Hoolge startar journal ! (Mycket bilder!)

[Anonym anvandare]

Krill3_ wrote:

Härligt pass och in action bilderna var coola tycker jag :up:

Fortsätt såhär så kommer massan tillbaka snart

Tackar Krille! Haha, ställer bara upp mobilen på självutlösare, det är rätt coolt att det blir bra vinklar ändå.

Rasmus Kjellberg wrote:

Att vara rippad är skiten! :up:
Roligt för dig att du fått behålla styrkan, du är tillbaka på nolltid!

Tackar Raazz=)

Nible: Tack!

[Anonym anvandare]

Bra jobbat Ass-man Riktigt imponerande att du lyckades sätta ett pb faktiskt

[Anonym anvandare]

JakobMinell wrote:

Bra jobbat Ass-man Riktigt imponerande att du lyckades sätta ett pb faktiskt

Tack Är inte 100 % säker på att det var PB, men jag tror det iaf.. Tror inte jag kört på så ”mycket” innan i den övningen.

[Anonym anvandare]

Härligt vännen, riktigt bra bilder, du är fan i bättre form nu:D.

Gillar dock skrev bilden mest.

[Anonym anvandare]

arne_fan wrote:

Härligt vännen, riktigt bra bilder, du är fan i bättre form nu:D.

Gillar dock skrev bilden mest.

Haha den bilden är naaajz :emo-thumb Benpass på onsdag förmodligen

[Anonym anvandare]

Nu närmar denna dagen sitt slut, och det blir självklart 2.5 men & scrubs med kvarg i handen :up:

[Anonym anvandare]

Snygg form på bilderna, framförallt med tanke på det långa uppehållet! Måste hålla med om att linnet sitter perfa på dig!

Keep it up!

[Anonym anvandare]

Tyskn wrote:

Snygg form på bilderna, framförallt med tanke på det långa uppehållet! Måste hålla med om att linnet sitter perfa på dig!

Keep it up!

Tack

[Anonym anvandare]

Dagens matintag:

2533 kcal
205 g Protein

Perfekt balans, med ett bra, kvalitativt kaloriöverskott. Vilade ju idag, så det blev lite lägre idag..

Ben imorn[/b]

[Anonym anvandare]

Niclas Holgersson wrote:

Dagens matintag:

2533 kcal
205 g Protein

Perfekt balans, med ett bra, kvalitativt kaloriöverskott. Vilade ju idag, så det blev lite lägre idag..

Ben imorn[/b]

Sweet! Mitt slutade på 400g protein (aja, 397g ). Kör hårt i morgon1

[Anonym anvandare]

Palle08 wrote:

Sweet! Mitt slutade på 400g protein (aja, 397g ). Kör hårt i morgon1

Såg det :up: Haha. Ja det blir första benpasset på ett halvår, så jag tänker börja jävligt lugnt först

[Anonym anvandare]

Niclas Holgersson wrote:

Såg det :up: Haha. Ja det blir första benpasset på ett halvår, så jag tänker börja jävligt lugnt först

jävla kyckling;) ner med en liter mjölk sen kör du;)

[Anonym anvandare]

Emil Lundberg wrote:

jävla kyckling;) ner med en liter mjölk sen kör du;)

Haha, chicken is the shit!

[Anonym anvandare]

Niclas Holgersson wrote:

Såg det :up: Haha. Ja det blir första benpasset på ett halvår, så jag tänker börja jävligt lugnt först

det är smart att börja lite lätt. Det gör du helt rätt i! Lycka till o släng upp passet i morgon

[Anonym anvandare]

Dagens pass: Ben, vader, mage[/b]

Knäböj
80*10
90*3
80*5

Benpress breda fötter
100*10
125*10
150*10

Ganska lätt, men var så jävla stel

Benspark
20*15
25*10
35*8 Bra set!

Liggande bencurl –> Superset med –> Stående vadpress
3*10 –> 100*15
3*10 –> 125*15
2*10 –> 140*10

2*9 (Superset med vadpress i benpress) 100*15
2*9 –> 125*14

Mage
*15
*10
*10
*6

Sådärja! Jag som hade tänkt köra ”lugnt”.. Så blev det inte! Jag var så nära på att både svimma och spy när jag var klar..

Detta var ju somsagt första[/b] benpasset på ett halvår, och jag körde på i princip samma vikter Riktigt nöjd

[Author]

Posts