- This topic is empty.
-
Posts
-
Från dagens skitpass.
[youtube=lZMTxCOrBmk]Jag klarade inte det mål jag satte upp för några månader sen och är väldigt besviken men är tacksam som fan att mitt psyke är gjort av något material som inte går att ta sönder. Ser det här som en läxa och kommer nu att köra på för fullt och utvecklas. Kommer att starta upp en blogg istället för att skriva journal här och på kolozzeum. Börjar uppdatera bloggen imorgon, slänger även upp adressen imorgon. Så de som vill följa mig får väl helt enkelt ta bloggadressen imorgon. Tack och hej!
Gillade inte blogg.. Så jag fortsätter skriva här
Åker utomlands på onsdag och kommer vara borta 2 veckor. Kommer att vila från all underkroppsträning inklusive marklyft de kommande 2 veckorna p.g.a mitt knä, kommer möjligtvis vila från bänken också men får se hur jag gör det. Sedan drar träningen igång igen.Dagens
Sittande hantelcurl
10kg x12
20kg x6
20kg x6
22,5kg x6
25kg x6Stångcurl
50kg x5
50kg x5Mage
6setsnoozarn wrote:före och efter bilderna såg jag någonstans här på forumet, grooooovt säger jag bara! Enorm
Tackar, riktigt roligt att höra
12 Juli
Luleå AKBänkpress
75kg x8
117,5kg x1 PB
80kg x7
110kg x2
87,5kg x6
105kg x3
92,5kg x5
100kg x4Lutad bänkpress
50kg x5
60kg x5
77,5kg x5x3 PBKickpress
40kg x5
60kg x3
67,5kg x3x3 PB
67,5kg x1Grymt bra pass, 117,5kg var lättare än 115kg förra veckan och det fanns minst 2,5kg till
Under tiden här i Turkiet har jag hunnit med att göra en 3a på 110 i bänk vilket är personligt rekord. Är nöjd över det med tanke på att jag badar ca 6timmar varje dag och sen går och tränar
Idag blev det både besvikelse och glädje
29/7
sporthallenMarklyft
100×8
140×5
160×3
180×2
180×1 bälte
160x2x2 bälte, omvänt greppBänkpress med stopp
60×2
75×2
85×2
95×2
105×2 PB, film
110×2 PB
112,5×2 PBKnäböj, smal atg med stopp
60x7x3
- You must be logged in to reply to this topic.
