- This topic is empty.
-
Posts
-
Andreas Guiance wrote:Golden State Warriors ffs – basket;)Mantus wrote:Lite smådisco att ta nästan lika mycket i bänkpress som i marklyft.
Hur i helskotta kan du vara så stark i pressövningar?Jag gissar att jag iaf ligger 30 kilo över i marklyft jämfört med bänken.
Jag är inte stark i pressövningar – jag är svag i benövningar/röv/hamsövningar – därav de små skillnaderna. Men jag börjar bli starkare i underkroppen.
Jaha. Uppdatera journal. Jag visste att jag hade glömt något på min att-göra-lista. Jag har jobbat rätt frenetiskt med vår beta de senaste veckorna, men nu börjar bitarna falla på plats.
Just, ja. Jag har bokat flyg och hotell till Buenos Aires också. Åker om drygt två veckor, förhoppningsvis är det bra väder.
Tränat har jag lyckats med och de passen som har körts har varit rätt okej, men så där semi-strukturerade och med rätt tunga gäspningar. Gjorde några treor på 90 i fronten något pass, vilket jag är nöjd med. Igår körde jag rygg och axlar – lyckades brutalvända upp 80 kilo iaf vilket känns i trapsen idag, lite sittande rodd, pullups, mp, skivstångscurl (klusterset ftw).
Idag blir det nog mark. Ja, eller nåt.
Have a good one.
Undertaker wrote:Frontböj is the shit!!!
Kör hårt!!:up:Det har du helt rätt i, min herre. :up:
Men gah, upptäckte imorse att jag börjar få bristningar på axeln/bröstet, vilket jag inte fattar med tanke på att jag i princip ligger på samma vikt hela tiden.
Nä fan, ska börja med löpning istället.
Jay wrote:Det har du helt rätt i, min herre. :up:Men gah, upptäckte imorse att jag börjar få bristningar på axeln/bröstet, vilket jag inte fattar med tanke på att jag i princip ligger på samma vikt hela tiden.
Nä fan, ska börja med löpning istället.
Gå inte och krackelera under trycket nu då.
Ah luft. Huvudet ovanför vattenytan. Det har varit några stressiga och lärorika veckor. Nu blir det ”normalt” arbetstempo ett tag innan nästa topp i juni/juli.
Just ja…jag åker till Buenos Aires om en dryg vecka.
Farbror Sheiko hälsade på denna söndag. Han var trevlig och en jävel på att få mig att bita i kudden. Fick frammana en massa jävla aggressioner (nu är väl det inte sååå svårt lol) för de sista seten frontböj. I like this shit.
a. frontböj
50х1х5, 60х2х4, 70х3х2, 80х5х2b. bänkpress
60х1х5, 72х1х4, 84х2х3, 96х6х3
c. hantelflyes
10×5х10d. frontböj
50х1х5, 60х1х5, 70х5х4e. mage
3х10Passet tog 1:30. Hade lätt kunnat ta 2 timmar om jag inte hade haft en tid att passa.
Jay wrote:TräningssnackSer bra ut, kör hårt!
Jag börjar misstänka att du har blockat mig på msn; du är aldrig online:cry:
Andreas Guiance wrote:Ser bra ut, kör hårt!Jag börjar misstänka att du har blockat mig på msn; du är aldrig online:cry:
Märkligt, Jay är väldigt ofta online hos mig. Undra vad det kan bero på? :what:
Ogge wrote:Märkligt, Jay är väldigt ofta online hos mig. Undra vad det kan bero på? :what:Och du hos honom antar jag. Ni konspirerar mot mig:(
Andreas Guiance wrote:Ser bra ut, kör hårt!Jag börjar misstänka att du har blockat mig på msn; du är aldrig online:
Ogge wrote:Märkligt, Jay är väldigt ofta online hos mig. Undra vad det kan bero på?Andreas Guiance wrote:Och du hos honom antar jag. Ni konspirerar mot mig:(Haha. Nej, jag har varit väldigt sporadiska på msn. Får se om det blir bättring framöver.
Baboom wrote:Skönt med semester, det är du värd efter allt slit på jobbet./ far
Semester? Ja, om starta upp ett outsourcingprojekt är semester så…
Men hey, lite slappande i BA ska jag allt hinna med. :emo-thumb
Jay wrote:Haha. Nej, jag har varit väldigt sporadiska på msn. Får se om det blir bättring framöver.Som kompensation kommer du att få köpa någon tuff fotbollströja åt mig i BA:|
Andreas Guiance wrote:Som kompensation kommer du att få köpa någon tuff fotbollströja åt mig i BA:|I utbyte mot vad?
Dagens eskepader.
a. marklyft, 75х1х4, 90х1х4, 105х2х3, 120х5х3
b. bänkpress, 60х1х6, 72х1х5, 84х2х4, 90х2х3, 96х2х2, 90х2х3, 84х1х4, 78х1х6, 72х1х8, 60х1х10
c. hantelflyes, 10х5х10
d. marklyft till knäna 75х1х4, 90х1х4, 105х5х4
e. goodmornings, 60х5х5
Hade gruvlig träningsvärk sen förra passet. Det här passet tog 1:45. Trevligt värre.
- You must be logged in to reply to this topic.
