- This topic is empty.
-
Posts
-
Tycker om ditt ansiktsuttryck på bilden med röda kepsen:p lite likt mig själv efter ett hårt pass;)
Bra pass gjorde du.
Lite mått skulle vara fint att slänga in.
/arne_fanarne_fan wrote:Tycker om ditt ansiktsuttryck på bilden med röda kepsen:p lite likt mig själv efter ett hårt pass
Bra pass gjorde du.
Lite mått skulle vara fint att slänga in.
/arne_fanTack kompis !
Jag tänkte lägga upp lite mått nästa vecka :up: Det ända jag vet just nu är att armarna ligger på ca 37 cm 😮Blev ett bröst/axelpass i dagens hetta ! Men man ska inte klaga
Högreps stod även på dagens schema.
Bänkpress, 60 * 13 / 50 * 10 / 40 * 12 / 30 * 13 (lätta vikter, men väldigt strikt!)
Hantelpress, 20 * 6 / 17,5 * 8 / 12 * 21 / 18
Lutande bänkpress i smith, 30 * 14 / 12 / 11
Stående cable flyes, 15 * 16 / 14
Axlar, lying cable pulley, 7.5 * 30 PB / 15 * 8 / 12.5 * 11 / 10 * 14
Liggande axellyft i kablarna, 10 * 20 / 15 * 16 / 12.5 * 20 PB
Säg till om ni inte fattar vilka övningar jag menar
Bra pass idag, lätta vikter men bra kontakt och MYCKET pump
Tränade med Shille idag..
Tror inte att han kommer kunna lyfta armarna imorn xDBlir ett tidigt pass imorn så jag hinner ligga några timmar och steka i poolen sen !
Ha det gott!
Razmeister899 wrote:Lätta vikter och kontakt is the way to go bro:up:.
Bra pass f.ö!Äh, tungt som fan, fel rörelsebana pga vikten vilket resulterar i skador är det som gäller!
MATTI wrote:Äh, tungt som fan, fel rörelsebana pga vikten vilket resulterar i skador är det som gäller!Haha, word, blir till att börja med det imorrn:D
Razmeister899 wrote:Lätta vikter och kontakt is the way to go bro:up:.
Bra pass f.ö!Thanx
Riktigt skönt var det :up:MATTI wrote:Äh, tungt som fan, fel rörelsebana pga vikten vilket resulterar i skador är det som gäller!Haha! Jo jag läste en artikel om det! Det är skiten^^
hoolge wrote:Visst är det de
Då kan du få låna mina i L, när du växt till dig
Ser att du inte har så stort paket, så du har M. haha.Richard B wrote:Då kan du få låna mina i L, när du växt till dig
Ser att du inte har så stort paket, så du har M. haha.Haha, ah jag vill gärna låna dina xD haha
Robert Svensson wrote:Inga ”in action @ the gym” pics?Brukar va själv på gymmet
Men jag kan dra lite bilder imorn på självutlösaren hahahoolge wrote:Blev ett bröst/axelpass i dagens hetta ! Men man ska inte klagaHögreps stod även på dagens schema.
Bänkpress, 60 * 13 / 50 * 10 / 40 * 12 / 30 * 13 (lätta vikter, men väldigt strikt!)
Hantelpress, 20 * 6 / 17,5 * 8 / 12 * 21 / 18
Lutande bänkpress i smith, 30 * 14 / 12 / 11
Stående cable flyes, 15 * 16 / 14
Axlar, lying cable pulley, 7.5 * 30 PB / 15 * 8 / 12.5 * 11 / 10 * 14
Liggande axellyft i kablarna, 10 * 20 / 15 * 16 / 12.5 * 20 PB
Säg till om ni inte fattar vilka övningar jag menar
Bra pass idag, lätta vikter men bra kontakt och MYCKET pump
Tränade med Shille idag..
Tror inte att han kommer kunna lyfta armarna imorn xDBlir ett tidigt pass imorn så jag hinner ligga några timmar och steka i poolen sen !
Ha det gott!
Nice! Du lär ha varit skapligt pumpad efter detta? :happy:
Fan vad skönt. Roligt med hög-reppande. Blodet pumpar, hehe.
Bra pass (:Keep it up :up::pop:
mrmurderman wrote:Nice! Du lär ha varit skapligt pumpad efter detta?
Fan vad skönt. Roligt med hög-reppande. Blodet pumpar, hehe.
Bra pass
Keep it up :up:Det kändes ganska bra
Tack
Kämpa på du också :pKörde tidigt ryggpass idag !
Högreps idag ocksåLatsdrag
6 * 21
7 * 18
7 * 16
7 * 15Latsdrag med V-handtag
7 * 14
6 * 16
6 * 10
6 * 16 (Väldigt sakta)Stångrodd
30 kg * 20
35 * 14
35 * 15
30 * 13Kabelrodd
Nr 8 * 18
9 * 16
8 * 16
8 * 16
7 * 20 (Riktigt sakta med sjuk kontakt!)Passet gick skitbra ! Riktigt skönt med högreps ! Bra kontakt genom hela passet
- You must be logged in to reply to this topic.
