- This topic is empty.
-
Posts
-
Men gubben då, ska du inte ta kort på dina ben efter det mördarpasset!
Grattis till hagelstormen! Det måste var riktigt bra tryck idag då.Niclas Holgersson;687803 wrote:Dagens pass: Rygg/ bakre axlar/ bicepsKörde lite tyngre idag med
Latsdrag
65*10
70*6
70*6Skånedrag 4 set. Tar nog ett par gånger innan man lär sig tekniken, men den var skön
Kabelrodd
60*9
65*8
70*5Bakre axlar i CC
12.5*12
12.5*11
12.5*8
12.5*8Bakre axlar mot bänk
12*12
15*6Stångcurl
30*8
30*6
30*4 – Fail, vred till handleden och fick ont som satan..Hammercurl
12*6
12*6
15*5Scottcurl i CC
30*10
40*6grymma pass överallt…..!!!!!!!
Niclas Holgersson wrote:Dagens brutala pass!! : BenTungt idag Och idag regnade det pb!
Knäböj
95*5 PB!
95*3 PB
90*5Benpress
150*11
200*9 PB
215*6 PB!!Benspark
30*10 PB
35*8 PB
40*6 PB!!Stela marklyft
90*8
90*6
90*6
En trevlig kille tittade lite på mitt utförande, och nu är tekniken mycket bättreLiggande bencurl
3*9
4*7
4*5
3*8
3*7Det var det de
Riktigt bra pass idag [/QUOTE]
HÄRLIGT ATT SE KOMPIS!!!!! grymt pass:up: , kul köra ett pass ihop nångång!
keep it up:)
Riktigt jävla grymt pass idag Holge! Benpressarna imponerar mig mest! :up:
Bilderna ser lika bra ut som vanligt, riktigt fin överkropp! GE OSS BILDER PÅ BENEN NU!
😀Insulinus wrote:Du har ju faan ingen midja pöjk!!!Grymt bra jobbat, grattis till fina PB. Gött nära 3siffriga träningsvikter i böjen nu.
Haha, taack som fan mannen
Snart är jag på 100! Pontus Stridh wrote:Men gubben då, ska du inte ta kort på dina ben efter det mördarpasset!
Grattis till hagelstormen! Det måste var riktigt bra tryck idag då.Hehe, hade inte tid idag, kan fixa efter nästa benpass
Tack!Pierre: Tacktack
Nejdå, jag ska inte deffa!Johan Ederer wrote:HÄRLIGT ATT SE KOMPIS!!!!! grymt pass , kul köra ett pass ihop nångång!
keep it up
Tack mannen!! Ja det vore verkligen roligt!
Ska höra av mig om jag är i trakterna :emo-thumbN0rd1N wrote:Riktigt jävla grymt pass idag Holge! Benpressarna imponerar mig mest!Bilderna ser lika bra ut som vanligt, riktigt fin överkropp! GE OSS BILDER PÅ BENEN NU!
Tack mannen
Fixar nästa vecka!Grattis till alla PB!
Mycket bra pass!!
Grymma vikter och bra övningar!Men du sviker JSK toan på bilderna ser jag!
ED86 wrote:Grattis till alla PB!
Mycket bra pass!!
Grymma vikter och bra övningar!Men du sviker JSK toan på bilderna ser jag!
Tack mannen
Haha, nä jag hade lite stressigt Anders90 wrote:riktigt snygg fysik!!hur lägger man upp videoklipp från youtube ??
Tack
Du tar youtubelänken [http://se.youtube.com/watch?v=]jkjlA89PY1E, och kopierar det sista, sen klistrar du in den emellan [ yt ] [ /yt] Obs, inget mellanslag emellan yt, gjorde bara så för att visa.
Niclas Holgersson wrote:Tack
Du tar youtubelänken [http://se.youtube.com/watch?v=]jkjlA89PY1E, och kopierar det sista, sen klistrar du in den emellan [ yt ] [ /yt] Obs, inget mellanslag emellan yt, gjorde bara så för att visa.
tack
Riktgit bra benpass hoolgeman=) iofs så va de andra med bra men benpasset var riktigt snyggt! och snart är de 3 siffriga träningsvikter i böjen!!!
- You must be logged in to reply to this topic.
