I can haz cookie?

[Anonym anvandare]

Well well mr Jay har startat upp journal, trevligt , här kommer jag allt ta mig en titt då och då. keep up the good work. GOD OLD NUTRITION. MVH cesse

[Anonym anvandare]

superberggren wrote:

KUL journal!
Fortsätt kriga!
Mvh/J.

Steppen1983 wrote:

Well well mr Jay har startat upp journal, trevligt , här kommer jag allt ta mig en titt då och då. keep up the good work. GOD OLD NUTRITION. MVH cesse

Kul att ni kollar in. :emo-thumb

Lunchpass idag. Mycket skönt. Lite folk och grymve pump.
Bröst, axlar och rygg 2

Sned bänkpress i Smith
Stång + 80 kilo x 5
Stång + 90 kilo x 3
Stång + 85 kilo x 3
Jobbigt idag.

Dips armbågarna utåt
12
11
9

Kabelflyes
3 set 13-17

Straight arm pulldown
50 x 10
50 x 9
50 x 9
50 x 8

Pullovermaskin
3 set

[Anonym anvandare]

Härligt med en tidigt träningspass. Själv ska jag iväg om en timme och träna . Softa med kidsen ikväll till idol ju.
[img=http://i166.photobucket.com/albums/u91/Vanni77/pic32662.jpg]Trevlig helg Jay

[Anonym anvandare]

Du ser ju ut att träna på riktigt bra, det blir nog en byggare av dig med

[Anonym anvandare]

Charlotte_ wrote:

Du ser ju ut att träna på riktigt bra, det blir nog en byggare av dig med ;)

Det där var taskigt! Uncalled for!:nono:

Dessutom kör han Elbows out extension vilket ger honom amnesty från byggaranklagelsen.

Som alla vet är det ju bara riktiga powerlifters som kör denna övning, vilket gör Herr Höglund till något mer än bara den vanliga jag-längtar-efter-den-där-rosa-stringtrosan-moderatorn.

[Anonym anvandare]

Vanessa Frykman wrote:

Trevlig helg Jay

Detsamma. Nu är det måndag snart igen.

Charlotte_ wrote:

Du ser ju ut att träna på riktigt bra, det blir nog en byggare av dig med ;

Jarå, 20 kilo kvalitetskött till så kan jag nog kalla mig det.

Jon Larsson wrote:

Det där var taskigt! Uncalled for!

Dessutom kör han Elbows out extension vilket ger honom amnesty från byggaranklagelsen.

Som alla vet är det ju bara riktiga powerlifters som kör denna övning, vilket gör Herr Höglund till något mer än bara den vanliga jag-längtar-efter-den-där-rosa-stringtrosan-moderatorn:

Kommentarer överflödiga.

[Anonym anvandare]

Armar och rygg

A. Rodd med bröststöd
93 x 5
117 x 5
117 x 5
117 x 5
Åptinautilusmaskin. Rätt skön faktiskt.

B. Hantelrodd
49 x 13
49 x 11
Fick mjölksyra i ryggen, vilket måste ses som ett steg i rätt riktning.

C. MC-rodd
2 set @ 15 reps.
En av mina favoriter. Underbar kontakt. Kontakt. Dock inte så macho och brutalvrålig.
[img=http://www.t-nation.com/img/photos/07-058-training/image003.jpg][img=http://www.t-nation.com/img/photos/07-058-training/image004.jpg]
D1. Supinerad hantelcurl
21 x 5
21 x 5
21 x 4

D2. Tricepssträck runt huvudet i Smith
Vetifan x 5
Vetitusan x 5
Intesäker x 5

E1. Scottcurl med hantel
16 x 8
16 x 6

E2. Stående pushdown
70 x 8
70 x 7

F. 21-an
Ja, 21 reps alltså. På mesvikter. Började gråta ändå.

[Anonym anvandare]

men vafan Jay vi vill se dig på bild när du gör just den övning.
Bra pass för övrigt

[Anonym anvandare]

Vanessa Frykman wrote:

men vafan Jay vi vill se dig på bild när du gör just den övning.

Jag ser ungefär ut som tjejen ovan, fast med mindre muskler, kortare och mörkare hår. :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Jay wrote:

Jag ser ungefär ut som tjejen ovan, fast med mindre muskler, kortare och mörkare hår. :emo-thumb

Du kör väl string under tightsen?

[Anonym anvandare]

Then you one hot Mod no doubt about that.

[Anonym anvandare]

melancoolio wrote:

Du kör väl string under tightsen?

Shhhh…that be a secret.

[Anonym anvandare]

Quote:

Du kör väl string under tightsen?

Det är fan hiphop!

Här var det livat Jay, kul journal. Lite speciell träningsstil, inte så mycket för det ordinära ser jag.

Hyfsat stark sate ändå, åker ju på stryk av dig gamle man… 😮

MVH

[Anonym anvandare]

Marcus Syvertsen wrote:

Det är fan hiphop!

Här var det livat Jay, kul journal. Lite speciell träningsstil, inte så mycket för det ordinära ser jag.

Hyfsat stark sate ändå, åker ju på stryk av dig gamle man… 😮

MVH

Mja, är inte direkt stark, men så försöker jag inte bli det heller. (alltid bra att ha något att skylla på).

Du klår mig i fysikronden också.

Hur menar du att det inte är så mkt av det ordinära? Kör ju trots allt en 4-split. Iofs slänger jag väl in en och annan hokus-pokus-övning då och då.

[Anonym anvandare]

Quote:

Hur menar du att det inte är så mkt av det ordinära?

Räcker det här som svar? :whistle:

Quote:

Iofs slänger jag väl in en och annan hokus-pokus-övning då och då.

Får hänga på nån gång och visa en annan snorunge hur det ska gå till. Ryktas om att Andreas och jag ska till hans hardcoregym i Björkhagen nästa gång Jacksatan besöker storstan.

Slå följe och visa hur tonerna ska spelas om möjlighet finns, kommer bli en hel liten karavan med muppar där som leker coola.

MVH

[Author]

Posts