Hoolge startar journal ! (Mycket bilder!)

[Anonym anvandare]

Ja va dum jag var, går ju att se

[Anonym anvandare]

Höll konserten för förväntningarna nu då?

[Anonym anvandare]

Gustaf Lindberg wrote:

Ja va dum jag var, går ju att se

[Anonym anvandare]

Niclas Holgersson wrote:

Hahah

SÅ JÄVLA BRA VAR DOM !!

Då var det som jag upplevde det då. :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Rasmus Andersson wrote:

Då var det som jag upplevde det då. :emo-thumb

Haha Det var sånt jävla drag ! Jag och polarn fick hans handduk tillslut ! Vi var typ 6 st som stog och drog i den, och en jävla tjej typ bet oss ! Men i helvete heller att vi släppte !

[Anonym anvandare]

I brist på bilder bjuder jag på en bild från gårdagen Påväg till tAKiDA , det var sooool

Nu ska jag käka lite, sen lite senare blir det ett extra axelpass för mig !

Ha det fint

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe wrote:

Skön klädstil!

Tackar

[Anonym anvandare]

Är det tAKiDA så är det ! Jag är pellen med rödast ansikte som skriker

[Anonym anvandare]

Fint benpass!
Sötnos

[Anonym anvandare]

arne_fan wrote:

Fint benpass!
Sötnos

Tack gullet

[Anonym anvandare]

Niclas Holgersson wrote:

Haha Det var sånt jävla drag ! Jag och polarn fick hans handduk tillslut ! Vi var typ 6 st som stog och drog i den, och en jävla tjej typ bet oss ! Men i helvete heller att vi släppte !

Haha bita någon tror jag fan att jag hade hoppat över för att få en svettig handduk. :p

[Anonym anvandare]

Tjejen fick ett plektrum när dom lirade här i sundsvall.. Själv förstår jag inte hypen över detta band

[Anonym anvandare]

Dagens extrapass/prioriteringspass

AXLAR
Högreps

Bakre axlar liggande i CC
7.5*20
10*20
10*15
7.5*20

Militärpress(Mycket strikt och sakta)
Stången * 15
* 12
* 11
* 12

Stående sidolyft
7*15 – Vila ca 25 sek – 7 * 7
7*14

Sittande sidolyft
5*11
5*13

Hantelpress
12*11

Liggande axellyft i CC
12*17
15*16
15*14

Sittande hantellyft framåt
7*15
10*10
7*9

Sidolyft i CC, Enhands
7.5*8
5*10

Stående sidolyft
10*7
7*10

Herrejisses vilket bra pass ! Sjuk puump !

[Anonym anvandare]

SmÄrta

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe wrote:

Ser ut att ha fått en skön pump i axlar! Nice!

Det var en jävlans massa övningar och set. Är du inte seg imorn efter detta you’ll never will!:p

Tack Hahah vi får väl hoppas på det Skönt med träningsvärk i axlarna

[Author]

Posts