- This topic is empty.
-
Posts
-
N0rd1N wrote:Äggen smakar ingenting
..och om man har i smaksatt proteinpulver så, no problem :emo-thumbPrecis :emo-thumb Nu är det dock inte hemligt längre
Insulinus wrote:Råa ägg funkar endast i Pasta carbonara!Det håller jag med om.
Hur som helst, jag ska också köra ben idag!
Lycka till!Niclas Holgersson wrote:Precis :emo-thumb Nu är det dock inte hemligt längreJo tack, jag har märkt det :nono:
Dagens pass : Framsida lår/ vader
Fokuserade på : Kontakt, repshastighet, explosivitet
Knäböj
90*8
70*10
Kändes inte så bra i ryggen
Benpress, fötterna högt (quadriceps) – Inget stopp i toppläget
100/10
125*10
150*10
175*10 PB
175*8 PB också tror jagHacklift
25*10
50*9 PB
40*10
40*10Benspark
25*10
30*10
25*10
22.5*10
20*11
SmärtaStående vadpress
140*12
150*12 (är inte i KG, men fullt magasin iaf)
150*12Stående press, en fot, en hantel (samma hand som benet)
15*10
12*8
12*8
Riktigt skön övning faktist ! Fick träna på lite balans ocksåPasset var förövrigt riktigt bra ! Gick lite fel i knäböjen, men det skiter jag i ! Gjorde det bästa av situationen i stället och körde extra set på pressen och bensparken
Grymt bra pass Niclas. Ordentliga vikter i benpressen, speciellt då du körde den efter knäböjen. Har full förståelse om du får träningsvärk imorgon.
Insulinus wrote:Grymt bra pass Niclas. Ordentliga vikter i benpressen, speciellt då du körde den efter knäböjen. Har full förståelse om du får träningsvärk imorgon.Tackar
Det hoppas jag verkligen att jag får ! Så sjukt gott med värk i benen !! Rasmus Andersson wrote:Det där var ett gütt pass mannen!
Så ska det se ut för benen. :up:Tackar
Det var sköönt !N0rd1N wrote:Fin fint som vanligt mannen! :up:Tackar !
Imorgon vilar jag, men jag ska på massage på kvällen
Längtar som fan !Btw, påminn mig om att jag ska ta lite kroppsmått imorgon !
Sov gött !
Oggelit0 wrote:Jävlar vad många set dina ben måste vara sprängda
nice pass !Hade lite problem med att gå normalt sen ..
Hehe, tack !
- You must be logged in to reply to this topic.
