Järnet! – BODY

This topic is empty.

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)

Author

Posts
14 april, 2009 at 21:34 #64588

Anonym anvandare
Member

14 april, 2009 at 21:34 #450475

Anonym anvandare
Member

Dagens pass Ben

Först börja vi värma upp på 50kg. Gjorde en 10 minst på 90kg. Sen körde jag 110kg en 5:a , 120kg en 4:a, sen 3:a på 130kg, en 3:a 140kg. Och till slut 150kg 2:a med knälindor.

Sen körde vi benpress 180kg värma upp. Sen 280kg en 6:a. sen 380kg en 1:a

Sedan så blev de baksida lår har inte koll på vad vi körde där:

Och lite raka marklyft 110kg 5*3

Tyvärr drog tiden ut lite så vi fick skippa vader.

Tack för ett SUPER PASS ALEX!!!:up:

14 april, 2009 at 21:44 #450476

Anonym anvandare
Member

Det fanns lite kött på de där benen

14 april, 2009 at 21:48 #450477

Anonym anvandare
Member

Gött mos!!! Det ska nog bli styrkelyftare/strongman av dig med!
Inte för att jag e något bra där än men ändå…
Imorgon drar vi på som fan med armarna…

14 april, 2009 at 21:52 #450478

Anonym anvandare
Member

japp hårt så in i helvete så att mjölksyran bara strömmat ut i musklerna:P

14 april, 2009 at 21:53 #450479

Anonym anvandare
Member

Staffan_STB wrote:

Det fanns lite kött på de där benen

Klart de finns:D

15 april, 2009 at 18:53 #450480

Anonym anvandare
Member

Har du en till Journal? Kör hårt & lycka till

15 april, 2009 at 21:43 #450481

Anonym anvandare
Member

haha råka göra fel. Tackar! Detsamma!
Author

Posts

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden