Hoolge startar ny journal! (Ny satsning)

[Anonym anvandare]

nible wrote:

Kul med ny journal snyggiz, denna ska följas

Tack så mycket

N0rd1N wrote:

Fan va härligt med en ny journal! Klart jag kommer följa denna också ..och jag håller med dig till 100%, en journal med massa bilder är bra mycket roligare att följa.

Hur kommer du att köra nu då? Lågreps, högreps? Schema?

Lycka till mannen! Nu kan vi äntligen bli biffiga tillsammans

Tack mannen! Haha, ja visst är det roligare
Jag har inte riktigt bestämt repsantalet osv just nu.. Jag kommer iaf köra på med basövningar nu ett tag, och snart följer 1-2 veckors högreps, brutal träning med dropsets, supersets och hela köret! Sen tillbaks till basövningar igen, men kommer byta lite övningar. Jag kommer försöka att progressivt öka hela tiden med. Hoppas du förstår hur jag menar, hehe.

arne_fan wrote:

Klart jag följer denna mate

Ska bli roligt att se dina resultat om några månader!

Tack homie, detsamma! Blev ingen ”hoolges transformation” haha. Tyvärr.

JakobMinell wrote:

Fin journal, fint pass, fina bilder. Kör hårt nu och glöm inte att vila

Tack kompis Nejdå, när det tränas, så tränas det, när det vilas, då vilas det :up:

Tkauc wrote:

gött med en ny journal! , precis som du säger skit i hur tunga vikterna är kör på så du känner att det tar, lycka till!
Btw håller med dej mkt roligare med en journal med bilder i fortsätt med det

Tack Tkauc

Oggelit0 wrote:

Nice detta ska följas

Thanx Ogge, nice.

Rasmus Kjellberg wrote:

Du är tillbaka på nolltid.
Snygga bilder, sidechesten gillar jag verkligen.

Får hoppas det. Tack! Den är najs när man har pump

Calle Ekman wrote:

jaha, då får man väll följa denna med. fan va jobbig du är….

[Anonym anvandare]

kul att du kommit tillbaka igen! ser fortfarande grymt ut :bb:

[Anonym anvandare]

_Toobbe wrote:

kul att du kommit tillbaka igen! ser fortfarande grymt ut :bb:

Tack så mycket Tobbe Nu är det hardcore som gäller!

[Anonym anvandare]

Kul att du är tillbaka! Kör hårt nu!

[Anonym anvandare]

Karlssooooon wrote:

Kul att du är tillbaka! Kör hårt nu!

Tack, jaa, det vet du att jag ska

[Anonym anvandare]

Hade egentligen tänkt att vila idag, men jag ändrade mig. Det passar bättre om jag tränar idag med jobb osv Så om ca 1 timma blir det ett armpass :devil:

[Anonym anvandare]

Niclas Holgersson wrote:

Hade egentligen tänkt att vila idag, men jag ändrade mig. Det passar bättre om jag tränar idag med jobb osv Så om ca 1 timma blir det ett armpass :devil:

Good Luck!

[Anonym anvandare]

Detta måste följas!

[Anonym anvandare]

Dagens pass; Biceps, triceps[/b]

Stångcurl
25*15
30*7
30*7

Hantelcurl
12.5*10
10*15
12.5*8

Hammercurl
12.5*6
10*10
10*8

Skullcrusher
Ez-stång+20*11
Ez-stång+25*7
Ez-stång+20*7

Pushdowns
20*12
25*10
20*11

Dips – Mellan två bänkar – Vikt i knät
*8
10kg*9
15kg*8

Första ggn jag prövade denna, och jag har verkligen hittat en ny favoritövning :up:

Kommentar: Jao, det var ett riktigt bra armpass idag faktiskt. Jag kör ju ganska mycket med progressivt ökande nu efter varje pass, och jag körde tyngre på vissa set, och mer reps överhuvudtaget på hela detta passet. Så jag är riktigt nöjd

[Anonym anvandare]

Bilder från passet;

[Anonym anvandare]

Gött pass polarn! ..och alltid lika härliga bilder :up:

[Anonym anvandare]

theycallmejones wrote:

Detta måste följas!

Tack Kul att höra.

[Anonym anvandare]

N0rd1N wrote:

Gött pass polarn! ..och alltid lika härliga bilder :up:

Tack så mycket mannen

[Anonym anvandare]

Gött pass hoolgeman:) och det börjar se riktigt bra ut igen:) muskelminnet som börjar dra igång nu:)

[Anonym anvandare]

Ser riktigt bra ut!
Tajt är du iaf.
Bra grunda att bygga på!:up:

[Author]

Posts