Hoolge startar ny journal! (Ny satsning)

[Anonym anvandare]

Fina armar holginiho! Men du ser ut som en vresig gammal gubbe på första bilden.

[Anonym anvandare]

nible wrote:

Fina armar holginiho! Men du ser ut som en vresig gammal gubbe på första bilden.

Hahahah, det är jag ju Tack mannen!

[Anonym anvandare]

Grymma bicepsbilder!! Sjukt snyggt :up:

Var dina EZ-curls till fail?

[Anonym anvandare]

N0rd1N wrote:

Grymma bicepsbilder!! Sjukt snyggt :up:

Var dina EZ-curls till fail?

Tack mannen!

Nej verkligen inte. Riktigt bra utförande, och squeeeze Kör ju inte så tungt de här två veckorna. Köttar mer på kontakt och blooood.

[Anonym anvandare]

Maskar på hela övekroppen, det ska va fett så man ser stor ut med kläder!

[Anonym anvandare]

Niclas Holgersson wrote:

Tack mannen!

Nej verkligen inte. Riktigt bra utförande, och squeeeze Kör ju inte så tungt de här två veckorna. Köttar mer på kontakt och blooood.

Okej, jag förstår :emo-thumb

[Anonym anvandare]

anders172 wrote:

Maskar på hela övekroppen, det ska va fett så man ser stor ut med kläder!

Äh, tyst

[Anonym anvandare]

vilket mördarpass! :bb: och vilken pump! insane

[Anonym anvandare]

_Toobbe wrote:

vilket mördarpass! :bb: och vilken pump! insane

Som fan! tack!

[Anonym anvandare]

det va fan i helvete vilka maskar på armarna snyggt!

[Anonym anvandare]

Tkauc wrote:

det va fan i helvete vilka maskar på armarna snyggt!

Tackar ödmjukast

[Anonym anvandare]

Dagens pass; Bröst, axlar[/b]

Hantelpress
22,5*10
25*6
27,5*6
30*5
Bra.

Sned bänk
50*8
50*7
50*6

Incline chestpress – maskin
6*7
7*6
7*6 dropp till –> 5*6 –> 4*10

Incline hantelflyes
12*8 Superset med korta hantelpress reps –> 12*?
12*8 Superset med korta hantelpress reps –> 12*?
12*8 Superset med korta hantelpress reps –> 12*?
Paainful

CC – Flyes
12,5*15
17,5*6 dropp till –> 12,5*?

Militärpress bakom huvudet
20kg*10
25kg*7
20kg*8

Sidolyft – hantlar
10*10
12,5*8
10*10 dropp till –> 7,5*?

Frontlyft – hantlar
15*6 (bra)
12,5*8
12,5*6 dropp till –> 10*7

Kommentar: Sjuuukt bra pass! Har kört endel till failure innan.. Men har slutat med det nu. Kändes riktigt bra! Mäktig pump, kontakt, och relativt höga vikter.

[Anonym anvandare]

Körde med Linus idag med, riktigt bra;

Jävla linslus hahahah.

[Anonym anvandare]

Två till;

Tycker ni sidechesten är bra? Poseringen alltså?

[Anonym anvandare]

Bra pass!

På sidechesten så försök att vrida överkroppen mer mot kameran och kolla åt det hållet. Alltså försök att få fram det borta bröstet mer.

[Author]

Posts