- This topic is empty.
-
Posts
-
Tyskn wrote:Grattis till PB’n i hantelpressen! Ser riktigt bra ut för övrigt. Gillar verkligen V-formen på din rygg. :emo-thumb
Tackar så mycket
Hur går det för din del ?Det rullar väl på förra veckan körde jag en vecka där jag testade 1RM på bänk och mark, efter att ha kört en progressionsmodell på att öka med 2,5kg/vecka i några månader nu. Bänken hamnade på 100 (105 med ypperst lite hjälp) och marken på 170 (20kg mer än jag någonsin har lyft) med inte allt för ful form.
Nu väntar två veckor med kaloriunderskott (något i stil med ABCDE-dieten) och paus från kreatin och PWO-drinkar (för att öka kännsligheten igen).Tyskn wrote:Det rullar väl på förra veckan körde jag en vecka där jag testade 1RM på bänk och mark, efter att ha kört en progressionsmodell på att öka med 2,5kg/vecka i några månader nu. Bänken hamnade på 100 (105 med ypperst lite hjälp) och marken på 170 (20kg mer än jag någonsin har lyft) med inte allt för ful form.
Nu väntar två veckor med kaloriunderskott (något i stil med ABCDE-dieten) och paus från kreatin och PWO-drinkar (för att öka kännsligheten igen).Det låter ju riktigt bra ! :up: Verkar intressant också
Förlåt holge, du har säkert sagt det men hur lång är du? Blev nyfiken nu när du sa att du vägde 81kg!
Niclas Holgersson wrote:Tack Emil ! Det går riktigt fint, själv då ?
jodå det går riktigt fint här nere också
:up:Gustaf: Haha, jag är ca 185.. Så vikten är väl inte så jättebra med tanke på att jag är lång ?
Emil: Låter fint, kör hårt nu :emo-thumb
Edit; Vad tycker ni om min ”nya” signatur ?
Nice med PB, känslan efter ett sånt är svårslagen.
Härliga bilder du slänger upp titt som tätt också. :up:Rasmus Andersson wrote:Nice med PB, känslan efter ett sånt är svårslagen.
Härliga bilder du slänger upp titt som tätt också. :up:Tack mannen
Dagens pass ; Bröst/biceps:D
Bänkpress
65*8
65*8
65*8
65*5
F.U :p hahaHantelpress
20*8
20*8
20*8
20*7CC-flyes
15*8
15*8
15*13
17.5*10Stångcurl
25*8
30*8
30*8
25*8Hantelcurl
15*10
12*12
15*7
15*6Scottcurl med EZ-stång
stång+10*12
+15*7
*10*10Bra pass som faaan !
Inga tunga rump-vikter.. Men jag kör efter schemat, och idag stog lägre vikt & bättre kontakt, rörelsebana.Jag vill säga såhär; Man kan träna en muskel, sen kan man också TRÄNA en muskel.. Skillnaden är stor. De perioder då jag inte ska vara ”vikt-kåt” då är jag inte det !
Detta funkar bra för mig iaf
Blev inte så mkt bilder :p Det var jävligt fullt på gymmet, och jag var inte så sugen på att ställa fram mobilen och dra på ”självutlösaren”
Men här är två iaf ..Denna bilden togs igår.. Så ingen pump alltså ! Vikten ligger nog fortf på ca 81 kg
En liten triceps:) Färsk !
- You must be logged in to reply to this topic.
