- This topic is empty.
-
Posts
-
Morgonpromenad: 52 min
Segt att komma ur sängen i morse men väl ute var det kanonskönt. Och plötsligt var det småvarmt ute igen. Härligt! :emo-thumbMorgonvikt: 107.3 kg, -2.7kg
Gårdagens ”hot” om att det blir ytterligare skärpning av dieten på måndag räckte tydligen för att kroppen skulle reagera. :pMorgonpromenad: 43 min
Hoppade nästan upp ur sängen idag. Kanonväder, kanske aningen kallt för shorts. Men ändå en höjdare! :emo-thumbMorgonvikt: 107.4 kg, -2.6kg
Golf, 9 hål
Fantastisk sensommarkväll och spel med sonen. Kan inte bli bättre. Så hcp-sänkningen kom som ett brev på posten.
Idag var jag hos Fever för ett träningspass och en snabbkurs i matlagning.
Axlar
Ett axelpass som var minst sagt intensivt. Tränade samtidigt med Mia, som ska tävla i höst. Det var lätt det tuffaste axelpass jag någonsin kört. Men enligt Fever var det tydligen ett lugnare pass.
Grymt inspirerande var det i vart fall! Tack för att jag fick vara med!Matlagning
Jag försöker samla på mig så många ”verktyg” som möjligt för att kunna variera dieten och minska risken för att tröttna. Och i det fallet verkar Fever vara ”the man”. Tyvärr blev det ont om tid idag, men jag fick en hel del tips som är värda att ta till sig. Tack för det också!Morgonvikt: 107.4 kg, -2.6kg
Angelina_ wrote:Alla vill vi se bra ut nakna…
Keep up the good work!
Tack!
Jo det vill vi, men jag vågar påstå att jag har en längre bit dit än de flesta andra här på forumet. Men det är bara att köra på!
Golf: 27 hål
Tävling på hemmaklubben. Började bra, men de sista nio var de sämsta hittills som golfare. Men det är konstigt med golf, hur j*vla dåligt det än går så är det ändå roligt.Trodde att jag skulle ha rejält med träningsvärk i axlarna idag, men det var inget fara. Lite stela, men det var helt OK efter lite uppvärmning.
Morgonvikt: 108.0 kg, -2.0kg
Idag kändes axlarna desto mer.
Så det fick bli uppvärmning idag med fast det var vila på programmet. Axlarna kändes ungefär som att det var bäst att gå på sidan genom dörrarna hemma för att slippa slå i karmen. När jag sa det kläcker sonen ur sig ”Gör du det, slår du ju i magen i stället!” :pMorgonvikt: 108.0 kg, -2.0kg
Skulle tagit en morgonpromenad idag, men eftersom två i familjen redan är förkylda och jag kände mig lite halvt på G igår kväll så la jag ner det när jag hörde hur regnet slog mot sovrumsfönstret. Får väl erkänna att det var rätt OK att ligga kvar i sängen för en gångs skull också. 😮
Morgonvikt: 108.0 kg, -2.0kg
X-trainer: 7 min
Hacklift:
15@35kg, 15@35kg, 15@35kg, 15@35kg, 15@35kg
Olåsta knän, korta pauser. Knät känns OK, så nästa gång är det dags att öka belastningen en aning.Latsdrag, friviktsmaskinen:
20@20kg, 6@40kg, 6@40kg, 8@30kg, 8@30kg
Körde friviktsmaskinen som omväxling, men det är mycket bättre med chins med balansvikt.Dips (assistans):
16, 10, 9, 8, 7
Tog kanon på bröstet idag! :emo-thumbAxelpress, frivikt:
8@10kg, 6@10kg
Tog emot något sanslöst. Hade tänkt att köra runt 15 reps, men det sprack. :pMage (frivikt):
15@20kg, 15@20kg, 13@20kg, 9@20kg
Tog riktigt bra på magen idag. Kanske jag har fattat hur jag ska göra för att det ska bli bra nu.X-trainer: 7 min
Morgonvikt: 108.0 kg, -2.0kg
På kvällen var jag och hustrun på chokladprovning som hon fick i födelsedagspresent för ett par veckor sedan. Hade lite dåligt samvete, men det försvann när vi fick höra kakaons alla goda egenskaper (antioxidanter och annat smått och gott). Att det sedan smakade fantastiskt gjorde ju inget. :p
Morgonpromenad/jogg: 41 min
Bara 5 grader ute så smurftröjan åkte på. Sprang, eller snarare joggade i nästan alla uppförslut. Provade även i utförslut men det var ingen höjdare för knät, åtminstone inte med de relativt hårda Asics-skorna. Men eftersom målet är att genomföra Göteborgsvarvet nästa år så måste jag ju börja någonstans. Observera att det handlar om att genomföra loppet, inte prestera någon särskild tid. En sak i taget!Morgonvikt: 107.4 kg, -2.6kg
Golf: 18 hål
Då har man varit ute och hackat i marken igen. Och det är inte klokt var det går upp och ner mellan gångerna. Idag gick spelet otroligt bra. Jag och min partner var bäst i hela tävlingen. Tyvärr lyckades inte våra lagkompisar riktigt lika bra, så vi slutade sexa. Men hade någon sagt till oss före tävlingen att vi skulle vinna pris hade vi inte trott dom, så vi var kanonnöjda! Och på lördag är det dags igen, men innan dess är det gym i morgon!Morgonvikt: Glömde väga mig i ottan.
X-trainer: 7 min
Hacklift:
15@35kg, 15@35kg, 15@35kg, 15@35kg, 15@35kg
Hade tänkt lägga på mer vikt idag, men lyckades på något sätt ”översträcka” knät på lunchen så jag vågade inte. Olåsta knän, korta pauser som vanligt. Två sista seten långsaaaamt ner och fullt skaft upp.Chins (assistans):
20, 12, 12, 12, 10
Lyckades verkligen ”dra med armbågarna” idag och det tog enormt bra. :up:Dipsmaskinen:
20@40kg, 10@80kg, 8@80kg, 7@80kg, 6@80kg
Körde maskinen som omväxling och det tog riktigt bra på bröstet faktiskt.Hantellyft åt sidan:
10@7kg, 10@7kg, 8@6kg, 8@6kg
Sprang nästan upp till hantlarna för att köra axlarna direkt efter dipsen. Rejält tempo så axlarna tog slut väldigt fort. :pMage (frivikt):
15@20kg, 15@20kg, 14@20kg, 10@20kg
Kändes bra även idag.X-trainer: 7 min
Som helhet ett riktigt bra pass. Högt tempo och bra tryck i övningarna. Var rätt mör när jag ställde mig på crosstrainern på slutet. :emo-thumb
Morgonvikt: 107.8 kg, -2.2kg
Golf: 18 hål
Fy f*n! Det svänger kan man säga. Den årliga kompistävlingen spelades idag på blötast tänkbara bana. Den borde väl egentligen varit stängd. Det var första gången jag tyckt att själva spelet varit tråkigt. Slog bort ett antal bollar på fairway eftersom det inte gick att hitta dem när de pluggat… Nåja, det blev några kilometers promenad i alla fall. Alltid något.Intervaller på löpband
5 min, 10 x 60/60 10% lutning, 5 min
Kom hem och avreagerade mig på löpbandet. Now you are talking! Kanonpass. Det gäller att bygga upp löplängden vartefter. Göteborgsvarvet hägrar.Morgonvikt: 108.4 kg, -1.6kg
Märkligt, vikten rör sig inte särskilt men kläderna sitter lösare och lösare.Taisho wrote:Golf: 18 hål
Fy f*n! Det svänger kan man säga. Den årliga kompistävlingen spelades idag på blötast tänkbara bana. Den borde väl egentligen varit stängd. Det var första gången jag tyckt att själva spelet varit tråkigt. Slog bort ett antal bollar på fairway eftersom det inte gick att hitta dem när de pluggat… Nåja, det blev några kilometers promenad i alla fall. Alltid något.Intervaller på löpband
5 min, 10 x 60/60 10% lutning, 5 min
Kom hem och avreagerade mig på löpbandet. Now you are talking! Kanonpass. Det gäller att bygga upp löplängden vartefter. Göteborgsvarvet hägrar.Morgonvikt: 108.4 kg, -1.6kg
Märkligt, vikten rör sig inte särskilt men kläderna sitter lösare och lösare.Välskriven, informativ och rolig journal.
Skit i viken bara är mitt råd, väg dig inte på ett år och kör tills spegeln säger stopp i stället. Folk kan stirra sig blinda på vågen ibland, när det egentligen ser skitbra ut i spegeln.Keep on going!
- You must be logged in to reply to this topic.
