- This topic is empty.
-
Posts
-
Niclas Holgersson wrote:
Nu har jag över 20.000 visningar i min journal ! Stort tack till ALLA ni som läser och följer mig
Betyder väldans mycket 
![/b]Är la inget
Har/hade 37000 visningar på den här
[http://forum.body.se/showthread.php?t=19523]N0rd1N wrote:Jaaa, redovisa! Saknar skarpt!
Löser det då
Calle Ekman wrote:Är la inget
Har/hade 37000 visningar på den här
[http://forum.body.se/showthread.php?t=19523]Haha, din hade du mycket längre också
Dagens pass! Bröst, triceps
Allt kördes 10-11 reps, så jag skriver bara upp vikterna
Övn.1
Bänkpress 50 kg -> Peckdeck 30 kg -> Pushdowns 20 kg
Bänkpress 55 kg -> Peckdeck 35 kg -> Pushdowns 25 kg
Bänkpress 57.5kg -> Peckdeck 35 kg -> Pushdowns 25 kgÖvn2
Lutande hantelpress 20 kg -> Stående CC-flyes 15 kg -> Omvänd Pushdown 10 kg
Lutande hantelpress 17.5kg-> Stående CC-flyes 15 kg-> Omvänd Pushdown 20 kg
Lutande hantelpress 20 kg -> Stående CC-flyes 17.5kg+ dropp till 12.5kg-> Omvänd Pushdown 20 kgÖvn.3
Incline bänkpress i smith 40 kg -> Pushdowns, fast mer press 25 kg -> Enhands tricepsextension 5 kg
Incline bänkpress i smith 40 kg + dropp till 30 kg -> Pushdowns, fast mer press 20 kg -> Enhands tricepsextension 5 kg
Incline bänkpress i smith 40 kg + dropp till 30 kg -> Pushdowns, fast mer press 20 kg + dropp till 10 kg -> Enhands tricepsextension5 kgKanske är lite svårt att läsa? Men så såg passet ut iaf
Grym kontakt, och fiiin pump Körde ”arms cross” här.
Jag försker lära mig att posera bättre, och på nåt jävla vänster så lyckades jag koppla bort biceps helt här
Den är ju större än så egentligen! Men är poseringen bättre än förut?FINT pass mannen, välskrivet och lättförstårligt! Bilderna ser bra ut, din sidechest ser bra ut! In med biceps nu bara! :emo-thumb
Bra sidechest! synd att du tappade bicepsen hade sett riktigt bra ut om du fyllde upp lite mer med bicepsen där! pump idag?
Tack som fan gubbar !!! :o;)
Emil: Det blev ett jääääävla pump
Pjäähr: Ja, glömde visst att skriva det, men alla övningar kördes i giantsets. Vilade mellan varje set
Alltså efter tre övningar.. Det var skönt Snyggt Niclas. Formen sitter ju där den ska. Folktomt på gymmet lr?
Passet antar jag såg bra ut med, verkade vara smart upplagt att köra giantset med de övningar du valt. Så du slipper slita ut varje muskel allt för hårt!
Bra pass helt enkelt! :up:Insulinus wrote:Snyggt Niclas. Formen sitter ju där den ska. Folktomt på gymmet lr?Passet antar jag såg bra ut med, verkade vara smart upplagt att köra giantset med de övningar du valt. Så du slipper slita ut varje muskel allt för hårt!
Bra pass helt enkelt!Tackar tackar Tommy !
Ja vi var där på förmiddagen, då är det tomt Jag tycker att giantset funkar riktigt bra faktist.. Ska köra två veckor till tror jag, sen slänger jag in någon ”vanligt” vecka igen ^^David Näslund wrote:Ser jäkligt bra ut!
Bara kötta på!!Tackar så mycket David ! :o:)
- You must be logged in to reply to this topic.
