- This topic is empty.
-
Posts
-
Insulinus wrote:Niclas, om du skaffar en ordentlig böjröv så kan du ju sitta på golvet i bottenläget och vila lite innan du pressar dig upp igen
Hahaha
Det vore fan nåt :pgarm wrote:Grymma böjar och grym video. Killswitch Rocks!Thx
Vart lite krasslig över helgen, så jag vilade
Blir ryggpass imorgon!
Niclas Holgersson wrote:Thx
Vart lite krasslig över helgen, så jag vilade
Blir ryggpass imorgon!
gmdklbnslbkdf
Dagens pass: Rygg/ bakre axlar/ biceps
Körde lite tyngre idag med
Latsdrag
65*10
70*6
70*6Skånedrag 4 set. Tar nog ett par gånger innan man lär sig tekniken, men den var skön
Kabelrodd
60*9
65*8
70*5Bakre axlar i CC
12.5*12
12.5*11
12.5*8
12.5*8Bakre axlar mot bänk
12*12
15*6Stångcurl
30*8
30*6
30*4 – Fail, vred till handleden och fick ont som satan..Hammercurl
12*6
12*6
15*5Scottcurl i CC
30*10
40*6Passet gick bra, nöjd med ryggdelen
Sen var det äckligt mycket folk på gymmet idag, så det blev lite för mycket vila mellan seten..Bra krigat idag och tack för hjälpen! :up:
Shit nu får det f*n inte komma mer folk till JSK……..Börjar få panik på allt oseriöst folk som är ivägen!!
ED86 wrote:Bra krigat idag och tack för hjälpen! :up:Shit nu får det f*n inte komma mer folk till JSK……..Börjar få panik på allt oseriöst folk som är ivägen!!
Tack mannen
Hahah, jag håller med, det är helt insane nuförtiden!Dagens brutala pass!! : Ben
Tungt idag
Och idag regnade det pb!Knäböj
95*5 PB!
95*3 PB
90*5Benpress
150*11
200*9 PB
215*6 PB!!Benspark
30*10 PB
35*8 PB
40*6 PB!!Stela marklyft
90*8
90*6
90*6
En trevlig kille tittade lite på mitt utförande, och nu är tekniken mycket bättreLiggande bencurl
3*9
4*7
4*5
3*8
3*7Det var det de
Riktigt bra pass idag
- You must be logged in to reply to this topic.
