Hoolge startar journal ! (Mycket bilder!)

[Anonym anvandare]

Niclas Holgersson wrote:

Lite ovant med nytt nick

Men jag skulle ju visa lite vad jag åt igår.

8.30 : 70 g havregryn, 2 stekta ägg + 2 st grova mackor
11.00 : Efter träning, ca 75 g maltodextrin + 30 g whey 80
12.30 : Lunch, pasta, laxfilé, keso (bild)
15.00 : Mellanmål, 3 knäckebröd med makrill, 1.5 knäckebröd med keso, 1 äpple, 1 kiwi, flingor, 1 dl whey 80 (bild)
20.00 : Kvällsmat, kommer inte riktigt ihåg, men en tallrik korvstroganoff och ris och sallad

Hade egentligen tänkt ta ett litet kvällsmål lite senare, men jag var inte hemma

Fett najs Jag ska ta och skriva min mat imorgon med då

[Anonym anvandare]

Här sitter man mitt i deffen och käkar tonfisk och gröt också laddar du upp dessa måltider.
Jag hatar dig.

[Anonym anvandare]

Qustaph wrote:

Här sitter man mitt i deffen och käkar tonfisk och gröt också laddar du upp dessa måltider.
Jag hatar dig.

Hahah, förlåt

[Anonym anvandare]

N0rd1N wrote:

Fan va gött!

Smaskigt

Ekman_ wrote:

Fett najs Jag ska ta och skriva min mat imorgon med då

Haha gör det !

[Anonym anvandare]

Bra med mat det där, och att du lyckas hålla en bra form är finemang.
Ge det ett par månader så kanske du kan dwarfa Johan Ederer. :p

[Anonym anvandare]

Razmeister899 wrote:

Bra med mat det där, och att du lyckas hålla en bra form är finemang.
Ge det ett par månader så kanske du kan dwarfa Johan Ederer. :p

Haha tack mannen

[Anonym anvandare]

Nu har jag precis käkat kyckling Mätt som fan !

Dagens pass var rygg ! Högreps denna vecka..

Marklyft
90 * 12
90 * 8

Latsdrag
30 kg * 30 (hööööögreps)
40 kg * 20
50 kg * 11
50 kg * 10

Latsdrag med V-handtag
50 * 8
40 * 12
35 * 12
35 * 20 ! (Taggade, blundade, och körde röven av mig)

Hantelrodd
20 * 11
20 * 13
20 * 10

Vänster arm kabelrodd
15 kg * 15
15 kg * 15

Vanlig kabelrodd, med båda armarna
45 * 15
55 * 12
50 * 10
50 * 12

Kände att jag hade mer att ge, så jag körde slut lite på stångrodden..

Stångrodd
20 kg * 20
40 kg * 10

RIKTIGT jävla bra pass ! Lätta vikter is the shit Hade sån grym pump i hela ryggen.. Sjukt gott !

[Anonym anvandare]

Lite smygbilder..

[Anonym anvandare]

Ser ut att vara ett relativt litet gym?

[Anonym anvandare]

Qustaph wrote:

Ser ut att vara ett relativt litet gym?

Det är ganska så litet.. Men det funkar perfekt :up:

[Anonym anvandare]

Riktigt bra pass det där!
Måste ha brunnit i ryggen?

[Anonym anvandare]

Ryggen ser bra ut gubben.
fint pass.
kram

[Anonym anvandare]

Razmeister899 wrote:

Riktigt bra pass det där!
Måste ha brunnit i ryggen?

Tack ! Det var det verkligen !
Det brann som fan, och i jag kör ju inte med dragremmar heller, så underarmarna kändes som att dom skulle sprängas :p

[Anonym anvandare]

arne_fan wrote:

Ryggen ser bra ut gubben.
fint pass.
kram

Haha, tack sötnos

[Anonym anvandare]

Niclas Holgersson wrote:

Tack ! Det var det verkligen !
Det brann som fan, och i jag kör ju inte med dragremmar heller, så underarmarna kändes som att dom skulle sprängas :p

Det är rätt, dragremmar är fusk. :p
Helt raw ska det vara!

[Author]

Posts