I can haz cookie?

[Anonym anvandare]

Jon Larsson wrote:

Skämt åsido, det står väl för Olympisk Lyftning, eller nåt liknande, har jag för mig. OL-böj brukar utföras med smal fotställning och stången högt upp på nacken. Ass to the grass, oftast.

En fin övning det där. Tror mina var rätt kassa så här i efterhand. Bättring kommer.

Fritiof Gure wrote:

Hoppas ditt pass går fint Jay.

Tack! Passet gick bra, även utan mat i magen.
Bra med fler folk som kör OL-böj!

Stångrodd
80 x 5
90 x 5
90 x 5
90 x 5
90 x 5
90 x 5

Explosiva bänk
60 x 3
60 x 3
60 x 3
60 x 3
60 x 3
60 x 3
60 x 3

Facepulls
3 set @ 12 reps

Sidolyft
3 reps @ 12 reps

Ett skönt pass helt klart. Bra tryck av Trück och Slipknot. Stångrodden var lättare än väntat, eller så har jag bara glömt bort vad jag brukar köra på. Vila imorgon och marklyft på måndag.

[Anonym anvandare]

Kommer att bli kanon det här, käre Herr Höglund.

Vad ligger kroppsvikten på för närvarande?

[Anonym anvandare]

Jon Larsson wrote:

Kommer att bli kanon det här, käre Herr Höglund.

Vad ligger kroppsvikten på för närvarande?

Jag väger mig väldigt sällan, men för din skull ska jag göra ett undantag imorgon bitti.

Jag gissar dock på…*trumvirvel*…79 blankt!

[Anonym anvandare]

Fritiof Gure wrote:

Jag vill ha bilder!!1

Hmm. Ehhmm. Ja, vi får se hur det blir med den saken. Isf måste jag riva ett makalöst pumppass och hitta optimalt downlight – ska undersökas!

[Anonym anvandare]

Jag vill se lite ryggbilder!:nerd:

[Anonym anvandare]

För övrigt tror jag att det går relativt fort för dig att slipa till formen igen, om så önskas.

Jag har fortfarande inte glömt bort svedan i magen, när jag under FF upptäckte att du, ohederligt nog, var i kanonform.

Ölen smakade lite surt där på efterfesten, och jag svor att nästa gång den oheliga konstellationen Höglund/Larsson vore ett faktum, skulle mina dubbelhakor vara väck.

Fan, det är ju ditt fel att jag kommit under åttiostrecket, din jävel. Vore det inte för dig hade jag ju kunnat äta chokladtårta hela vintern.

Skämt åsido, kul att följa din träning som vanligt, och jag hoppas du har ork att uppdatera regelbundet.

160 i mark snart?

[Anonym anvandare]

Mantus wrote:

Jag vill se lite ryggbilder!:nerd:

Och pappa vill vinna på Triss!

Jon Larsson wrote:

För övrigt tror jag att det går relativt fort för dig att slipa till formen igen, om så önskas.

Jag har fortfarande inte glömt bort svedan i magen, när jag under FF upptäckte att du, ohederligt nog, var i kanonform.

Ölen smakade lite surt där på efterfesten, och jag svor att nästa gång den oheliga konstellationen Höglund/Larsson vore ett faktum, skulle mina dubbelhakor vara väck.

Fan, det är ju ditt fel att jag kommit under åttiostrecket, din jävel. Vore det inte för dig hade jag ju kunnat äta chokladtårta hela vintern.

Skämt åsido, kul att följa din träning som vanligt, och jag hoppas du har ork att uppdatera regelbundet.

160 i mark snart?

Damn och varför har jag inte fått några bilder på detta?

Jag lovar att uppdatera mer frekvent. Ska fanimej ta lite bilder också.

Utan bälte drar jag nog inte 160, med bälte så kanske. Men frågan är om det är värt diskbråcket. Jag vill inte belasta svenska sjukvården mer än nödvändigt.

Morgonvikt som efterfrågades av herr Larsson: 78,4 kilogram med grus i ögonen. Späd som en tonårsflicka och med likadana lovehandles.

[Anonym anvandare]

Axlar, triceps och trapz
Byggarsplit dagen till ära.

A1. Militärpress
60 x 5
60 x 5
60 x 5

B1. Sittande sidolyft med hantel
11 x 12
11 x 10

B2. Sittande hantelpress
13 x 8
13 x 6
Oj, det var lite joppigt med superset.

B1. Triceps repextension
40 x 15
40 x 12

B2. Westsidehantelstuff på golvet
13,5 x 8
13,5 x 7

C2. Power shrugs
100 x 3
100 x 3
100 x 3

Lite nya bekantskaper idag; power shrugs och superset med föruttröttning. Rätt kul faktiskt med lite mer reps, mjölksyra och pump. Såg ju rätt hyfsat ut i spegeln också.

[Anonym anvandare]

Fritiof Gure wrote:

Jag är lite trött, och just idag börjar jag bli lite till åren, men vad i helsike står ”A1,B1,B2..” osv. för?

För övrigt jätte fina militärpressar tycker jag. Du är stark för att vara klen!

A1 då kör jag den övningen helt själv, men om det hade funnits en A2 hade det betytt att jag körde två övningar i superset.

Tack – femmor i militärpress är rätt slitigt, 60 kilo känns rätt larvigt dock.

[Anonym anvandare]

Bänkpress
5 x 100 kilo
5 x 100 kilo
6 x 100 kilo

Breda dips
13, 10

Massivt monsterpass!

Ökade med två reps i bänken så jag klagar inte.

[Anonym anvandare]

Mannen med presstyrkan har slagit till igen.:up:

Good work, hombre. Keep it up.

[Anonym anvandare]

Jay wrote:

Ökade med två reps i bänken så jag klagar inte.

Nej tacka fan för det. Så länge jag håller mig på tresiffrigt i bänk är jag nöjd numera:D

[Anonym anvandare]

Andreas Guiance wrote:

Nej tacka fan för det. Så länge jag håller mig på tresiffrigt i bänk är jag nöjd numera:D

Vad då är tresiffrigt dåligt? Jag fattar inte.

[Anonym anvandare]

Jon Larsson wrote:

Mannen med presstyrkan har slagit till igen.:up:

Good work, hombre. Keep it up.

Tack, lite lagom volym också eller vad säger du?

[Anonym anvandare]

Jay wrote:

Vad då är tresiffrigt dåligt? Jag fattar inte.

Inte för dig så klart, men för en musklig kille som jag.:happy:

[Author]

Posts