I can haz cookie?

[Anonym anvandare]

Tja wesaft. Kul med en smygläsare som ger sig till känna.

Ja, om adlibris hade haft bättre utbud hade jag köpt alla hans böcker.

[img=http://mine.icanhascheezburger.com/completestore/2008/1/17/itrainwestide128450858369758750.jpg]

[Anonym anvandare]

Pressing skillz.

You haz them.

..och marklyftet kommer nog att gå samma väg. Ditt metodiska förhållningssätt skvallrar om att mål kommer att uppnås.

Jag vidhåller: Tror att du kommer att bli kär i den där övningen. På riktigt.

[Anonym anvandare]

För övrigt kan jag tala om att Betty Ford-tröjan ramlade in i dag.

Det var ett misstag att beställa medium, så mycket kan jag säga.

[Anonym anvandare]

Jay wrote:

Nöjd med passet. Viktmålen i bänkpress och stångrodd uppnådda. Nästa vecka går jag på femmorna.

Fint.

[Anonym anvandare]

Jon Larsson wrote:

För övrigt kan jag tala om att Betty Ford-tröjan ramlade in i dag.

Det var ett misstag att beställa medium, så mycket kan jag säga.

Sweet.

Stort, litet? Jag tror min är small.

För övrigt ska jag inte dricka alkohol på länge nu.

[Anonym anvandare]

A. Frontböj
80 kilo x 3 reps
90 kilo x 2 reps
95 kilo x 1 rep
95 kilo x 1 rep

B. Zercherböj
70 kilo x 5 reps
70 kilo x 5 reps

C. Goodmornings
70 kilo x 4 reps
70 kilo x 4 reps
70 kilo x 4 reps

D. Utrullning med skivstång
3 set @ 5 reps

E. Crunches
55 kilo x 3 set @ 6-8 reps

Trevligt pass. Fronten och zercherböjen kändes mycket bra. Lite intensiv smärta är bra medicin vissa dagar.

[img=http://icanhascheezburger.files.wordpress.com/2008/01/funny-pictures-cat-sound-studio.jpg]

[Anonym anvandare]

nice frontböj Jay !!!! You gonna haz good legs !!!

[Anonym anvandare]

Vanessa Frykman wrote:

nice frontböj Jay !!!!

Thanx!

Vanessa Frykman wrote:

You gonna haz good legs !!!

Om några år så.

[Anonym anvandare]

Jag vill se film på dina godmorgons…..

[Anonym anvandare]

Lyftkranen wrote:

Jag vill se film på dina godmorgons…..

Ok.

[Anonym anvandare]

Tung överkropp, well kinda.

A. Bänkpress
100 kilo x 5 reps
100 kilo x 5 reps
100 kilo x 5 reps
100 kilo x 5 reps

Woho. Bänkmålet uppnått även denna vecka. Dock gick musten totalt ur efter bänkpressen så resten blev lite lojt. Lunchpass också.

B. Chins
20 kilo x 4 reps
40 kilo x 4 reps

En katt som imiterar min dotter:
[img=http://icanhascheezburger.files.wordpress.com/2008/01/funny-pictures-kitten-bedtime-story.jpg]

[Anonym anvandare]

Du bänkar på bra tycker jag. Få set och få reps verkar va bra sätt att behålla styrka på när man droppar lite i kroppsvikt.

Ska börja lära mig köra frontböj med tror jag. Vill inte ha större röv än jag redan har.

Hårig dotter du har.

[Anonym anvandare]

Jon Larsson wrote:

Pressing skillz.

You haz them.

..vilket är mitt sätt att tala om att ditt bänkpressande är till belåtenhet.:up:

[Anonym anvandare]

Jay wrote:

Sweet.

Stort, litet? Jag tror min är small.

För övrigt ska jag inte dricka alkohol på länge nu.

Va? Har du small? Tyckte medium var sjukt litet.

Å andra sidan: Bodyfat. I haz it.

[Anonym anvandare]

melancoolio wrote:

Du bänkar på bra tycker jag. Få set och få reps verkar va bra sätt att behålla styrka på när man droppar lite i kroppsvikt.
.

Ja. Och så har jag ett överkroppspass i veckan som är mer pump och hypertrofi-inriktat så lite av båda typ.

Jon Larsson wrote:

..vilket är mitt sätt att tala om att ditt bänkpressande är till belåtenhet.:up:

Man bockar och bugar. Tror dock att min kroppsvikt börjar smyga uppåt, vilket säkert är därför träningen går bra.

[Author]

Posts