Hoolge startar journal ! (Mycket bilder!)

[Anonym anvandare]

DAGENS : Ben, mage

Ganska tungt idag!

Knäböj
90*8 PB!! – FILM
90*4
90*5

Benpress
150*12
175*10
200*6 PB

Benspark – Långsamt och bra utförande
25*10
25*10
30*7

Stela marklyft
80*10
90*6 PB
100*6 PBBBB!!

Liggande bencurl
3*10
4*6
3*6
3*5
Väldigt kort vila mellan seten

Sen kördes 6 set mage också.

Riktigt nöjd med passet och alla pb! Mådde illa innan passet, så ni kan ju tänka er hur jag mådde på slutet.. Hehe.

[Anonym anvandare]

Fan va gött pass Holge, riktigt grymma knäböj och benpressar! Nu måste vi få se en färsk bild på benen!

[Anonym anvandare]

Kvallen suger.. Jag fäller fram ryggen lite på de sista, det syns nog.
Vill ha kommentarer på mitt utförande, samt djupet! Om det är bra eller inte.
90*8
[youtube=Eb8DXh5XWFE]

Tillräckligt djupa?

[Anonym anvandare]

Fiiint djup;)
Du börjar öka ordentligt nu i det mesta. Måste kännas bra!

[Anonym anvandare]

Nämen vad i helvete, grattis till ett monsterpass!!
Jag måste även tillägga att det är skönt att se en som för en gångs skulle kör klokt djup i benpressen och inte ligger och mesar! :up:
Knäböjen är djup också förmodar jag?

[Anonym anvandare]

Hahaha, ”tillräckligt djupa?” !?!? Det var dem djupaste knäböj på 90kg jag någonsin sett!! Fan va grymt! :up:

[Anonym anvandare]

N0rd1N wrote:

Hahaha, ”tillräckligt djupa?” !?!? Det var dem djupaste knäböj på 90kg jag någonsin sett!! Fan va grymt! :up:

Dumhuvet till gotlänning glömde att kolla filmen.

[Anonym anvandare]

Mycket fint utförande, precis sådär tycker jag att det ska se ut! :up:
Att du fäller fram ryggen i sista är du förlåten för, händer mig också när jag börjar ta slut.

[Anonym anvandare]

Visst var det ett grymt pass! Grattis till massa fina PB, dina ben måste ha varit fullpumpade med energi idag.

Fint djup på knäböjen också, precis så som jag tycker det ska se ut. Vad är det du har under knäna ?

[Anonym anvandare]

Tack som fan boys Det värmer Nu ska jag bara se till att öka den satans lilla vikten!

Tommy: Det är några slags knäskydd.. Har haft dom sedan jag spelade basket, tycker dom är sköna och ger faktiskt bra stöd

[Anonym anvandare]

Eller hur!! extremt bra böjjar !! två tummar upp gubben:)
Du visade alla discorandoms på gymmet.
respekt!

[Anonym anvandare]

arne_fan wrote:

Eller hur!! extremt bra böjjar !! två tummar upp gubben:)
Du visade alla discorandoms på gymmet.
respekt!

Haha Tack fan Willepille 😮

[Anonym anvandare]

Vad ska man säga, ett rent av jävla dunderpass:D!
Grattis gubbeen.
Fullroom vare här ja.

[Anonym anvandare]

Pontus Stridh wrote:

Vad ska man säga, ett rent av jävla dunderpass:D!
Grattis gubbeen.
Fullroom vare här ja.

Tack 😀

[Anonym anvandare]

Niclas, om du skaffar en ordentlig böjröv så kan du ju sitta på golvet i bottenläget och vila lite innan du pressar dig upp igen

[Author]

Posts