I can haz cookie?

[Anonym anvandare]

Jay wrote:

Träningen och livet suger som en duktig porrstjärna nu, så det blir därefter.

Jay wantz cookie?

Du måste lägga av med bantningen och börja äta.
Hellre fet och glad än tunn och hungrig.

[Anonym anvandare]

Mantus wrote:

Jay wantz cookie?

Du måste lägga av med bantningen och börja äta.
Hellre fet och glad än tunn och hungrig.

Ja, det hade ju varit lättare om det var på kakan det klämde.

OL-böj, typ
70 x 13

Tänkte försöka göra 20 reps med lite vila. Mmmkay. Kände inte låren vid elfte repetitionen. Mjölksyretålighet ftw. Jag är så crossfit. Finns utrymme för förbättring.

Liggande lårcurl
64 x 6
57 x 5

Utrullningar med skivstång
17

Stående vadpress
12
10
8
Stopp i botten 2 sek. Jobbigt.

Postworkout – kanelbullar och mjölk. Hade förväntat mig att se Cowboys-Titans efter träningen, men får vänta i några procent till.

Ska springa på tisdag. Woopie. Första löppasset på länge brukar ju inte alls vara en nära-döden-upplevelse…*rolleyes*

[Anonym anvandare]

Fortfarande sjuk träningsvärk i vaderna så löpning är ett big no-no just nu. Åh vad synd.

Bänkpress
100 x 4
105 x 3
Hade passare idag och det gav en mental boost. Och de senaste dagarnas kosthållning hjälpte väl också.

Dips
+20 x 7

Sidolyft
2 set

Pushdown
2 set

That’s all she wrote, folks.

[Anonym anvandare]

Chins supinerat
+20 kilo x 5
+ 35 kilo x 7
+ 25 kilo x 6

Wtf ökade med 5 kilo i chinsen jämfört med förra veckan. Och snart börjar NFL-säsongen. Är det julafton i augusti? Snart får jag väl ligga också.

Hantelcurl supinerat
21 x
21 x 4

Kabelcurl
Dropset som slutade med att jag inte kände armarna.

Denna vecka ska jag fanimej springa. Intervaller ftw eller nåt.

[Anonym anvandare]

Sjuka chins. Helt sjuka.

Och supinerade, dessutom. Det är ju förbannat mycket jobbigare än de vanliga, hederliga pronerade.

Fuck.

Jealousy. I haz it.

[Anonym anvandare]

Jon Larsson wrote:

Sjuka chins. Helt sjuka.

Och supinerade, dessutom. Det är ju förbannat mycket jobbigare än de vanliga, hederliga pronerade.

Fuck.

Jealousy. I haz it.

Tycker du?
Jag tycker nog tvärtom, men kör supinerade för att det stramar mindre i underarmarna.

Jealousy. Iz good for ze fire in ze belly.

[Anonym anvandare]

Jay wrote:

Chins supinerat
+20 kilo x 5
+ 35 kilo x 7
+ 25 kilo x 6

Wtf ökade med 5 kilo i chinsen jämfört med förra veckan. Och snart börjar NFL-säsongen. Är det julafton i augusti? Snart får jag väl ligga också.

Hantelcurl supinerat
21 x
21 x 4

Kabelcurl
Dropset som slutade med att jag inte kände armarna.

Denna vecka ska jag fanimej springa. Intervaller ftw eller nåt.

Hehe, najsigt :up:
Bra chins, mannen. +35kg….cheesus, det är grymt dä’.

[Anonym anvandare]

Peter Fredriksson wrote:

Hehe, najsigt :up:
Bra chins, mannen. +35kg….cheesus, det är grymt dä’.

Tack. Galen träningsvärk i latsen idag. Supinerade chins ftw. :emo-thumb

Måste pimpa den här låten:
[youtube=G272iYvxW_w]

[Anonym anvandare]

Hej män, ser ut att gå bra för dig.

Ligger vår ”hemliga” plan för sm kvar?

[Anonym anvandare]

Andreaz Engström wrote:

Hej män, ser ut att gå bra för dig.

Ligger vår ”hemliga” plan för sm kvar?

Hej Andy, kul att du kikar in. Ja, jag tror jag dyker upp på sm. Gästposering givetvis.

Bänkpress
90 x 1
100 x 1
110 x 2
100 x 6 (med mersmak, grämer mig lite över hur nära sjuan var där, nästa gång så)

Militärpress
50 x 8
Pump av militäpress händer inte varje dag.

Hängande styrkevändning
70 x 2
Kul att prova.

Fuskcurls
26 x 4
31 x 3

[Anonym anvandare]

Chins supinerat
+40 kilo x 5
+ 35 kilo x 6

Sittande rodd
91 x 13

Maskinpullovers
En jävla massa pump?

21an
25-kilosstång

Har varit utan stimulantia (läs: Trück, Rage osv) ett tag nu och tyckte att det var dags att gå på’t igen. Så det blev en burk Brutal FX. Och effekten var god och väldigt lik den jag fick av Trück och Rage. Coffeinz i needz it.

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe wrote:

Hur skiljer sig Brutal FX i jämförelse med Rage? I smak, effekt, pris?

Imponerande supinerade chins :worship:

Smaken är Red Bull-aktigt, vilket för mig är mycket bra. Rage smakar ju gott den med, fast Brutal är snäppet bättre.

Brutal är billigare tror jag.

Effekten var väldigt snarlik, bra med stickningar och så blev jag pigg, vilket iaf jag tycker är taggande.

Rage, bra namn för övrigt , eller Brutal blir det i framtiden. Trück faller på den absurda smaken och lukten.

Sedan var burken snyggare.

Tackar, de har gått rätt bra på sistone!

[Anonym anvandare]

Torsdagens pass.

Bänkpress
100 x 7 (svindlande nära på en 8a, sweetness)
90 x 6

Resten av passet har jag glömt bort, vikter och stuff dåva.

Dips
2 set

Sidolyft
3 set

Pushdowns
2 set

Dagens pass

Supinerade chins
+20 x 2
+40 x 1
+50 x 1
+60 x 1
8
8
8

Sittande rodd
3 set

Slitåsläng curl
30 x 4
30 x 4
24 x 5

Kabelcurl
40 x 12 – pump.

Kände mig inte så smidig med 60 kilo runt midjan, men det gick ”lättare” än förväntat. Senza Una Donna med Zucchero & Paul Young gjorde mig astaggad innan. Bra gymmusik ftw. *rolleyes*

Veckans bästa var ju iaf att Cowboys vann över Eagles.

[Anonym anvandare]

Summering av senaste tidens träning.

Söndag
Ben – frontböj och lite annat smått och gott. Fick kramp i framsida lår – OPTIMALT, BRO!

Måndag
5 kilometer löpning = nära-döden-upplevelse

Tisdag

Bänkpress
110 x 2
100 x 5 (6 med hjälp…alltid bra i det sammanhanget?)

Sidolyft i superset med sittande press
2 set @ 10-15

Pushdowns
2 set @ 11, 5 x 65

Har fått lite höstmotivation. Det känns bra.

[Anonym anvandare]

Jay wrote:

Har fått lite höstmotivation. Det känns bra.

Paradox? Höst….OCH…motiverad?
Blir man inte depressiv, destruktiv och allmänt deppig @ hösten?

Hursomhaver. Det ser fett ut!
FETA chins, satan!

[Author]

Posts