![](https://www.body.se/wp-content/uploads/_banners/317743f7016dd64a330aab2bbafe89df.jpg)
Vilat idag
Nu sitter jag och väntar på Yazmina på idol :p Snart kommer hon !
Fick hem skolfoto idag.. Så här blev man i år då !
Ja du är ju klart grovast av de människor man ser på bilden iaf.
Hehe, tack :p Hade väl vart synd om det inte var så
Naajs Ska med slänga upp mitt snart, det blev ganska najs
Ska lägga upp mitt sen när jag får hem de. Har fått en liten preview. Tkr de såg sjukt kul ut när man var lika grov som 2 st som stod jämte. hahah
Haha, du lär ju se rätt maffig ut jämfört med dom andra :happy:
Linepose heter den va ?
Aja, axlar/triceps lite senare 😛
Ser mycket bra ut mannen! :up:
Thx
Dagens pass: Axlar/Triceps
Hantelpress
25*10 ”PB”Det var lite halvt pb.. Denna gången gjorde jag 10 raka utan hjälp
27.5*7
25*4
20*7
Militärpress, smalt grepp
40*9
40*7
Hantelrodd
12*10
15*10
17.5*9
20*5 PB
Sidolyft
10*10
10*10
12*10
10*11
Skullcrusher
Ez-stång+10*10
+22.5*10
+22.5*10
+22.5*7
Smala dips
kv*10
*8
*7
*6
Pushdown
25*10
25*15
30*10
35*5
Enhands pushdown i CC
25*7
20*10
20*10
Riktigt bra pass :up:
Ryggen behöver mycket mer kött Men armar/axlar är nog lite bättre än sist
Jag tycker att formen är kanon mannen!
Grattis till nytt PB också, riktigt starkt! :up:
Tack kompis
Bra pass, grattis till personbästa
Thx mannen
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY