Hoolge startar journal ! (Mycket bilder!)

[Anonym anvandare]

arne_fan wrote:

Fin symetri, kommer bli så sjukt bra med lite massa !

Tack

[Anonym anvandare]

arne_fan wrote:

Fin symetri, kommer bli så sjukt bra med lite massa !

Fo sho! :up:

[Anonym anvandare]

Tack vare dig vill jag inte lägga upp bilder! Ser jäkla bra ut!

[Anonym anvandare]

Tyskn wrote:

Fo sho! :up:

MATTI wrote:

Tack vare dig vill jag inte lägga upp bilder! Ser jäkla bra ut!

Tack som fan guys Riktigt motivationshöjande

[Anonym anvandare]

Lite sen uppdatering, men här kommer dagens biceps/triceps pass

Tungt idag med.

Sittande hantelcurl
17.5 * 7
20 * 4
17.5 * 4
15 * 4

Omvända EZ-stångcurls (Brachialis)
Stång + 10 kg * 7
* 9
15 * 6
* 7

Sittande hammercurl
12 * 6
12 * 6
12 * 5
12 * 5

Stående scottcurl
10 * 6
10 * 5
10 * 5
10 * 5

Smalbänk
40 * 10
50 * 8
60 * 7 PB
60 * 4

Tricepsextension bakom huvudet Bild
22.5 * 7
25 * 6
25 * 6
27.5 * 4 PB

Liggande tricepspress bakom nacken
Stång + 25 * 7
* 6
* 5

Tränade med Alex idag. Riktigt kul ! Väldigt bra pass också, några PB

[Anonym anvandare]

Lite bilder

[Anonym anvandare]

Bra pass, pröva att böja handlederna utåt eller du kanske trivs att köra med raka?

[Anonym anvandare]

MATTI wrote:

Bra pass, pröva att böja handlederna utåt eller du kanske trivs att köra med raka?

Tack Vet inte riktigt, men min vänstra handled är ju skadad.. Och det kändes bra att köra så som jag gjorde så jag fortsätter med det :p Tack för tips annars

[Anonym anvandare]

hoolge wrote:

Tack Vet inte riktigt, men min vänstra handled är ju skadad.. Och det kändes bra att köra så som jag gjorde så jag fortsätter med det :p Tack för tips annars

Givetvis gör du som du själv tycker passar dig bäst, nuff said! :up:

[Anonym anvandare]

Kul med bilder Hoolge, keep up the good work bro!
Passet såg bra ut!
:up:

[Anonym anvandare]

Tycker du ser grov ut Hoolge, men det har jag sagt förr!
Kul med sådana bilder:)

[Anonym anvandare]

Razmeister899 wrote:

Kul med bilder Hoolge, keep up the good work bro!
Passet såg bra ut!
:up:

Tack kompis

Arne:Tack så mycket cracker

[Anonym anvandare]

Grymt pass

[Anonym anvandare]

Ekman_ wrote:

Grymt pass

Tack det var riktigt skönt! Känner mig helt mör ! Redan !

[Anonym anvandare]

Dagens pass! Beeen

Tungt pass även idag:)

Knäböj
80 * 7
85 * 5 PB
85 * 5
80 * 5

Benpress
130 * 10
145 * 11
170 * 7
180 * 7 PB

Lårcurl
2 kakor * 10
4 kakor * 8
5 kakor * 4
4 kakor * 5

Benspark
30 * 10
45 * 6 PB
40 * 6
35 * 5

Tuuuungt

Stående vadpress i maskin
150 * 12
150 * 13

Donkey calv raises Kul övning !
Alex(80kg) * 12
* 15
Alex + 20 kg * 11

Riktigt skönt pass !! Nöjd över PB:t i böj, det var djuupt.. (enligt mig)

[Author]

Posts