Hoolge startar journal ! (Mycket bilder!)

[Anonym anvandare]

Calle Ekman wrote:

Bra pass. Visst var enarm skön?

Tackar Den var go som fan

ReNeGaDe wrote:

Grattis på födelsedagen och grattis till pumpen!:emo-thumb

Tack

[Anonym anvandare]

Congratz mate

[Anonym anvandare]

Tack N0rd1N

[Anonym anvandare]

Fint pass Niclas, ser lite större ut nu.
Fortsätt doing your thing

[Anonym anvandare]

arne_fan wrote:

Fint pass Niclas, ser lite större ut nu.
Fortsätt doing your thing

Thx man Detsamma ^^

[Anonym anvandare]

Niclas Holgersson wrote:

Dagens pass, Bröst&Axlar

HÖGREPS

Bänkpress
50 kg * 20 PB på repsen
50 kg * 10
45 kg * 15
45 kg * 8

Hantelpress
20 * 8
17.5 * 9
15 * 13
15 * 11

Sned hantelpress, incline
12 * 11
10 * 15
10 * 12

Sned bänkpress i smith, nedre bröst
40 * 12
40 * 11
35 * 8
30 * 9

Liggande bakre axlar i CC
12.5 * 11
10 * 12

Liggande axellyft i CC
15 * 15
17.5 * 12
15 * 15
12.5 * 23 !!

Sidolyft
7 * 12
7 * 11

Väldigt nöjd med passet! Tog dock lite för lång tid.. Men men, bra var det

Ha! Här är en som kör ännu fetare högreppare än en själv
Jag som trodde jag låg högt, men det är fan bra. Sköna bilder, där alltså, hardcore
Formen ser bra ut också, vill du byta pecs?
Kör hårt, mannen. Och lycka till.

[Anonym anvandare]

Peter Fredriksson wrote:

Ha! Här är en som kör ännu fetare högreppare än en själv
Jag som trodde jag låg högt, men det är fan bra. Sköna bilder, där alltså, hardcore
Formen ser bra ut också, vill du byta pecs?
Kör hårt, mannen. Och lycka till.

Hahaha ! Högreps is the shiiet
Tack så mycket ! Men du är mkt starkare än mig

I WILL, högreps på ben imorn !! Mår illa bara jag tänker på det
Kör hårt du själv !

OT: Det var ett jävla namnbyte här xD Jag kommer kalla dig Peewee ändå

[Anonym anvandare]

Gårdagens måltid,

Det blev några påfyllningar, och the main event var att jag skulle slå rekord på hur många köttbullar jag kunde äta Och det blev 45 st, sen var jag kanska så mätt !

[Anonym anvandare]

BENPASS IDAG !

HÖGREPS

Frontböj(Första ggn jag prövade övningen, så ganska lätt vikt)
30*16
30*16
30*9

Benpress
80*20
105*22 PB!
105*15
95*15

Liggande bencurl
1 kaka*10
2 kakor*12
1 kaka*13

Benspark
15*20
22.5*10
Ett ben, 7.5*15

Hacksquat
10*25
20*15

Stående vadpress
70*18
70*22
19*20
100*23 !! (Sån jävla smärta !!)

Stående vadpress i smith
40*12
40*10
30*12

Passet tog ungefär 40 min. Så det var högt tempo !

Måste säga att detta var helt klart ett av mina bästa benpass någonsin !

[Anonym anvandare]

Blev inte så mkt bilder.. Jag var själv på gymmet.. Och när jag ”vilade” låg jag mest och kravlade på golvet

Benpass avklarat ! :bb3:

IKVÄLL ÄR DET tAKiDA !

[Anonym anvandare]

Djävlar, du pumpar på med högreps du.
Finns inget bättre än stjärnor för ögonen under ett benpass.

Hoppas konserten blir bra ikväll! :up:

[Anonym anvandare]

Rasmus Andersson wrote:

Djävlar, du pumpar på med högreps du.
Finns inget bättre än stjärnor för ögonen under ett benpass.

Hoppas konserten blir bra ikväll! :up:

Du det var fan inget trevligt pass ! hahah

Jo det hoppas jag med !! Ska skrika/sjunga lite åt dig också !!

[Anonym anvandare]

Niclas Holgersson wrote:

Du det var fan inget trevligt pass ! hahah

Jo det hoppas jag med !! Ska skrika/sjunga lite åt dig också !!

Känslan efteråt är däremot inget man tackar nej till.
Gör det, Takida är riktigt bra live! :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Du är alltså från husqvarna? Eller småland iaf?

[Anonym anvandare]

Gustaf Lindberg wrote:

Du är alltså från husqvarna? Eller småland iaf?

Japp Bor ca 30 min från Huskvarna !!

[Author]

Posts