- This topic is empty.
-
Posts
-
Vanessa Frykman wrote:Ska du ner till 75 kg och sedan ladda på julaftona.
Hoppas helgen varit bra.
75 vore rätt nice, men det är nog ingen pick-nick att komma ner till 75 så vetifan om jag orkar med det. Time will tell.Jon Larsson wrote:Det var väl själva fan vad du gått ner.Jag minns tiden när vi vägde exakt lika mycket, runt 87 pannor or so, och jag hade ingen aning om att du dietat faktiskt.
Jag måste fan kliva av mitt underhåll nu och försöka komma ikapp.:
Bilderna på föregående sida ser riktigt bra ut. Keep it up.:up:
Alltså jag kan aldrig mer väga 87. Det är ju en insane vikt för mig egentligen. Vill inte ens tänka på vilket tryck jag hade i nyllet då.
Jon startar dietjournal?
Tack, pump och suddiga bilder ftw.
Bröst och rygg.
A1.
Sned hantelpress
10 set @ 5 reps @ 31 kilo
A2.
Chins
10 set @ 5 repsIngen vila mellan superseten. Men 1 minuts vila innan hantelpressen påbörjades igen. Nästa vecka blir det att höja vikten eftersom jag klarade alla 5or.
Marcus Syvertsen wrote:Upp med en pinfärsk dubbelbicce, gubbdjävel.:friends:
MVH
Hmm. Jo, det ska man väl kunna ordna. Måste hitta optiljus och pump först.
Just ja, ska fixa det där andra.
Hur går det med ryggutvecklingen? Visserligen verkar det som om du dietar nu men har det blivit några styrkeökningar eller bättre teknik?
Mantus wrote:Hur går det med ryggutvecklingen? Visserligen verkar det som om du dietar nu men har det blivit några styrkeökningar eller bättre teknik?Tycker det känns bra iaf. Har inte gjort någon direkt utvärdering. Före och efterfoton borde jag tänkt på.
Igår blev det ben. Och jag inser att böj inte är min grej. Jag är felkonstruerad.
4 set böj, sedan körde jag hårt i benpressen varvat med lårcurl (tårna pekandes bort från kroppen), därefter lite splitböj för att avsluta med pumpset (15-20 reps) i bensparken och lårcurlen. Något var rejält blodfyllt efter det. Och inte vad ni tror.
Idag blir det rygg.
Rygg och itty bitty axlar
A. Chins typ bakåtlutade
10, 8, 6, 5, 5, 4B. Latsdrag v-handtag
82 x 8
77 x 8
77 x 7C. Replatsdrag i trissa
3 set @ 12-15 repsD. Sittande sidolyft i maskin
1 dropset i fem stegImorgon blir det bröst och lite rygg.
Ryktet går att du besöker hemstaden till helgen, karl. Räkna med mig!
:up:
…vad är det med er moderatorer och tunga latsdrag.
MVH
Marcus Syvertsen wrote:Ryktet går att du besöker hemstaden till helgen, karl. Räkna med mig!You heard correctly, sir. H00dpass på söndag då kanske?
Marcus Syvertsen wrote:…vad är det med er moderatorer och tunga latsdrag.
MVH
Att vi inte kör dem?
Jay wrote:You heard correctly, sir. H00dpass på söndag då kanske?Att vi inte kör dem?
Spiken i huvudet, som vanligt kompis.
…nej, jag har lagt märke till att ni mods envisas om att köra latsdrag på tyngre vikt än BW. Detta är dumheter tycker jag, och jag vill att ni allihopa upphör med det genast och följer med mig till chinstången istället.
Fan, till och med chefsredaktör Danielsson sitter ju där och drar med 90-100kg. Vilken väg är det på? Satana maskinträning. I shall never understand it.
MVH
Marcus Syvertsen wrote:…nej, jag har lagt märke till att ni mods envisas om att köra latsdrag på tyngre vikt än BW. Detta är dumheter tycker jag, och jag vill att ni allihopa upphör med det genast och följer med mig till chinstången istället.Ahh du menar och kör sådana där tunga 5-reppare som du gjorde idag?:whistle:
Andreas Guiance wrote:Ahh du menar och kör sådana där tunga 5-reppare som du gjorde idag?:whistle:Säg till om du vill snacka allvar på gymmet, så kan jag offra min moral och lyfta lite tungt med dig någon dag. Du kommer gå ner på dina håriga knän och BE om förlåtelse.
Inte ens din spanska heder kommer lysa upp den mörka tidsålder du har att vänta… :nerd:
…vad tog du i…
…ehm…
…ja, faktiskt… …allt annat förresten? :whistle:
MVH
Marcus Syvertsen wrote:…vad tog du i……ehm…
…ja, faktiskt… …allt annat förresten? :whistle:
Tvinga mig inte att dra upp de simultana incline fullt supinerade hantelcurlsen;)
- You must be logged in to reply to this topic.
