- This topic is empty.
-
Posts
-
Pontura wrote:Bra bröstpass och en vilovecka kan vara det du behöver, sov ut nu xD haha
Ska köra 2 lätta veckor med högreps för bröst istället
Jo har ställt in mig på att börja sova minst 7 timmar per dag.
14/2
Gymmet
Sömn: 9 timmarSmalbänk
50×10
60×6
70×4
80×2
90×6 pb, lätt
95×4 pb
92,5×4Stångcurl
30×10
40×6
50×3
55×6 pb
57,5×4 pb
52,5×4Sittande hantelextension
30x5x3 pbStående alternerad hantelcurl
25×6 pb
27,5×1 – 22,5×5Lutad sittande hammercurl
17,5×5
15×6Omvänd underarmscurl
40x6x3Grymt pass! Dieten börjar mest troligtvis imorgon.
Pontura wrote:Har du några mål med din diet eller är det bara för skojs skull?Har som nyårslöfte att komma i mitt livs form under 2010 så det är det jag tänker sträva efter. ~76kg till sommaren siktar jag på.
Okioki
Vad ligger vikten på just nu? Så du har inga mål till att kanske tävla i Bodybuilding eller något sådant. Jag siktar på Alströmertrofén , bodybuilding tävling , 2011-2012. Du går kanske in mer för styrkelyftning 
Vikten ligger på 87+, vet inte exakt men nånstans vid 87kg. Haha, låter dumt att säga det men jag har inga mål med min träning. Därför jag tränar lite hur som helst, jag vet inte riktigt vad jag vill med min träning.. Okej, låter bra. Kör hårt och lycka till!
Nja jag vet inte riktigt, ibland vill jag ha muskler, ibland vill jag ha styrka. Kan väl inte riktigt bestämma mig men jag tränar på sen ser jag vart det leder, är dock inte så intresserad av bodybuilding och styrkelyft är också lite tråkigt när alla använder utrustning. Blir det RAW-tävlingar i styrkelyft så satsar jag nog på det
Tackar, yepp, vill bara kunna köra knäböj igen så jag bygger lite mer på benen, man vill ju inte få dåligt placering pågrund av dåliga ben. Min vad är lite, stel så att säga så kan inte köra knäböj med ”ass to the grass”, därför kör jag hacksquat
Jockepettersen wrote:Nja jag vet inte riktigt, ibland vill jag ha muskler, ibland vill jag ha styrka. Kan väl inte riktigt bestämma mig men jag tränar på sen ser jag vart det leder, är dock inte så intresserad av bodybuilding och styrkelyft är också lite tråkigt när alla använder utrustning. Blir det RAW-tävlingar i styrkelyft så satsar jag nog på detDu har ju en enorm styrka
Så satsa mer på styrkelyft skulle jag säga! Lite svårt att göra både styrkelyft och BodybuildinBara stretcha så kommer du ner. Dock kan det ju vara bra att köra böj ändå
Ja men jag vet inte om jag har lust att tävla, för tillfället vet jag inte ens varför jag tränar men jag hittar väl på något mål tillslut. Bodybuilding känns inte som min grej och styrkelyft känns för tråkigt för att satsa på. Det är inte lätt!
Deffstart idag då. Kommer inte börja räkna kcal än och kommer inte heller att lägga upp något speciellt kostschema utan kommer äta på känn nu i början.
Vad är Max-OT för metod?
Jag har sökt på forumet men får inte ett enda resultat, även på avancerad sökning :what:
- You must be logged in to reply to this topic.
