Hoolge startar journal ! (Mycket bilder!)

[Anonym anvandare]

_Toobbe wrote:

grymma axlar pöjk

Calle Ekman wrote:

Bra pass och jäävla axlar du har

Oggelit0 wrote:

Nice axlarna är riktigt fina

Tack fan

[Anonym anvandare]

håller med .. FÄRSK;)

[Anonym anvandare]

Ser lika bra ut som vanligt :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Du har riktigt fin fysik, mate.
Bra pass det där, kontakt är skiten!

[Anonym anvandare]

Tack som fan flickor

[Anonym anvandare]

Kan berätta att sedan jag kom hem idag kl 18 så har jag tryck i mig :

*2 burkar tonfisk, och pasta
*3 Stekta ägg + 2 burkar makrill + 2 knäckebröd

Och snart väntar 45 g Slow Pro !

Dvs = En duglig mängd protein

Hinner ju inte äta mer :p

[Anonym anvandare]

hur många gram protein brukar du få i dig per dag ?

[Anonym anvandare]

_Toobbe wrote:

hur många gram protein brukar du få i dig per dag ?

Orkar inte räkna så mkt, men med lite överslagsräkning så ligger nog dagens intag på ca …. hmmm.. 210 g kanske ..

Dock inte en säker siffra ! Men jag vet inte, det duger väl ?

ReNeGaDe wrote:

Du är så söt på dina bilder 😮 blir nästan lite… Ja, upphetsad!

Bra bänkpressar! FU bänk is tha shiet! :emo-thumb

Hahah Pierre 😮 Du är för söt ! Tack

[Anonym anvandare]

Det låter bra

[Anonym anvandare]

_Toobbe wrote:

Det låter bra

Edit; Jag ändrade till 210, hade glömt räkna med lite saker :p

[Anonym anvandare]

Niclas Holgersson wrote:

Edit; Jag ändrade till 210, hade glömt räkna med lite saker :p

ännu bättre :up:

[Anonym anvandare]

Dagens pass ; Rygg/bakre axlar !

Chins
kv+5kg*8
kv*7
kv*4
kv*3

Hypersträck
*12
15kg*8
25kg*8
40kg*8

T-bar
15*8
30*8
35*8
40*8

Latsdrag, v-handtag, mycket sakta och strikt
40*8

Kabelrodd
50*10
55*8
60*10
65*8

Bakre axlar, liggandes på bänk, hantlar
10*10
10*10
12*9
15*8 PB!!

Bakre axlar i cc, på bänk
12.5*10
15*6
12.5*7

Riktigt bra pass idag !!

[Anonym anvandare]

Bilder osv.

[Anonym anvandare]

Riktigt fint pass .Dina axlar är så fina

[Anonym anvandare]

Fint pass holge, starka hypersträck! ..och grattis till PB :emo-thumb

[Author]

Posts