Hoolge startar ny journal! (Ny satsning)

[Anonym anvandare]

Wanted wrote:

Bra pass dära! Sittande militärpress är lite läskigt tycker jag :whistle:

Jag tycker den är underbar Kunde kört ganska mycket tyngre dock..

Tack!

[Anonym anvandare]

Bra militärpressar hågge!

Måste du ha med träningsblock för att komma ihåg vad du har tränat? Det har jag aldrig och kommer alltid ihåg, jag är bättre än du.

[Anonym anvandare]

nible wrote:

Bra militärpressar hågge!

Måste du ha med träningsblock för att komma ihåg vad du har tränat? Det har jag aldrig och kommer alltid ihåg, jag är bättre än du.

Tack

Haha jepp. Kommer knappt ihåg att jag vart på gymmet annars

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe wrote:

Kan det vara jag som inspirerat både Nic och Holge med Bartolls-upplägget tro? :p

Hur som helst, lycka till Holge!

Kanske de kanske Vad tycker du om det? Som kört lite längre..

Tack

[Anonym anvandare]

Träningsblock… Puuuh,,, minne is the shit! Blir snabbt upptränat efter en stund!

Lycka till med upplägget, ska bli kul att se vilka reslutat du får. Bartoll brukar ha smarta upplägg som troligtvis ger bra utdelning..

[Anonym anvandare]

Dagens pass; Överkropp, lätt explosiv träning[/b]

Knäböj i smith
40*10
45*10
45*10
45*10

Benlyft med vikt – mage
0*10
5*10
5*10
5*10
Seeegt

Marklyft
80*10
80*10
70*10
70*10

Crunches
0*10
5*10
2.5*10
0*8
Fakking brutal

Stående vadpress
100*11
120*11
130*10
140*10
Lite för lätt nästan, höja nästa vecka

Kommentar: Sådärja. Riktigt bra och intensivt pass idag. Det som var jobbigast var marklyften och magövningarna, att köra marklyft efter ben, och mage, var fan inte trevligt! Eftersom man stabiliserar bålen hela tiden osv.

Men riktigt bra pass, svettigt, vila mellan 60-90 sek.

[Anonym anvandare]

Bilder;

[Anonym anvandare]

Tommy Ivarsson wrote:

Träningsblock… Puuuh,,, minne is the shit! Blir snabbt upptränat efter en stund!

Lycka till med upplägget, ska bli kul att se vilka reslutat du får. Bartoll brukar ha smarta upplägg som troligtvis ger bra utdelning..

Haha, ne jag har andra saker att tänka på än att lägga det på minnet

Tack!

[Anonym anvandare]

Imorn blir det den här ”Riskettan”, segt att sitta och lyssna på tjöt i flera timmar Men men.. //Godnatt

[Anonym anvandare]

ser bra ut mannen!!

[Anonym anvandare]

Bra bröst på bilderna!!

[Anonym anvandare]

Kevinlol wrote:

ser bra ut mannen!!

arne_fan wrote:

Bra bröst på bilderna!!

tack!

[Anonym anvandare]

grymt pass hoolge! manligt att köra marklyft efter knäböjen :bb:

[Anonym anvandare]

_Toobbe wrote:

grymt pass hoolge! manligt att köra marklyft efter knäböjen :bb:

Tack! Ah det var segt! Även om det var väldigt lätt.. Hade så jävla ont i magen också efter benlyften :p

[Anonym anvandare]

Vajert Niclas, vajert! Knäböj och marklyft under samma pass är hardcore.

[Author]

Posts