Hoolge startar journal ! (Mycket bilder!)

[Anonym anvandare]

Najsigt!

Börjar få en fin knöl på låret där!
Annat än mina sparrisar.

….06.49, btw? Skola?

[Anonym anvandare]

Peter Fredriksson wrote:

Najsigt!

Börjar få en fin knöl på låret där!
Annat än mina sparrisar.

….06.49, btw? Skola?

Tackar :p Haha, jag gick upp tidigt ja

[Anonym anvandare]

Kötta på dom låren så kommer dom bli grymma, man! :up:

[Anonym anvandare]

Tränar lite posing innan skolan :up: ser bra ut

[Anonym anvandare]

Tack boys Dagens pass kommer snart !

[Anonym anvandare]

Dagens pass : Bröst/biceps

Fokuserade på : Muskelkontakt och repshastighet (blev lite lägre vikter)

Bänkpress
67.5*10
67.5*9
65*5
60*5

hantelpress
22.5*8
20*9
20*8
20*7

Sned bänkpress i smith
40*10
40*10

CC flyes, nedre bröst
12.5*10
15*10
17.5*10
15*12

Stångcurl
40*6 PB, inget sving
30*10
25*10
25*10

Hantelcurl
15*7
12*10
10*10

Scottcurl, EZ-stång
Stång+10*10
*10
*11

Dagens pass var hur skönt som helst !! Ganska explosiva reps och kort vila !

Bilder kommer lite senare

[Anonym anvandare]

Såg riktigt bra ut! Grattis till PB’n mate :up: Looking forward to the pics.

[Anonym anvandare]

N0rd1N wrote:

Såg riktigt bra ut! Grattis till PB’n mate :up: Looking forward to the pics.

Thx man Me too ! Jag har ingen sladd just nu , men den kommer senare :p

[Anonym anvandare]

Rippade axlar på bilderna! Bra PB oxå!:D:D

[Anonym anvandare]

Oj fint pass med nya PB ser jag, grattis till det! Du pumpar på bra som vanligt, fortsätt så!

[Anonym anvandare]

gött pass och grattis till PB

[Anonym anvandare]

simoncutler wrote:

Rippade axlar på bilderna! Bra PB oxå!

Man tackar !

Insulinus wrote:

Oj fint pass med nya PB ser jag, grattis till det! Du pumpar på bra som vanligt, fortsätt så!

Tack så mycket !

_Toobbe wrote:

gött pass och grattis till PB

Tackar :p

[Anonym anvandare]

Åhhhh muskelkontakt och kort vila, min melodi.
Bra pass!
:up:

[Anonym anvandare]

Riktigt jävla bra du, grym bänk

[Anonym anvandare]

Grattis till PB, alltid lika gött

[Author]

Posts