- This topic is empty.
-
Posts
-
Tack så mycket för idag!
Bra krigat!Va är det för idiot som sitter i benpressen på bilden när du kör hantelcurl??
MVH Emil :up:[/b]
ED86 wrote:Tack så mycket för idag!
Bra krigat!Va är det för idiot som sitter i benpressen på bilden när du kör hantelcurl??
MVH Emil :up:[/b]
Haha, man ser bara ett litet huvud som sticker upp:D Tack själv
Hade inte tänkt att träna idag egentligen, men jag är jävligt taggad nu, så det blir ett pass ändå
Återkommer senare ikväll!Dagens pass: Bröst, axlar, triceps
Gick jäävligt bra idag!! Vi körde lite tyngre
Bänkpress
80*5+3 (Lite hjälp på de 3 sista) PB!
75*5
75*4 + 1 negativ repUppåtlutad hantelpress
22.5*6
22.5*5
20*6Uppåtlutad hantelflyes
12*14
12*13
17.5*4Axelpress, hantlar
12*10
12*7
10*7Liggande axellyft i CC
15*13
17.5*10
20*10
Mkt tyngre och bättre än vanligtStånde sidolyft, hantlar
10*7 –> dropp till 5*8
7*10
7*7Skallkrossarn
Ez-stång+10*15
*11
*8Pushdown – Riktigt bra utförande med låst armbåge
20*9
20*11
20*9Enarms hantelextension
5*9
5*8
5*7
5*7Så där såg det ut! Riktigt nöjd, allt gick bättre än vanligt, även att jag har haft kasst matintag idag..
N0rd1N wrote:Härligt pass Holgeman! Riktigt grymma bänkpressar, grymt! :up:Tack mannen!!
Insulinus wrote:Jafaan, det här ska du vara nöjd med! Grattis till ett fint PB. :up:Tackar du med
arne_fan wrote:Äntligen får man se lite vikter:) bra bänk!Tack mannen
Det kommer mer framöver har börjat köra lite tyngre nu!Gustaf Lindberg wrote:Fin bänk mannen! Fan va soft med 5x80kg
Tack!
Snart sätter jag 7:an helt utan hjälp Grattis till PB!
Feta axlar på sidolyfts bilderna! :up:
Alltid lika roligt när allt går bra på passen!Ses på gymmet!
- You must be logged in to reply to this topic.
