Hoolge startar journal ! (Mycket bilder!)

[Anonym anvandare]

Jag vill se FÄRska bilder !

[Anonym anvandare]

Niclas Holgersson wrote:

Jävla tjöt Dagsformen får ni inte iaf! Här är ett par som är 2-3 månader gamla.

Jag gillar vaderna och svepet Men tror du kan lägga på en del till innan du behöver träna axlarna något igen

[Anonym anvandare]

HOLGE, är dina ben rakade?

Jag tycker att dina ben (på dem bilderna) har förbättrats riktigt bra, nu väntar jag spännt på färska bilder

[Anonym anvandare]

N0rd1N wrote:

HOLGE, är dina ben rakade?

Jag tycker att dina ben (på dem bilderna) har förbättrats riktigt bra, nu väntar jag spännt på färska bilder

Nix, Jag har tur som inte är så behårad :happy:

[Anonym anvandare]

fan du har ju börjat lira på vikter nu

keep on rockin!

[Anonym anvandare]

Sällen wrote:

fan du har ju börjat lira på vikter nu

keep on rockin!

Hehe, jo jag kör lite tyngre nu

Tack, det ska jag!

[Anonym anvandare]

Dagens: Rygg/bakre axlar/biceps

Latsdrag
50*20
60*9
65*6
Kändes bättre idag

Kabelrodd – Superslow
50*15
55*12
60*10
65*6

Pullovers i CC
17.5*10
25*10
30*10

Bakre axlar i CC, på bänk
10*20
12.5*8
12.5*10

Bakre axlar mot bänk
10*15
10*17
10*18
10*20
Bra sets

Hantelcurls, fixerad armbåge
7kg*25
10*10
10*8

Hammercurl
7*15
10*10
7*10

Koncentrationscurls mot låret
7*8
7*8
7*8

Väldigt nöjd med rygg & axeldelen, biceps gick sådär..

[Anonym anvandare]

Dessa blev jäkligt suddiga.

[Anonym anvandare]

Grymt Niclas! Den stora frågan är:

Vad faan är det här för monstercurlande??

Hantelcurls, fixerad armbåge
7kg*25

[Anonym anvandare]

Insulinus wrote:

Grymt Niclas! Den stora frågan är:

Vad faan är det här för monstercurlande??

Hantelcurls, fixerad armbåge
7kg*25

Tack! Hahaha, alltså jag menar ju att jag har armbågen väldigt stelt, rör den nästan ingenting.. (Bara vänstern lite på sista repsen)

Och repsantalet var rätt gott Men jäkligt lätt vikt i och för sig

[Anonym anvandare]

Niclas Holgersson wrote:

Tack! Hahaha, alltså jag menar ju att jag har armbågen väldigt stelt, rör den nästan ingenting.. (Bara vänstern lite på sista repsen)

Och repsantalet var rätt gott Men jäkligt lätt vikt i och för sig

😀

Nu kom jag på mig själv med att läsa som en blind höna. Jag läste det som 7 reps på 25kg, det med fixerad armbåge är faan mäktigt. Därför jag blev så förvånad.

[Anonym anvandare]

grymt pass hoolge!, och fysiken är inte och leka med :bb:

[Anonym anvandare]

Insulinus wrote:

Nu kom jag på mig själv med att läsa som en blind höna. Jag läste det som 7 reps på 25kg, det med fixerad armbåge är faan mäktigt. Därför jag blev så förvånad.

Haha, snart kanske

_Toobbe wrote:

grymt pass hoolge!, och fysiken är inte och leka med :bb:

Tack mannen! Börjar bli lite vassare nu

[Anonym anvandare]

Like the fooorm mannen !

[Anonym anvandare]

Karlssooooon wrote:

Like the fooorm mannen !

Tack som fan:)

[Author]

Posts