Hoolge startar journal ! (Mycket bilder!)

[Anonym anvandare]

Kebbie wrote:

Kul att kolla in i din Journal, alltid nya bilder

Tackm kul att höra Det gör oftast det lite roligare :p

[Anonym anvandare]

Niclas Holgersson wrote:

Tackm kul att höra Det gör oftast det lite roligare :p

Absolut, myycket roligare

[Anonym anvandare]

Förbannade axlar! Bra pass hoolgeman=)

[Anonym anvandare]

Hur ska du bättra på trapzen?
Annars, bra axlar, som vanligt.

[Anonym anvandare]

Emil Lundberg wrote:

Förbannade axlar! Bra pass hoolgeman=)

Tack mannen Bättre ska dom bli!

faogel wrote:

Hur ska du bättra på trapzen?
Annars, bra axlar, som vanligt.

Jag ska först börja med att träna dom Har vart lite dåligt med det..
Tack

[Anonym anvandare]

Dagens mördarpass: Ben / lite mage

Hade inte kört ben på 3 veckor..

Knäböj
80*8
85*4
85*4
Tekniken har faktist blivit bättre

Benpress
100*20
125*12
150*9

Benspark – Bra utförande
20*10
20*10
20*10
Relativt lätt vikt, men inte sååå lätt som det låter.

Stela marklyft
70*10
75*8
75*8

Liggande bencurl
2 plattor*10 reps – 5 set

Sen kördes 4 set mage, och efter det 4:e så var dagens matintag väldigt nära på att komma upp, så jag avbröt

RIKTIGT nöjd med passet! I och med att jag har haft ganska långt uppehåll.. Jag tror att det kommer kännas lite imorgon :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Batteriet dog, så det blev bara en bild Sista setet bencurl

[Anonym anvandare]

Niclas Holgersson wrote:

Dagens mördarpass: Ben / lite mage

Hade inte kört ben på 3 veckor..

Knäböj
80*8
85*4
85*4
Tekniken har faktist blivit bättre

Liggande bencurl
2 plattor*10 reps – 5 set

Va bra att tekniken har börjat komma! Tycker det börjar gå uppåt i kg med! :up:

Liggande bencurlen……fy känner smärtan efter 4 setet!!
Bra krigar face på bilden! :p

Ses!
MVH Emil[/b]

[Anonym anvandare]

Langa en benbild någon gång, så vi får lite variation från dina handbollar till axlar!

[Anonym anvandare]

ED86 wrote:

Va bra att tekniken har börjat komma! Tycker det börjar gå uppåt i kg med! :up:

Liggande bencurlen……fy känner smärtan efter 4 setet!!
Bra krigar face på bilden!

Ses!
MVH Emil[/b]

Tack ! Brukar ofta få ont i ryggen också, men nu kändes det väldigt bra

faogel wrote:

Langa en benbild någon gång, så vi får lite variation från dina handbollar till axlar!

Jag har valt att vänta lite med det

[Anonym anvandare]

Skönt att tekniken börjar känans bra i knäböjen. Sitter den som den ska så är det ju en grym byggarövning.

Hade du spytt på gymmet hade jag skrivit in dig i min idolbok..

[Anonym anvandare]

Insulinus wrote:

Skönt att tekniken börjar känans bra i knäböjen. Sitter den som den ska så är det ju en grym byggarövning.

Hade du spytt på gymmet hade jag skrivit in dig i min idolbok..

Tack:) Känner att jag kan öka rätt så mycket framöver!

Hahaha, en vacker dag, kommer det nog hände Vart nära måååånga gånger

[Anonym anvandare]

Niclas Holgersson wrote:

Jag har valt att vänta lite med det

var inte feg! jag vil lockså se

[Anonym anvandare]

faogel wrote:

Langa en benbild någon gång, så vi får lite variation från dina handbollar till axlar!

Truuue, kom igen nu hooolge!

[Anonym anvandare]

Neco wrote:

var inte feg! jag vil lockså se

Jävla tjöt Dagsformen får ni inte iaf! Här är ett par som är 2-3 månader gamla.

Fin censur, jag vet

[Author]

Posts