Hoolge startar ny journal! (Ny satsning)

[Anonym anvandare]

+1!

Riktigt tajt sommar form!!:up:
Då man ändå själv klarade av att äta så lite att man sku få en sån midja!!

[Anonym anvandare]

Karlssooooon wrote:

Mera massa på det bara, sen BAAAANG!

och smutsen är väck:D haha

du har ökat på fint denna veckan hoolge:) ska bli kul att komma till jpkg (eller hur fan man förkortar det)

[Anonym anvandare]

N0rd1N wrote:

Sexiiiiiboy_91?

Bra pass också snygging, riktigt fina knäböj och vadpressar

Tack mannen

Undertaker wrote:

+1!

Riktigt tajt sommar form!!
Då man ändå själv klarade av att äta så lite att man sku få en sån midja!!

Tackar Hehe, jag äter väldigt bra nu faktiskt.. Men jag kommer öka matintaget succesivt nu framöver.

Emil Lundberg wrote:

och smutsen är väck:D haha

du har ökat på fint denna veckan hoolge. ska bli kul att komma till jpkg (eller hur fan man förkortar det)

Tack blaaancis Japp, ska bli kul som fan! Jkpg är helt korrekt.

Edit; Hahhaha, Cillit bang

[Anonym anvandare]

Som jag sa till dig tidigare på msn ”riktigt bra” ”ser mycket bättre ut”

[Anonym anvandare]

arne_fan wrote:

Som jag sa till dig tidigare på msn ”riktigt bra” ”ser mycket bättre ut”

Tackaaar!

[Anonym anvandare]

Niclas Holgersson wrote:

Sen så kommer något som jag tyckte var väldigt roligt att se

Den första bilden togs för exakt en vecka sen.. Och de andra två idag.
Visserligen så står jag lite olika, och jag spänner mig aningen mer på de andra två. Men ändå. Jag tyckte det såg bra ut, och det går ju framåt iaf

Ser bra ut bro! Lagt på dig lite vätska ser jag! Mer massa så kommer det bli kanon!

[Anonym anvandare]

fyfan va nice form !, att vara så deffad måste ju brudarna älska ! ,

[Anonym anvandare]

Palle08 wrote:

Ser bra ut bro! Lagt på dig lite vätska ser jag! Mer massa så kommer det bli kanon!

Tack mannen Ja, det är nog kreatinet som börjar verka lite :up: hehe.

Tkauc wrote:

fyfan va nice form !, att vara så deffad måste ju brudarna älska ! ,

Hahah, jafifan. Tack

[Anonym anvandare]

Dagens mat;

Har inte vägt någonting idag, så jag skriver uppskattningsvis.

Frukost;
2 dl havregryn
EAA
Kreatin
1 Ägg

Proteinshake

I samband med träning;
Kreatin
BCAA
EAA
Maltodextrin
Protein
BCAA

Lunch;
Kyckling ca 200 g
Pasta

Innan jobbet – Proteinshake m. mjölk

På jobbet – 2 Cheesburgare

Efter jobbet – Proteinshake

Kvällsmat;
Köttfärssås m. ris & broccoli

Kvällsmål
2 burkar makrill + nötter

Och snart läggdags

[Anonym anvandare]

Idag ska det köttas rygg[/b]! Känner mig inte lika stel i gluteus som sist, så marklyften lär gå bättre idag

Hörs later.

[Anonym anvandare]

Niclas Holgersson wrote:

Idag ska det köttas rygg[/b]! Känner mig inte lika stel i gluteus som sist, så marklyften lär gå bättre idag

Hörs later.

bra de hoolge kötta på!!

Edit: själv kan jag inte träna förrens på måndag, får mitt gym kort då

[Anonym anvandare]

Emil Lundberg wrote:

bra de hoolge kötta på!!

Edit: själv kan jag inte träna förrens på måndag, får mitt gym kort då

Ååååh, polarn kan inte hänga med och träna rygg för han är skadad i knät Jävla fotoboll, där de ska skada varandra hela tiden

Det ska jag Emil Då blir det en skön vilohelg för din del

[Anonym anvandare]

Niclas Holgersson wrote:

Sen så kommer något som jag tyckte var väldigt roligt att se

Den första bilden togs för exakt en vecka sen.. Och de andra två idag.
Visserligen så står jag lite olika, och jag spänner mig aningen mer på de andra två. Men ändå. Jag tyckte det såg bra ut, och det går ju framåt iaf

äckligt grym form!!! fortsätt såhär!

[Anonym anvandare]

Dagens päss; RYGG[/b]

Marklyft
110*6
110*6
110*6

10 kg mer än förra veckan. Försöker öka lite varje gång.

Chins
*7
*5

Latsdrag – V.handtag
40*15
50*10
50*10

Kabelrodd
50*10
50*10
50*10

Bakre axlar – Hantlar – På bänk
7*15
7*17
10*10

Bakre axlar – CC
12.5*10
12.5*10
12.5*10

Hantelshrugs
15*10
17.5*10
17.5*10

Stångshrugs i CC
70*8
70*8
70*8
Första ggn jag prövade övningen. Den var liite seg.

Kommentar; Bra pass overall. Ganska nöjd faktiskt. Marklyften höjdes med 10kg i alla set jämfört med förra veckan.

[Anonym anvandare]

Pics;

Det var allt för idag. Nu ska jag snart ut och klippa gräset :ike:

[Author]

Posts