![](https://www.body.se/wp-content/uploads/_banners/317743f7016dd64a330aab2bbafe89df.jpg)
Tack Jag är inte så stor ! :p
Magen ser riktigt bra ut mannen. :up:
Tack kompis
Snygg fysik:up:
Thx mate
ser riktigt bra ut kompis:up:
Tackar Jimmynator = F.d Oshea ? Eller ?
shhhh! im undercover :ph34r: ja det är det
Sådär ja! Nu e ”viloveckan” över! Får köra ett pass nu i veckan?
Jag har ont i halsen idag Så jag vilar, men jag kör nog imorn igen
Ah det kan vi nog göra :emo-thumb Eller nästa vecka, då ska jag köra tuungt
Surt att vara sjuk nu när du skulle köra igång igen!
Men är det bara över en dag så får man väl ta det. :up:
Värst va alla verkar bli förkylda nu då vintern som börjar härja
Du får krya på dig, och ge oss lite sjuka pass efter det!:emo-thumb
I’M BACK !!
Dagens pass: Bröst biceps
Fokuserade ganska mycket på explosivitet idag.
Bänkpress
60*10
65*10
67.5*9
70*5
Bra bänk, faktist.
Bänkpress, incline, nedåt
50*12
60*9
55*11
52.5*9
Flyes i CC
15*10
17.5*10
20*10
22.5*10 PB tror jag !
Stångcurl
25*10
27.5*10
30*8
27.5*7
Hantelcurl
12*10
12*7
10*10
Körde några reps utan vila i bottenläget.. Höll lite ”halvstatiskt” om man säger så.
Arnold-curls
10*7
7*10
10*6 Drop –> 7*7
Passet gick utmärkt ! Har ju vilat en vecka nu, och det är väldigt skönt att vara tillbaka på gymmet och kämpa
Fightingface + Nyklippt hår
Arnold-cöörl
Och en lite pumpform
Grymt fucking pass och fina bilder
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY