Hoolge startar journal ! (Mycket bilder!)

[Anonym anvandare]

Vilat idag

Nu sitter jag och väntar på Yazmina på idol :p Snart kommer hon !

Fick hem skolfoto idag.. Så här blev man i år då !

[Anonym anvandare]

Ja du är ju klart grovast av de människor man ser på bilden iaf.

[Anonym anvandare]

Insulinus wrote:

Ja du är ju klart grovast av de människor man ser på bilden iaf.

Hehe, tack :p Hade väl vart synd om det inte var så

[Anonym anvandare]

Naajs Ska med slänga upp mitt snart, det blev ganska najs

[Anonym anvandare]

Ska lägga upp mitt sen när jag får hem de. Har fått en liten preview. Tkr de såg sjukt kul ut när man var lika grov som 2 st som stod jämte. hahah

[Anonym anvandare]

Calle Ekman wrote:

Naajs Ska med slänga upp mitt snart, det blev ganska najs

Haha, du lär ju se rätt maffig ut jämfört med dom andra :happy:

[Anonym anvandare]

Linepose heter den va ?

Aja, axlar/triceps lite senare 😛

[Anonym anvandare]

Ser mycket bra ut mannen! :up:

[Anonym anvandare]

Rasmus Andersson wrote:

Ser mycket bra ut mannen! :up:

Thx

[Anonym anvandare]

Dagens pass: Axlar/Triceps

Hantelpress
25*10 ”PB”Det var lite halvt pb.. Denna gången gjorde jag 10 raka utan hjälp
27.5*7
25*4
20*7

Militärpress, smalt grepp
40*9
40*7

Hantelrodd
12*10
15*10
17.5*9
20*5 PB

Sidolyft
10*10
10*10
12*10
10*11

Skullcrusher
Ez-stång+10*10
+22.5*10
+22.5*10
+22.5*7

Smala dips
kv*10
*8
*7
*6

Pushdown
25*10
25*15
30*10
35*5

Enhands pushdown i CC
25*7
20*10
20*10

Riktigt bra pass :up:

[Anonym anvandare]

Ryggen behöver mycket mer kött Men armar/axlar är nog lite bättre än sist

[Anonym anvandare]

Jag tycker att formen är kanon mannen!
Grattis till nytt PB också, riktigt starkt! :up:

[Anonym anvandare]

Rasmus Andersson wrote:

Jag tycker att formen är kanon mannen!
Grattis till nytt PB också, riktigt starkt! :up:

Tack kompis

[Anonym anvandare]

Bra pass, grattis till personbästa

[Anonym anvandare]

JakobMinell wrote:

Bra pass, grattis till personbästa

Thx mannen

[Author]

Posts