- This topic is empty.
-
Posts
-
Niclas Holgersson wrote:Dagens pass; Bröst, axlar[/b]
Hantelpress
22,5*10
25*6
27,5*6
30*5
Bra.Sned bänk
50*8
50*7
50*6Incline chestpress – maskin
6*7
7*6
7*6 dropp till –> 5*6 –> 4*10Incline hantelflyes
12*8 Superset med korta hantelpress reps –> 12*?
12*8 Superset med korta hantelpress reps –> 12*?
12*8 Superset med korta hantelpress reps –> 12*?
PaainfulCC – Flyes
12,5*15
17,5*6 dropp till –> 12,5*?Militärpress bakom huvudet
20kg*10
25kg*7
20kg*8Sidolyft – hantlar
10*10
12,5*8
10*10 dropp till –> 7,5*?Frontlyft – hantlar
15*6 (bra)
12,5*8
12,5*6 dropp till –> 10*7Kommentar: Sjuuukt bra pass! Har kört endel till failure innan.. Men har slutat med det nu. Kändes riktigt bra! Mäktig pump, kontakt, och relativt höga vikter.
Soft pass mannen
vi är ungefär på samma viktgräns när de gäller bröst och axlar
götta vidare!nible wrote:Bra pass!På sidechesten så försök att vrida överkroppen mer mot kameran och kolla åt det hållet. Alltså försök att få fram det borta bröstet mer.
Tack så mycket
Okej, tack för din åsikt Kevinlol wrote:Soft pass mannen vi är ungefär på samma viktgräns när de gäller bröst och axlar.
götta vidare!Då borde vi ju vara lika stora också ju?
Haha, skämtar. Tack så mycket!
Wanted wrote:Lika gamla är vi, du är dock starkare OCH snyggare.. Vafaaaan :p
Kötta på!Haha, tack
Kötta på du med!N0rd1N wrote:Fan va bra Holge! Riktigt bra hantelpressar, måste ha felt good?
Tack
Ah det var najs! Kändes sjukt bra idag.Hemkommen..
Dagens pass; Ben
Knäböj
70*6
70*4
60*6
TeknikträningHacklift – Maxdjup
25kg*6
45kg*6
65kg*4 PB
Bra.Benpress – breda fötter
100*12
125*8
145*6
100*många (Smal fotsättning)Benspark
22,5*10
22,5*10 dropp till –> 17,5*10
22,5*10 dropp till –> 17,5*10 –> 12,5*10
Maffigt.Stela marklyft
40*8
40*8
40*8
Ganska låg vikt. Kommer höja successivt härifrån.Liggande bencurl
2*14
2*14
3*6
Bra utförande8 set vader
Kommentar: Bra pass idag. Körde inte till failure någonting nu. Känns skitbra!
Har redan fått i mig ca 170 g protein nu, och ska snart äta mat. Blir krogen ikväll tror jag, så jag var tvungen att bunkra upp lite innan. Man sitter ju inte med shaker på kroooga precis. Jag kommer dock inte dricka
Är inte sugen. Då blir det inget!Nyss hemkommen från en soft nykter kväll. Avslutades med en cheese, och nu kesella med liiiiite vispgrädde på! Mumma
Niclas Holgersson wrote:Du dwarfar ju sönder mig Men skulle du inte komma hit innan? latmaskhaha nejdå
ja jag skulle de va:P haha vi får göra de när jag har lite bättre ekonomi:P haha den är inte på topp just nu!Emil Lundberg wrote:haha nejdå ja jag skulle de va:P haha vi får göra de när jag har lite bättre ekonomi:P haha den är inte på topp just nu!Kan det möjligtvis ha med att du äter dig och hela familjen ur huset att göra?
hahahNiclas Holgersson wrote:Kan det möjligtvis ha med att du äter dig och hela familjen ur huset att göra? hahahmjo tjänade väl 30.000 i sommar och 20 av dom har nog gått till mat haha:D
Emil Lundberg wrote:mjo tjänade väl 30.000 i sommar och 20 av dom har nog gått till mat haha:DHahaha, det är rätt!
- You must be logged in to reply to this topic.
