I can haz cookie?

[Anonym anvandare]

Andreas Guiance wrote:

I call bs.

Dags för dig att skicka över lite homoporr på msn så jag kan inspektera formen.

Om några veckor…

Men borde ta lite formbilder, men inte just nu bara, iz no good.

[img=http://icanhascheezburger.files.wordpress.com/2008/04/funny-pictures-kitten-avoids-bath-plays-dead.jpg]

[Anonym anvandare]

Gruvlig träningsvärk i triceps idag. Märkligt. I call ryckmarken?

[Anonym anvandare]

Varit på Öland i några dagar på konferens. De hade god soppa, oh yes!

Rätt lamt pass idag. Stånghelvetet hade ingen räffling så bänken blev stum. Dips med vikt gick inte heller bra, fick hålla en hantel mellan fötterna, sådär halvsmidigt.

Bänkpress
1 x 100
2 x 100
1 x 105
3 x 105
1 x 110

Dips
6 reps x 26 kilo

Hantelsträck runt huvudet
10 x 16
10 x 16

Sittande rodd
5 x 111
5 x 111

[Anonym anvandare]

Bänkpress
100 x 3
110 x 1
115 x 1
122,5 x 1
125 x 0

Skivstångssträck runt huvudet
40 x 8
40 x 7

Jetepra musik på gymmet. Och värdelös stång. FTL.

[Anonym anvandare]

122,5? Svin. Själv ligger man och stånkar när man har 80 kg på stången numera.

[Anonym anvandare]

Bra bänk må man säga! är det öka maxresultat som gäller?

Hur lång tid tog passet?

[Anonym anvandare]

Andreas Guiance wrote:

122,5? Svin. Själv ligger man och stånkar när man har 80 kg på stången numera.

Male curatio?

[Anonym anvandare]

Muddler wrote:

Bra bänk må man säga! är det öka maxresultat som gäller?

Hur lång tid tog passet?

Japp, maxresultaten ska ökas på di stora.

Markpass idag. Tatuerade mig i lördags, kanonnöjd fö, så jag hade nåt att skylla på för lökpasset.

Marklyft
120 x 2
120 x 2
130 x 1

Ryggresningar med vikt
15 kilo x 10
15 kilo x 10

Ballerina Explosive Calf Power Programme™
5 set

Jelp. Snart är det sommar.

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe wrote:

Vad blev det för tatuering, samt var?

Insidan av högerarmen. Min dotters namn, men hon fick skriva det själv.

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe wrote:

Aah! På så vis. Tänkte att om det vore något annat häftigt kanske jag kunde sno det;) :p

Lycka till med sommarformen! Dock tror jag redan att du besitter en sådan.

:emo-thumb

Hade ju om inte annat blivit rätt paff om jag hade sett någon med en likadan tatuering.

Formen är några kilo från att kännas klockren, men för nära för att jag ska känna något riktigt driv för att göra något åt det.

[Anonym anvandare]

Bänkpress och stuff

Trück innan passet idag och det kändes bra. Lite mindre stickningar än med Rage men passet gick bra. Me like placebo.

Bänkpress
100 x 5
100 x 5
100 x 4

Militärpressar
60 x 4
60 x 3

Liggande westsidepressaktig sak med hantlar
16 x 8
16 x 8
Grym övning.

Hantelsidolyft
2 set på silverben.

[Anonym anvandare]

Varför inte lika tungt som förra passet?
Hur ser formen ut?

[Anonym anvandare]

Baboom wrote:

Varför inte lika tungt som förra passet?
Hur ser formen ut?

Vill inte ligga runt max varje vecka.
Det här var dock jobbigare.

Formen blir så sakteliga bättre.

[Anonym anvandare]

Lunchpass igår.

En massa set böj, utförande och styrkan är total crap. Jag har iaf lyckats få upp rörligheten så jag kan göra smala OL-böj. Getting there. Mot Sherwoodskogen alltså. Ben som en björk.

En tesked goodmornings.

Rågade vadpressar.

Nu har jag dundrat i mig lite Trück och ska ner och köra lite rygg och annat stuff.

Disturbed är bra skit – passar dagshumöret. :buttrock:

[Anonym anvandare]

Fritiof Gure wrote:

Vad står OL för?

Disturbed – Conflict, rekommenderar jag.

OL = Oengagerad Latmask.

Skämt åsido, det står väl för Olympisk Lyftning, eller nåt liknande, har jag för mig. OL-böj brukar utföras med smal fotställning och stången högt upp på nacken. Ass to the grass, oftast.

[Author]

Posts