ska iväg till Borlänge idag.
Känner mig lite lätt sliten men det ska bli skönt och träna imorgon, längtar! Träna lite extra hårt så man kan peta i sig allt godis o sånt som kommer rasa ner i magen under helgen:Pprecis kommit hem från en lätt löprunda på 10-11 km på 50 min. Nu väntar styrka och idag kör jag både bröst och armar i samma pass!
Gah, orka styrka efter ett långt löppass ??? jisses, det pallar inte ja…jag måste vila minst halva dagen 😮
fast du är ju löpare..:emo-thumbKör på !! *hejjar*
LadyS wrote:Gah, orka styrka efter ett långt löppass ??? jisses, det pallar inte ja…jag måste vila minst halva dagen 😮
fast du är ju löpare..:emo-thumbKör på !! *hejjar*
Hehe man vänjer sig:P Känns som ett bra sätt att varva ner!
Imorgon lär jag redovisa hela veckans pass. Vart styrketräning idag också och imon 3.6 mils löpning. Ha de!
45 min kvar sen drar ja ut och springer, ska bli skönt att springa lite längre för en gångs skull!
Dessutom är de fint väder, lite väl blåsigt men de får duga. Hörs ikväll, ha de!Gårdagens pass: 3.6 mils löpning, gick på 3:07 fick bara lite problem med foten p.g.a nya skor och för hårt åtdragna så man inte kunde gå;S
Hade en gammal marathonlöpare med mig igår, 60 1/2 år gammal och sprang på 3:10. Riktigt bra gjort av honom!
Känns rätt bra idag, lite lätt träningsvärk i låren bara men annars är de fint!Intervaller:
1:a gången 2:a 3:e 4:e 5:e
1:a 3:45 3:38 3:41 3:46 3:41
2:a 3:45 3:25 3:28 4:02 3:26
3:e 3:40 3:49 3:27 3:54 3:27
4:e 3:45 3:48 3:39 4:03 3:39
5:e 3:08 2:58 3:00 3:34 2:51
Kan som notering säga att 4:e gången jag körde intervaller så tog jag de lugnt eftersom de va tävling 3 dagar efter. Annars har ja utvecklats lite grann!
thess wrote:Du kör på lika gött som vanligt fattar inte hur f*n du pallar att springa så mycket heheEn vanesak hehe, fast ibland sliter de, fast man tränar ju rätt lätt nu än va ja gjorde förut under uppbyggnad:S Du kör på hårt du också! Lycka till!
Macke89 wrote:En vanesak hehe, fast ibland sliter de, fast man tränar ju rätt lätt nu än va ja gjorde förut under uppbyggnad:S Du kör på hårt du också! Lycka till!Jag kör på för fullt..de mesta är vanegrejer!som tur är hehe:D kör så tallkottarna ryker i skogen!
thess wrote:Jag kör på för fullt..de mesta är vanegrejer!som tur är hehe:D kör så tallkottarna ryker i skogen!Aarå de ska ja!
ha de!
- You must be logged in to reply to this topic.
